中医如何养胃

文章目录一、中医如何养胃二、常见的养胃食物三、养胃的注意事项中医如何养胃1、喝碗营养粥

粥是非常养胃的食品,根据每个人的不同情况在粥里边还可以放入不同的食物,如果体质偏热,那么在粥里边可以加入蒲公英;如果体质偏寒的人在熬粥的时候可以适当放入党参。早餐喝粥可以选择牛奶燕麦粥,可以达到健脾养胃的效果,如果是晚餐喝粥可以选择小米粥,可以达到暖胃安神的效果。

2、穴位按摩

人体有很多穴位,不同的穴位可以达到不同的效果,内关穴是人体上的重要穴位,具体在前臂正中部位,距离腕横纹大概2寸的地方,此外按摩公孙穴也可以滋养胃部,公孙穴在足内侧边缘部位,具体在第1跖骨基底的前边下方部位,而内关穴跟公孙穴搭配起来可以调理胃部,还可以治疗心胸疾病。

3、针灸推拿法

通过针灸可以刺激肠胃进行蠕动,每天晚上使用针灸作用在足三里以及中脘穴,也可以单独针灸在足三里的部位有明显的养胃效果,不过这一种方法需要在专业人士的帮助下进行,此外也可以使用推拿的方法,可以推拿胃腹部,将自己的双手相叠,然后将其放在上腹部顺时针逆时针旋转按摩,通过这个过程可以帮助提高胃动力跟免疫功能,有效达到养胃的效果。

常见的养胃食物1、洋葱

洋葱可以健胃润肠、消食理气,对食欲减退、积食、便秘等有很不错的食疗作用。同时,洋葱中含有抗血小板凝聚的物质,能稀释血液,促进大脑供血,舒缓精神皮肤或是心理紧张等效果。工作中压力大的人每日吃半个洋葱可以有良好的保健效果。

2、木耳

木耳中的胶质会吸附残留在身体吸收系统内的尘埃、杂志及放射性物质,将其排泄出去,有清胃、涤肠、防辐射的作用,成年人的保养肠胃的最好食品。

3、松子仁

松子人富含有不饱和脂肪酸和维生素E,能帮助吸收,逐渐减轻肠胃压力,防止胃溃疡。并且,松子仁含有健脑成分,能巩固脑细胞代谢,对常常用脑的人极其有效。

4、山药

山药具有健脾益气的作用。如果你在生活中吃得更多,你就能达到增强免疫力的效果。此外,山药中所含的淀粉酶也能促进碳水化合物的分泌,促进胃肠蠕动,有助于加速胃肠食物的消化和排空,脾胃虚弱。

5、白萝卜

白萝卜能起到很好的促进胃肠蠕动的作用,除了有助于促进食欲外,对消化不良的人来说是非常合适的,所以在古代,有吃生白萝卜来治疗食物积累,这就依赖于淀粉酶和木质素。

养胃的注意事项1、忌长期抽烟

烟不仅仅伤害肺部,而且能直接损伤胃粘膜,损害胃的微血管,使胃黏膜长期处于缺氧状态,最终导致慢性胃炎的发生。

2、忌长时间空腹

胃持续分泌胃酸,胃酸的酸度足以腐蚀金属。长时间空腹没有食物供以消化,胃酸会损伤胃黏膜,一旦胃黏膜损伤无法修复,那离胃病也就一步之遥。

3、忌催吐

催吐是近期流行起来的减肥法,吃下食物之后,趁食物还没消化,通过抠喉咙等方式把食物呕吐出来。反复暴食和催吐,会对胃和食道有所损伤、会伤及人的喉咙等,催吐还容易导致心情抑郁,长期催吐会带来厌食症的后果,最终会导致营养不良,身体状况越来越差。

4、忌高度酒

当饮用的酒精量超标时,一般只要是酒精饮品在 20°以上,每小时饮用超过 100 ml,对胃黏膜的损伤就开始了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

如何养胃

无论是在中医还是西医，胃都是非常重要的消化器官，如果胃一旦出现问题将直接影响到其体质改善和营养支持。尤其是在我国，由于饮食习惯和现代越来越繁重的生活工作压力，许多人或多或少患上了胃病。养胃，也成为大家养生的关键。毕竟胃一旦出现问题，不仅吃不好，还无法正常休息，情况严重的甚至会逐步发展成胃癌！

想要养胃，除了一日三餐要规律，饮食少油少盐，注重营养均衡等原则。贡膳廷在这里再提醒大家要注意这四种饮食习惯和四种食物！

四种“伤胃”习惯

01 少喝白粥

当人在不舒服或者生病时，通常会想要吃一些软糯容易消化的食物，在补充营养的同时也可降低胃部的负担。也因此，让很多人认为喝粥可以养胃，多喝粥对胃有利。其实不然，正是由于粥容易消化， 所以长期食用会造成胃的消化功能下降，久而久之再吃一些正常或者不那么容易消化的食物，胃就会出现不适。

02 吃养胃饼干养胃

有段时间，市场上出现了许多养胃的饼干，宣传可以达到养胃的功效，而这些饼干不少是碱性苏打饼干。理论上来说，胃酸呈酸性，小苏打饼干呈碱性。当胃酸过多确实可以通过吃这些饼干得到改善，但对于胃酸正常的人来说则完全没有必要，长期食用甚至还会影响正常消化。此外，腹胀、胃痛等不是由胃酸过多引起的症状，也无法通过这类食物得到改善。

03? 过多饮用红茶

人们常说：绿茶去火，红茶养胃。所以春夏喝绿茶较多，而秋冬喝红茶较多。因为红茶是发酵而成，其中的茶多酚等化合物会在发酵的过程中逐步减少，因此对于胃部的刺激性也会降低。同时由于红茶的咖啡因含量比较高，会促进胃酸分泌。秋冬时节，人进补的东西会比较多，胃部的消化任务增大，适时增加的胃酸可帮助消化。但如果本身就胃酸过多，就不建议过多饮用红茶。

04 少吃多餐

? ?在大多数人的印象中，少吃多餐是有利于减肥和胃部健康，不少知名医生也表示有胃病的人应少吃多餐。理论上来说，一次性吃过多的东西确实会加重胃部消化负担，而少吃多餐则可避免这种情况。但大多数中国人已经形成了一日三餐的饮食规律，只要三餐定时吃定量吃，很少会出现消化不良的情况。同时，医生们口中的“少吃多餐”是一天吃的食物总量不变，通过增加进食次数即减少每次进食的数量以降低胃部的负担。所以，如果你已经养成了一日三餐的饮食方式就不要随便加餐，更不要多吃。

四种“伤胃”食物

01? 煎炸食物

煎炸食物因香气四溢、口感脆香，成为许多人早餐或下午茶的首选。煎炸食物由于含油量高，多吃不仅会发胖，还会影响心脑血管健康，增加肝肾代谢负担，刺激胆囊。由于食物经过高温煎炸，其中的营养物质大部分已经被破坏，蛋白质和脂肪也会发生变性，生成苯并芘、杂环胺等致癌物质。偶尔解馋而已，但长期吃就真的不必了！

02? 腌制食物

冬天到了，家家户户开始腌制各种食物了，各种腌制小菜、鱼、肉等开始成为家里常见的菜。腌制食物本身含盐量较高，会对胃黏膜造成损伤。而一些腌制的蔬菜在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物，会增加患胃癌的几率。腌制食物的产生是因为冬日食物的短缺及不好保存，在物质丰富的当下遵从习俗适当吃一些没有关系，但切忌不要天天吃。

03? 隔夜菜

相信很多人都吃过隔夜菜。尤其是冬天菜不容易坏，一些家里就会将没有吃完的菜放至第二天来吃。隔夜菜经过一夜，无论是口感还是营养价值都会大打折扣，其中的细菌和亚硝酸盐含量也会增加。吃多了这样的菜不仅会增加致癌风险，还会增加食物中毒的发生几率。

04? 早上只喝咖啡

随着人们生活水平的提升，不少上班族开始将咖啡作为早餐，如此即可以解决早餐，又可以提神醒脑。早上空腹喝咖啡会增加胃酸分泌，造成胃粘膜损伤。长期如此，还会影响肝脏代谢和心血管的系统正常。所以早上喝咖啡可以吃点其他东西，如面包、蛋糕都是不错的选择

秋冬养胃，有着诸多讲究。贡膳廷在之后也会陆续分享一些养胃滋补的药膳食谱，让大家可以兼得美食和养生哦！

脾胃不好会导致气血不足，如何健脾养胃？尝试3个补气养生小妙方

中医认为，人体脾胃不好，就会导致气血不足，而气血问题又会牵涉到一系列的 健康 问题。所以，要想使气血变得充盈，身体看起来非常 健康 、有气色，那么最好的方式，就是调理脾胃。然而，脾胃深居体内，看不见也摸不着，如何才能够呵护它们呢？其实，现实生活中有很多小妙招，大家不妨多去尝试一下，用这3个小妙方去调理自己的脾胃，既营养 健康 ，又能够实现 养生 的效果，所以堪称是“养脾胃”的妙方。

1.八宝粥调理脾胃

有的人可能到了下午，就会觉得自己食欲不振，可能是天气太热的原因，导致自己吃什么都觉得没有胃口。但是，身体不可能被自己的味觉掌握，营养调理和搭配，还是需要兼顾的。所以，这个时候需要注意的，就是从食物的搭配方面，去找到适合脾胃的。也就是说，既不让脾胃觉得反感，又能够给自己的身体补充营养，那么怎样的食物是可以满足的呢？答案很简单，大家平时所吃的八宝粥，就是一款非常适合养脾胃的食物，将这种食物用于调理自己的脾胃，能够补充身体所需的营养，而且还可以补充气血，二者兼顾，既利于消化，又利于 健康 ，老少皆宜。

2.“山药羹”调理脾胃

山药既是一种食物，也是一种药材，这种食物可以与其他的食物一起搭配，制作出很多美味可口的饭菜出来。但是，仅仅是这样还不够，如何才能够实现更好的 养生 效果呢？其实，越是简单的食材，搭配的方式就越简单，大家可以尝试制作“山药羹”，直接用山药，不需要与其他的食物一起搭配，然后制作出自己想要的“羹”，这种既简单，又营养的食物，对于补充人体所需的气血，特别是调理脾胃紊乱，代谢不足，都会有非常好的效果。当然了，如果还伴随有阳虚的症状，建议可以在“山药羹”里面增添一些枸杞，这样可以实现“兼补”的效果。

3.“小米莲子粥”

说到“小米”，可能大家会觉得没有什么，但是它的营养价值，确实是不容被忽视的。作为 养生 的食物，小米可以帮助人体补充气血，调理身体的脾胃。特别是针对一些代谢能力不好，食欲不振、消化不良的人，小米与莲子结合在一起搭配，所能够取得的效果，自然是非常完美的。莲子可以清火，小米可以补充身体所需的气血、营养，所以二者结合在一起，自然就能够对脾胃虚弱、气血不足，发挥出极致的效果了。而且，“小米”和“莲子”都特别容易消化，不会给肠胃带来太多的负担，所以也适合脾胃不好的人使用，特别是针对老年人，肠胃蠕动功能不好，身体虚弱，这种搭配，非常适合老人们夏天食用。

所以说，脾胃虚弱、气血不足，不是没有解决的方法，从普通的食物中去寻找灵感，获得最佳的食物搭配，就能够让自己身体更加 健康 。

患了胃病，哪些食物最好要少碰？三分治七分养！中医养胃有秘诀

胃作为人体重要的消化器官，人进食食物之后，需要在胃部先进行消化，之后再进入肠道吸收营养，达到给人体补充营养的效果。部分人因为长期存在不良的饮食习惯，经常暴饮暴食或者三餐不规律导致胃部功能紊乱。出现胃部疾病之后，人们的饮食需要十分注意，避免不当的饮食导致胃部疾病恶化。那么，胃不好的人，要少碰哪些食物呢？

胃不好的人，要少碰那些食物呢？

1、难消化的食物

胃部功能下降的人需要少吃难以消化的食物，比如油炸类食品。这些食物在进食之后容易在胃部滞留较长的时间，可能会导致胃痛或者消化不良的症状出现。因此，生活中部分难以消化的粗纤维食物，高脂肪食物都应该减少进食，防止胃部负担加重而导致胃病加重或者影响治疗效果。

2、辛辣食物

胃部出现功能障碍的人应该少吃辛辣的食物。辛辣的食物在一定程度上可以改善胃口，增进食欲。但是，对于胃不好的人来说，进食辛辣的食物对胃黏膜造成的刺激性较大，严重时可能会导致胃部痉挛。辛辣食物对于胃溃疡的患者也是不利的，可能导致原有的溃疡加重。因此，患有胃部疾病的人应该选择清淡的食物，避免吃辛辣刺激的食物。

3、冰冷的食物

炎热的夏季，冷饮和雪糕都是很多人的解暑利器，但是对于很多胃病的人群却是不碰为好。这主要是因为冰冷的食物会刺激胃部，不仅会影响消化液的分泌，造成消化不良，而且容易造成胃痉挛，对于胃病的恢复也是没有好处的。所以，患上胃病之后，人们应该多吃温热的食物，以10度到40度为宜。

4、过热的食物

在很多地区都有喝热茶、喝热粥的习惯，但是过烫的食物却容易造成消化道的损伤。尤其是患有胃病的人群，不建议吃过热的食物。超过65度的食物和水都会烫伤消化道的粘膜，久而久之还可能会诱发癌症，比如食管癌、胃癌等。所以，喝热水、吃热食对于胃部本来就存在病变的人而言更是雪上加霜的行为。

综上所述，胃不好的人还是要少碰这几类食物，例如难消化的食物、辛辣食物、冰冷的食物以及过热的食物，避免错误饮食加重胃部疾病。不仅对于胃病的康复不利，甚至可能诱发更多、更严重的胃病。

胃病喜欢“缠上”3类人

一、爱吃烫食者，我想很多的人都是比较喜欢吃麻辣烫的，但是在这里我我告诉大家，麻辣烫是不能长期吃的，而且除了麻辣烫之外，还有其他的烫食也是不能长期吃的。因为这些食物的温度过高，当人们吃上后，会破坏他们消化系统的粘膜，给他们的身体造成一个危害，同时也会引发一系列的胃病。

二、嗜酒如命者，如今的人们是特别喜欢喝酒的，不管是聚会或是应酬他们都会喝，但是酒对人体的危害是特别大的，因为我们身体内的肝脏是不能够承受酒精给它们带来的危害，久而久之，人们的胃也会出现一系列的毛病的，而且常年喝酒的人，是很有可能患胃癌的。

三、废寝忘食者，如今的很多人一旦工作忙，就忘记了吃饭，最终导致他们的身体出现状况，由于他们的生活习惯不规律，导致他们的身体也发生了改变，同时也影响了胃部的 健康 。

俗话说“十人九胃病”，胃作为人体重要的消化器官，很容易生病，胃不好的人在生活中比比皆是。现代人工作生活压力大、长期熬夜加班、饮食作息不规律，久而久之很容易被胃病缠身。

中医认为“人以胃气为本”，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰。简单来说，胃气代表了人体脾胃对饮食水谷的消化功能，是气血生化之源，直接关系到整个机体的营养来源。所以养胃对人体 健康 至关重要。

胃病不是一朝一夕惹的祸，多是由各种因素长期累积所致。

伤胃的7个习惯

爱喝冷饮

很多人在夏天特别喜欢喝冷饮。冷饮喝下去会使胃部受寒，影响胃肠道功能，而且很容易产生寒气。一旦寒气在体内积累得过多，就会通过内循环流动到其他部位，从而对各大器官造成损伤。

饮食不洁

天气炎热，各种致病性细菌繁殖速度快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀、呕吐等症状。

太“重口味”

高盐食物会损伤胃黏膜，如果一直是高盐饮食，胃黏膜就踏上了“萎缩-肠化-癌变”的道路。吃得太辣、太麻会刺激胃部，产生烧灼感。吃得太烫会灼伤胃部，引发胃炎，甚至胃癌。

三餐不规律

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

暴饮暴食

饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。

吃饭太快

进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖的风险增加至少3倍。

滥用药物

很多止痛药、消炎药物都属于非甾体类抗炎药，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。

中医养胃秘方

中医养胃方法颇多，概括起来有以下几个方面。

饮食调理

饮食宜清淡、温热、熟软。脾胃不好的人不能吃难消化的食物，否则会加重胃的消化功能。每日三餐多吃一些南瓜、麦芽、小米等，这些黄色食物富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及各种人体必须的微量元素，能够促进脾的运作能力，加快身体对于营养的消化吸收，有养胃健脾的作用。

对于大多数有胃部不适的人群而言，喝些粥是很养胃的。粥可以滋润肠胃，减少对胃肠道的刺激，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，容易被人体吸收。陆放翁有《食粥诗》写道：“世人个个学长年，不知长年在目前，我得宛平平易法，只将食粥致神仙。”

养胃粥要熬得烂一点，不宜放太多的粗粮、杂粮，否则不利于肠胃消化吸收。也可以在粥中加入一些常用的养胃中药材，如茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

面条也有养胃的作用。一碗面条吃下去，暖暖的、饱饱的。但要注意的是，吃面条绝对不是吃油腻的油泼面、热干面等，而应以清淡为主、凉热适中。为了补充营养，可以加水煮蛋、清淡的蔬菜。硬面条比较刺激胃，尤其是慢性胃炎、胃溃疡人群要少吃，而是要选择吃像面片、龙须面等较软烂的面食。

药膳养胃也是非常好的保健方法。融和堂的九仁山楂麦芽煲汤料，选用桃仁、杏仁、薏苡仁、砂仁、益智仁、扁豆仁、郁李仁、酸枣仁、核桃仁、山楂、麦芽、荷叶等材料科学配伍而制，对食欲下降、消化不良、免疫功能差、胃气不足的人有很好的保健作用。

精神调理

情志刺激可损伤脾胃。《黄帝内经》有云：“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。”当人处于紧张、焦虑、烦恼、忧郁、愤怒等不良的情绪时，这些情绪也会经大脑影响植物神经系统，导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多，肠胃功能失调，乃至胃血管收缩、胃黏膜保护层受损，形成溃疡。

精神调理是养胃的重要条件之一。可使用各种方法令情志怡畅，如寄情于文艺、书画、花卉、会友清谈等，使人精神愉快，食欲旺盛。

运动养胃

中医认为，适当的运动有养胃健脾之功。运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进食物的消化吸收。肠胃不好的朋友，在开始锻炼时，运动的强度应尽量小一些，可以选择稍微舒缓的运动形式，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。另外每天早晨用舌头搅动出津液并吞下，亦有生津和胃的功效。

常按“养胃穴”

人体有六个“养胃穴”，常按这六个穴位可以健脾养胃。

劳宫穴

位于握拳中指尖所指处，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

大陵穴

位于腕横纹掌侧的中点，对应脾胃。按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者也可通过这个穴位来进行调理。

内关穴

位于前臂正中、腕横纹上2寸处，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴能有效缓解胃痛或由胃疼引起的恶心、呕吐等症状。

足三里

足三里穴虽然在小腿部，但经常按摩不仅有利于肠胃蠕动、促进消化，对治疗急慢性胃肠炎等肠胃疾病也有很大作用。

太白穴

太白穴位于脚部，经常按摩利于胃部保养，缓解胃部不适，同时提高脾脏功能。

三阴交穴

这个穴位是女性应该重视的穴位，按摩不仅可以辅助治疗妇科类疾病，还有助于肝脏排毒，同样能够缓解胃部不适。

慢性胃炎发病率高，中药治疗具有疗效稳定、副作用小等优点，而中成药因服用方便而更受青睐，但中成药须辨证使用才有好效果。

因为中医开方就是看你的体质，还有通过四诊八纲来进行辨证论治的，就是把证型辨出来才能开出好的方药，不是说一个方药可以适合所有的病人吃。

脾胃科的慢性胃炎，常见的证型就是脾胃湿热型，脾胃湿热型用的就是黄连温胆汤。今天教大家如何辩证巧选中成药治胃病，合理用药是成功治愈的开始。

1、脾胃虚弱证

可见胃脘痞满胀痛、纳差、食后腹胀、倦怠乏力、舌淡苔白、脉细弱。宜选人参健脾丸、香砂养胃丸等。

2、脾胃虚寒证

可见胃脘隐痛喜暖喜按，空腹痛甚，得食痛减，肢冷便溏，舌淡胖或边有齿痕，脉细或迟。

宜选附子理中丸、良附丸、温胃舒冲剂等。

3、饮食停滞证

可见胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸或吐食、恶食，食后甚。空腹、吐食或矢气后痛减，大便泄泻臭秽或不爽。舌苔厚或黄腻脉滑或实。

宜选山楂丸、保和丸(口服液)、枳实导滞丸、沉香化滞丸健胃消食片等。

4、胃阴不足证

可见胃痛隐隐知饥不食。口燥咽干。大便干结。舌红少苔或光净无苔。脉细数。

宜选胃安胶囊、玉竹冲剂等。

5、肝气犯胃证

可见胸脘胀闷。攻撑作痛、胃痛连胁。嗳气频繁。大便不畅。且诸证与情绪因素相关。或有咽部异物感。舌苔薄白脉弦。

宜选逍遥丸、舒肝健胃丸、胃苏冲剂、气滞胃痛冲剂(片)、三九胃泰等。

6、肝胃郁热证

可见胃脘灼痛痛势较急，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口苦口干，便秘、舌红苔黄、脉弦数。

宜选丹栀逍遥丸、清胃黄连丸、胃炎康胶囊、加味左金丸等。

7、湿困脾胃证

可见胃脘痞满不舒，食少无味，恶心呕吐，嗳气吞酸、头重身困、怠情嗜卧，多便溏、舌淡苔白腻，脉濡缓或弦滑。

宜选香砂平胃颗粒(丸)、藿香正气丸、参苓白术散等。

8、湿热互结证

可见胃脘灼热胀痛，痞闷、口苦尿黄，舌红(边尖深红)，苔黄厚或腻、脉滑数。

宜选甘露消毒丹、胃痛宁片等。

9、瘀血内阻证

可见胃脘刺痛或割痛、痛处固定而拒按，食后痛甚、或有吐血便黑，舌暗或有瘀斑点，脉涩。宜选金佛止痛丸、沉香舒气丸、元胡止痛片等。

总结：

中医对慢性胃炎的治疗，主要还是经过精准的辩证，然后选择恰当的药物进行治疗。上述药物仅供参考，具体用药请咨询专业医生。

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