一般的说法·民间传说·轶事
有句话说“只有傻瓜才用刚煮沸的热水洗澡”,可见人们不喜欢用刚煮沸的热水洗澡,也有人说“一是客厅,二是洗脚水“,是在说在被请客时尽早入席,而洗澡水则是洗第2遍的比较好。由于温泉地向来标示出”刚烧好的洗澡水对身体有害“,所以洗澡时要做按摩。
从前人们就认为用刚煮沸的热水洗澡会对身体产生害处。
医生的角度
一般人认为,用刚煮沸的热水洗澡会给老人的肌肤带来太过强烈的刺激。其理由是:
1、热水的温度并不均等(我们可想像前人发明按摩浴的智慧)。
2、比热过大(会对肌肤直接传热)。
老人还是洗第2遍的洗澡水较好,因为同时有好几个人人浴时,从肌肤所脱落的污垢及汗水多少会溶解于热水中,造成比热下降,且温度也会变得均等化。虽然或许洗澡水会变得有点脏,但老人家还是等家人洗完后再人浴较好。
1.老人进浴室前要补充足量水分
提前1小时,准备约500毫升温开水,慢慢喝,用1小时左右喝完。洗澡时,也可带一瓶水进浴室,每隔15—25分钟,口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水,但也不宜大口大口地喝,以免一次性大量饮水增加心脏负担,严重的还可能会引起“水中毒”。洗完澡后还可先喝一小杯淡盐水,静止休息5—10分钟后,再少量多次饮水。
2.确认没有不适感
不少老人患有心脑血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的环境中,可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象,甚至是很可能导致心脑血管疾病。因此,老人沐浴前,要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,尽量不去沐浴,以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前,要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用急救药品。
3.适当补充能量
水温调节不能太高,以37℃左右、老人感到不烫手为宜,洗澡时,闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,导致人在洗澡时会出现饥饿感。要是老人没进餐便进浴室洗澡,很容易感到头晕、恶心。因此,中医指出,老人别空着肚子进浴室,最好是保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可吃些巧克力和糖果,补充能量。
4.进浴室后别锁门
老人进入浴室后,将门虚掩即可,最好不要从里面反锁,这样万一出现紧急情况,家人可以及时提供帮助。身体状况较差的老人,最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间,及时提醒,多留神,要是老人进入浴室的时间较长,可敲门问一下老人的状况。老人进浴室后,家人不要将电视音量调得过高,以免听不到浴室内的异常声响或是老人的呼救声,避免发生危险。洗浴时间不要超过30分钟。
5.带个小板凳
老人的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,老人洗澡时可带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的,塑料的不仅不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害。要是条件允许,老人可用浴缸洗澡,比淋浴节省体力,更安全。浴室地面应防滑,最好在老人入浴前铺放防滑垫。
老年人洗澡还有一些禁忌需要了解:
1.老年人饭前血糖偏低,所以饭前不易洗澡。
2.饭后或饱餐后,洗澡可使消化道的血液供应减少,不利于食物消化,甚至会虚脱、昏倒。故应在饭后1—2小时再洗澡。
3.大量运动或劳动后,应休息片刻再洗澡。
4.如果酒后洗澡,可能发生低血糖昏迷。
5.发烧时最好不洗澡。为防止洗澡时出现不适,建议老年人在洗澡前最好喝一杯温热的糖开水,这样能防止发生低血糖。
夏季天气闷热,每天一身汗是常有的事,所以洗澡成了降暑的好方式,甚至一天会洗好几次澡,老年人也不例外,但由于老年人的身体素质较差,洗澡时一定要注意以下这几个方面,以免发生危险:
由于老人洗澡时容易大量出汗,血液中水分也随着大量减少,就容易感到口渴,进而会出现目眩、胸闷等现象,所以老人洗澡前最好喝杯温开水,约500毫升,用1小时左右慢慢喝完。
洗澡时,也可带一瓶水进浴室,以便口渴时及时补充水分。洗完之后也应喝一些水,但不宜大口大口地喝,以免突然大量饮水增加心脏负担。
洗澡时,浴室闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,人在洗澡时有可能会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡,很容易感到头晕、恶心。
因此建议老人沐浴时,最好是保持五六分饱的状态,但也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。吃饱后,最好是休息一个小时后再洗。
不少老人患有心脑血管疾病等慢性病,稍不留神就会引起疾病发作。而浴室环境密闭湿热,呆的时间过长会导致心脏、大脑出现缺血、缺氧现象,严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。
因此,在老人进入浴室洗澡前,要确保老人无头晕、恶心等不适症状。在刚吃完饭、服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,应先休息一会再洗澡,以免浴室潮湿闷热加重症状。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用的急救药品。
老年人身体弱,平衡力差,且心脏病、高血压等老年疾病较多,再加上洗澡间狭小,地面湿滑,很容易出现各种危险情况。
所以老人进入浴室后最好不要锁门,这样万一出现紧急情况,家人也可以及时提供帮助。家人也应多留意老人的洗澡时间,要是时间较长,需敲门问一下老人的状况。
由于老人体力有限,长久站立可能会感到力不从心,容易晕倒、滑倒。因此,老人洗澡时可以带个小板凳或其他助力物品来借力。站累了可坐着洗,不仅能节省体力,还不会滑倒。
小板凳材质最好是木质的,塑料制品不够结实,且沾水后容易发生滑移,老人易受伤。若条件允许,老人可使用浴缸,比淋浴更节省体力,更安全。此外,浴室地面要做好必要的防滑处理。
总之,老年人在夏季洗澡时一定要格外注意,毕竟老年人身体素质下降,身体机能不断衰退,因此这份洗澡注意事项清单请一定要记牢并实施。
容易感冒,一下热水一下冷水对身体 *** 太大,最好不要这样长期这样。
不过如果是洗脸的话就可以 那样对皮肤好 有收紧毛孔的功效。
冷热水交替浴的热水温度为38—44℃,冷水温度为10—16℃.在进行冷热水交替浴时,先用热水淋浴3—5分钟,然后用冷水淋浴1—2分钟;再用热水,这样对身体才不会有很大的伤害。
洗冷水澡更容易惹上妇科病,如白带异常、 *** 炎、盆腔炎等趁虚而入。冷水的 *** 会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛。因此,处于孕、产、经期的妇女应尽量避免冷水 *** 。另外,冷水中所含有的细菌也会趁机进入 *** ,引发 *** 炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
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