畏寒怕冷是什么意思

1.含碘食物

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而发生热能。抵御寒冷。如果体内临时缺碘，合成甲状腺素的原料缺乏，身体的御寒能力会因此降低。因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。

2.辛辣食物

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

3.多补铁和钙

女性怕冷与机体摄进某些矿物质较少有关。如钙在女性体内含量的多少，可直接影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中铁元素含量较少是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食用品可进步机体的御冷能力。

4.无机盐

研究发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。所以要预防寒冷，解决怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

5.维生素

维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等。可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。

畏寒怕冷吃5种中药

1.人参

人参是特别适合冬季进补的佳品，人参中含有人参苷，可以提高抗应激作用，可以提高人体抗缺氧、耐高温和低温的能力。另外人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。

2.当归

对于一些冬天容易手脚冰凉的人来说，当归是再合适不过的滋补中药了，很多人感到手脚冰凉，这是因为阳气不足，血脉不畅通，血液无法输送到四肢末端，那么，我们可以用10克当归配上250克羊肉，再加上10克熟地、六七片生姜熬成汤，有很好的养血温阳的作用，喝了这个汤，手脚很快就会暖和起来。

3.枸杞子

畏寒怕冷如何调理呢?常识枸杞子吧。冬天食用枸杞子可以起到扶正固本和扶正怯邪的功效，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。

4.西洋参

冬季怕冷不妨泡一些西洋参来进补，西洋参提高免疫力，防治畏寒怕冷。西洋参作为补气保健首选药材，可以很好地补气养血，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、对蛋白的合成起到促进作用，器官蛋白合成等，提高机体免疫力，对机体的免疫力起到提高的作用，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。

5.黄芪

冬天吃一些黄芪进补可以起到非常好的抗寒效果，黄芪具有增强人体的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。

湿气重的人是不是畏寒怕冷？

湿气分两种，一种是湿寒，一种是湿热，其中湿寒的患者才会畏寒怕冷，湿热的患者并不怕冷，反而会有些怕热…

湿寒的患者怕冷畏寒

中医认为，人体阴阳五行应当相生相克，正常的身体应该是阴阳平衡的，但一旦出现阴盛阳衰，或者阳盛阴衰的症状时，身体就特别容易出现问题。

湿寒是患者体内阴盛阳衰的表现，故而，患者会有怕冷畏寒，不喝水不觉得口渴，面色苍白，喜欢喝热乎水等症状出现。

对于湿寒的朋友来说，保暖是一定要做的，平时生活中也要以温热的食物为主，最好可以喝一点小米粥，每天早晨一碗小米粥的话，坚持两个月，对于治疗湿寒特别有帮助。

什么情况导致患者湿寒怕冷
引起湿寒的情况分为先天和后天，先天来说。就是怀孕的时候母亲素体盈润，受到风寒的侵袭或者自己本身就湿寒，特别容易导致孩子也湿寒。而湿寒多为后天所致，像生活中喜欢吃凉的食物，喜欢喝冰镇的饮料啤酒，哪怕喝过多的碳酸饮料，都有可能导致湿寒。

另外，抽烟喝酒的人，或者吃的食物营养不足的人，也特别容易导致湿寒。

湿寒的患者还会有下肢容易水肿，长时间战立脚后跟疼以及容易上火和头晕等。

湿寒的患者如何治疗
通常对于湿寒的患者来说，治疗应当以食补为主。经常吃牛肉，羊肉，甲鱼等温热的食物，有助于缓解湿寒的病症。

对于长期吃快餐的人，补充营养，补充阳气，这也是改善湿寒的一个方法。

对于湿寒的朋友来说，多吃一些温热的水果也特别有效，像榴莲，石榴，樱桃，木瓜等，都属于热性水果，对于湿寒的朋友吃再适合不过。

对于湿寒来说，寒通常都是肾阳虚所致，因此湿寒的朋友不怎么喝水，也会有小便清长的症状出现。

如果想用中成药的话，推荐用附子理中丸，治疗湿寒效果好不说，还能治疗湿寒引起的腹泻，效果很不错。

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湿气有两种，一个寒湿，一个热湿，寒湿怕冷！

不是的，你要分清楚体寒和体湿，二者不一样，湿气重的人不一定怕冷。比如说我老，他就体内湿气比较重的人，但他不怕冷，他特别怕热。而我就是体寒的人，我怕冷。

先说体寒吧，体寒的人属阴虚，缺阳气。就是手脚冰凉，特别怕冷，一般是女人，小孩较多。体寒的人气血不足，一般不爱运动，所以才造成体内血液循环不畅。

体寒的人，不管冬天还是夏天，都要忌冰冷食物，忌凉性食物，如西瓜、苦瓜、香蕉……清热解暑的食物要少吃。晚上多泡泡脚，多运动。

湿气重，现在大多数人体内都有湿气，有些较严重，有些轻些。湿气重是跟生活分不开的，比如男的夏天爱喝冰啤酒，喜欢吹空调，有些人下雨天不喜欢打伞，就爱淋雨，这些都会造成体内湿气加重，湿气重的人都是脾虚，经常吃冰东西，造成身体无法正常把湿气排出体外。

怎样区分身体是不是有湿气？

1、春天，夏天感觉全身乏力，总是犯困，一天到晚没精神。

2、看舌头，舌头肥大，舌头周围一圈有较深的齿印，说明湿气重。

3、大便不成形，上厕所时马桶上的大便总冲不干净。

湿气也分寒湿和热湿。

热湿的人，有些怕热夏天一出汗就冲冷水。夏天身上会长湿疹。

怎样除湿气呢？少喝冰冷的水或啤酒，多喝热水，少吹空调，可以通过拔火罐排湿，煮一些除湿的粥来喝。还是要注意生活习惯，不然湿气永远除不掉。

看到这位朋友询问，感觉到对 养生 的高度关注。至于湿气重的怕不怕冷，浅谈如下。 一、有的湿气可以怕冷，有的湿气不怕冷，解惑如下：

1、湿气重可以怕冷：寒 + 湿 = 寒湿

寒与湿互结形成寒湿，这种湿气怕冷。

（1）、实寒湿：寒湿外邪直中人体。实寒+湿

（2）、虚寒湿：体内虚寒与湿互结。虚寒+湿

2、湿气重可以不怕冷：热 + 湿 = 湿热

湿与热体内互结，形成湿热，这种湿不怕冷，怕热，遇热加重。

二、湿气的 养生 注意事项：

1、 少吃生凉之品，少受凉，以免伤脾阳，脾运化水湿功能下降，湿气增加。

2、 多锻炼身体，脾主四肢与肌肉 ，身体增强了，脾气就旺盛。

3、 春夏养阳，尽量多参加户外活动，增加阳气的吸收，少开空调。阳气旺盛，湿气就会减少。

4、健脾祛湿粥： 薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、小米、大枣熬粥喝。

5、祛湿茶 ： 荷叶、玉米须适量泡水喝。

以上与朋友们浅谈寒湿与湿热，只有寒湿怕冷，以与大家作了详解，望能帮助到朋友们，远离湿气，做个轻松的自我！ （友情提示：文中方药仅供学习交流，切勿自行抓药，责任自负。若喜欢中医科普与中医 养生 可以关注小郎中，为大家持续推送中医 养生 知识！）

皇帝内经之《素问》卷十七第六十二《调经论篇》，又见《甲乙经》卷六岐伯对曰︰血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之，是故气之所并为血虚，血之所并为气虚也。虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌，万病之源就是寒湿体质。

清湿方法一：多吃发酵食物、增强肠道排湿

长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类 健康 饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

清湿方法二：多吃五谷粥类、健脾养胃祛湿

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

清湿方法三：平时定要多动、带出全身湿气

慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能 健康 起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

清湿方法四：按摩对应穴位、排出体内湿气

我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。

清湿方法五：多吃酸性食物、护肝护脾祛湿

肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏 健康 了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

清湿方法六：保持深度呼吸、加速湿气排除

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

湿气重的人是不是畏寒怕冷？

怕冷有很多原因，有很多人在记忆里觉得自己从小到大都十分怕冷，尤其是那些体质比较差的人，一般来说这类人体质偏瘦，而且吃不胖，脾胃吸收也不怎么好。

在中医里面看来，怕冷主要是

阳虚，我们体内要有充足的阳气才会感到身体温暖，能够抵抗寒冷。

还有一些人的确会因为湿气重出现怕冷的情况，因为湿邪为阴邪，阴邪易伤阳，所以湿气重的人多感到虚寒怕冷，四肢冰凉，而且湿气重的人容易虚胖，体内脂肪赘肉也比较多。

如果是因为湿气过重，阴邪侵袭身体，那么就会感到寒冷不堪。这类人一般该如何办呢？

【艾灸】

艾灸是很好的温阳祛湿散寒的方式，尤其是艾灸我们身体的一些保健大穴，升阳穴位，比如肾腧穴，太溪穴，关元穴，阴陵泉等都可以起到升阳散寒祛湿气的功效。

另外湿气重的人一定要少吃甚至不吃那些辛辣刺激，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。

不管什么病，我觉得基本都可以靠运动解决。本人解决了自己脾胃虚寒的问题，现在吃嘛嘛香，很舒服。

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