​冬季保暖 老年人须知六大要素

1、海带

海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必须的营养成分。从中医的角度讲，海水阴冷寒凉，生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸，长期食用有温补肾气的作用。因而，冬天食用海带，可以增加人体的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御严寒，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食品。

3、红糖水

严寒的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有的巧克力的美誉，其好处在于温而补之，温而通之，温而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效，且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质与微量元素。

4、燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助操控体重，其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体反抗严寒。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、维持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食品。而胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

6、鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝可以保暖。

冬季养生防寒小诀窍

1、常喝白开水

原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

2、户外活动可促进热量产生

原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

3、提高抵抗力防病

原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。

方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4、冬季心理流感

原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。

方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

冬的解释冬的解释是什么

楚人伐宋以救郑。宋公将战。大司马固谏曰：“天之弃商久矣，君将兴之，弗可赦也已。”弗听。冬十一月己巳朔，宋公及楚人战于泓。宋人既成列，楚人未既济。司马曰：“彼众我寡，及其未既济也，请击之。”公曰：“不可。”既济而未成列，又以告。公曰：“未可。”既陈而后击之，宋师败绩。公伤股，门官歼焉。解释：国人都责备宋襄公。襄公说：“君子不再伤害已经受伤的人，不俘虏头发斑白的老人。古代用兵的道理，不凭借险隘的地形阻击敌人。我虽然是亡国者的后代，（也）不攻击没有排成阵势的敌人。”子鱼说：“主公不懂得作战。面对强大的敌人，（敌人）因地势险阻而未成阵势，这是上天帮助我们；阻碍并攻击他们，不也可以吗？还有什么害怕的呢？而且现在强大的，都是我们的敌人。即使是年纪很大的人，能俘虏就抓回来，还管什么头发斑白的敌人？教导士兵作战，使他们知道退缩就是耻辱来鼓舞战斗的勇气，教战士掌握战斗的方法，就是为了杀死敌人。（敌人）受伤却还没有死，为什么不能再杀伤他们？如果怜惜（他们，不愿）再去伤害受伤的敌人，不如一开始就不伤害他们；怜惜头发斑白的敌人，不如（对敌人）屈服。军队凭借有利的时机而行动，锣鼓用来鼓舞士兵的勇气。利用有利的时机，当（敌人）遇到险阻，（我们）可以进攻。声气充沛盛大，增强士兵的战斗意志，攻击未成列的敌人是可以的。”
楚人伐宋以救郑。宋公将战。大司马固谏曰：“天之弃商久矣，君将兴之，弗可赦也已。”弗听。冬十一月己巳朔，宋公及楚人战于泓。宋人既成列，楚人未既济。司马曰：“彼众我寡，及其未既济也，请击之。”公曰：“不可。”既济而未成列，又以告。公曰：“未可。”既陈而后击之，宋师败绩。公伤股，门官歼焉。解释：国人都责备宋襄公。襄公说：“君子不再伤害已经受伤的人，不俘虏头发斑白的老人。古代用兵的道理，不凭借险隘的地形阻击敌人。我虽然是亡国者的后代，（也）不攻击没有排成阵势的敌人。”子鱼说：“主公不懂得作战。面对强大的敌人，（敌人）因地势险阻而未成阵势，这是上天帮助我们；阻碍并攻击他们，不也可以吗？还有什么害怕的呢？而且现在强大的，都是我们的敌人。即使是年纪很大的人，能俘虏就抓回来，还管什么头发斑白的敌人？教导士兵作战，使他们知道退缩就是耻辱来鼓舞战斗的勇气，教战士掌握战斗的方法，就是为了杀死敌人。（敌人）受伤却还没有死，为什么不能再杀伤他们？如果怜惜（他们，不愿）再去伤害受伤的敌人，不如一开始就不伤害他们；怜惜头发斑白的敌人，不如（对敌人）屈服。军队凭借有利的时机而行动，锣鼓用来鼓舞士兵的勇气。利用有利的时机，当（敌人）遇到险阻，（我们）可以进攻。声气充沛盛大，增强士兵的战斗意志，攻击未成列的敌人是可以的。”诗词名称：《子鱼论战》。本名：左丘明。所处时代：先秦。出生地：鲁国都君庄（今山东肥城）。主要作品：《曹刿论战》《烛之武退秦师》《郑伯克段于鄢/多行不义必自毙》《周郑交质》《石_谏宠州吁》等。主要成就：著编年体史书《左传》著中国第一部国别体史书《国语》。信仰：儒学。
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二十有二年春，公伐邾，
取须句。夏，
宋公、卫侯、许男、滕子伐郑。秋，
八月丁未，及邾人战于升陉。
冬，十有一月己巳朔，
宋公及楚人战于泓，宋师败绩。
楚人伐宋以救郑。宋公将战。
大司马固谏曰：“天之弃商久矣，
君将兴之，弗可赦也已。
”弗听。冬十一月己巳朔，
宋公及楚人战于泓。宋人既成列，
楚人未既济。司马曰：
“彼众我寡，及其未既济也，
请击之。”公曰：
“不可。”既济而未成列，
又以告。公曰：
“未可。”既陈而后击之，
宋师败绩。公伤股，
门官歼焉。国人皆咎公。
公曰：“君子不重伤，
不禽二毛。古之为军也，
不以阻隘也。寡人虽亡国之余，
不鼓不成列。”子鱼曰：
“君未知战。_敌之人，
隘而不列，天赞我也。
阻而鼓之，不亦可乎？
犹有惧焉！且今之_者，
皆我敌也。虽及胡_，
获则取之，何有于二毛？
明耻教战，求杀敌也。
伤未及死，如何勿重？
若爱重伤，则如勿伤；
爱其二毛，则如服焉。
三军以利用也，金鼓以声气也。
利而用之，阻隘可也；
声盛致志，鼓_可也。
二、赏析
在此篇文章中，体现了宋襄公是个目光短浅的君主。既然要讲仁慈，为何要与人为敌呢?既然为敌了，却偏又讲起仁慈来了。实在是前后矛盾。若要对敌人讲仁慈，必先得自己立于不败之地,方可讲得，否则不但受了伤，丢了性命便是连讲仁慈的本钱也丧失了啊。再不，就必须消敌于无形，我不为人人之敌，人人亦不以我为敌，那才是最大的仁慈!宋襄公对敌人的仁慈，也正是对自己的残忍，子鱼在此之间，倒显得很倒霉，辅佐了这样一个‘妇人之仁’的君主了，作者主要描绘的是一个腐败，愚昧的君主。
公元前638年，宋、楚两国为争夺中原霸权，在泓水边发生战争。当时郑国亲近楚国，宋襄公为了削弱楚国，出兵攻打郑国。楚国出兵攻宋救郑，就爆发了这次战争。当时的形势是楚强宋弱。战争开始时，形势对宋军有利，可宋襄公死抱住所谓君子“不乘人之危”的迂腐教条不放，拒绝接受子鱼的正确意见，以致贻误战机，惨遭失败。子鱼的观点和宋襄公的迂执形成鲜明对比。子鱼，宋襄公同父异母兄目夷的字。他主张抓住战机，攻其不备，先发制人，彻底消灭敌人的有生力量，这样才能夺取战争的胜利。
文章前半部分叙述战争经过及宋襄公惨败的结局，后半部分写子鱼驳斥宋襄公的迂腐论调：总的先说“君未知战”，后分驳“不以阻隘”、“不鼓不成列”，再驳“不禽二毛”、“不重伤”，最后指出正确的做法。寥寥数语，正面反面的议论都说得十分透辟。
宋襄公陈念固封、顽钝愚闭，徒假诸于仁义之名而笼诸侯之心。而战争岂容此迂腐之辈。既无审时度势之能，又无慧眼独具之才。枉费兴兵侵郑而引火自焚于泓，空令子鱼等贤暴殄于粪土之墙。春秋霸主乃此像乎？况无实力为后盾，天焉不弃。若真有仁义之心，以次而对天下黎庶，举广义、携良材。何苦宋国不强，霸业不成。
悲亦，心术不正且不智，不败而何？
纵观子鱼所论句句中肯，切于要害，无虚饰矫言。皆以战争实务为重。而此等英才，明珠暗投，沦落于襄公之溜下而湮一世苦学，岂不惋惜。
此一子鱼，而万千子鱼皆无逢于燕昭之黄金台。
此一襄公，而万千襄公皆雍塞良材于水火沉沦中。
千秋如此，万世依然。
三、注解
宋公：宋襄公，名兹父。前638年，宋伐楚，楚救郑，这年冬天宋楚两军交战于泓。。
大司马：掌管军政、军赋的官职，这里指公孙固。
泓：泓水，在今河南省柘（zhè这）城县西。
既：已经。
济：渡过。
司马：统帅军队的高级长官，此指目夷，字子鱼。
告：报告。
陈：通“阵”，这里作动词，即摆好阵势。
败绩：大败。
股：大腿。
门官：国君的卫士。
咎：怪罪，归罪，指责。重（chóng从）再次。
禽：通“擒”，俘虏。
二毛：头发斑白的人，指代老人。
阻：迫也。隘，险也。言不迫人于险。
寡人：国君自称。
亡国之余：亡国者的后代。宋襄公是商朝的后代，商亡于周。
鼓：击鼓（进军）名词做动词。强敌，劲敌。
_：强而有力。
隘：这里作动词，处在险隘之地。
赞：助。排成战斗行列。年纪很大的人。
胡：年老。
何有于二毛：意思是还管什么头发花白的敌人。
明耻：使认识什么是耻辱。
教战：教授作战的技能。
爱重伤：怜悯受伤的敌人。
服：（对敌人）屈服。
三军：春秋时，诸侯大国有三军，即上军，中军，下军。这里泛指军队。
用：施用，这里指作战。
金鼓：古时作战，击鼓进兵，鸣金收兵。金属响器。
声气：振作士气。不整齐，此指不成阵势的军队。
四、左丘明其他诗词
《曹刿论战》、《蹇叔哭师》、《烛之武退秦师》、《郑伯克段于鄢/多行不义必自毙》、《周郑交质》。五、译文
二十有二年春，公伐邾，取须句。夏，宋公、卫侯、许男、滕子伐郑。秋，八月丁未，及邾人战于升陉。冬，十有一月己巳朔，宋公及楚人战于泓，宋师败绩。
楚军攻打宋国以援救郑国。宋襄公将要迎战，大司马公孙于是劝阻说，“上天遗弃商朝已经很久了，君王要振兴它，不可，赦免楚国吧。”襄公不听。宋襄公和楚国人在泓水交战。宋军已经排成战斗的行列，楚国人没有全部渡过泓水。子鱼说：“对方人多，我方人少，趁着他们没有全部渡过泓水，请攻击他们。”宋襄公说：“不行。”楚军全部渡河，但尚未排好阵势，（子鱼）再次报告（宋襄公）。宋襄公说：“还不行。”（楚军）摆好阵势（宋军）才攻击楚军。宋军大败，宋襄公大腿受伤，国君的卫士被杀绝了。
楚人伐宋以救郑。宋公将战。大司马固谏曰：“天之弃商久矣，君将兴之，弗可赦也已。”弗听。冬十一月己巳朔，宋公及楚人战于泓。宋人既成列，楚人未既济。司马曰：“彼众我寡，及其未既济也，请击之。”公曰：“不可。”既济而未成列，又以告。公曰：“未可。”既陈而后击之，宋师败绩。公伤股，门官歼焉。
国人都责备宋襄公。襄公说：“君子不再伤害已经受伤的人，不俘虏头发斑白的老人。古代用兵的道理，不凭借险隘的地形阻击敌人。我虽然是亡国者的后代，（也）不攻击没有排成阵势的敌人。”子鱼说：“主公不懂得作战。面对强大的敌人，（敌人）因地势险阻而未成阵势，这是上天帮助我们；阻碍并攻击他们，不也可以吗？还有什么害怕的呢？而且现在强大的，都是我们的敌人。即使是年纪很大的人，能俘虏就抓回来，还管什么头发斑白的敌人？教导士兵作战，使他们知道退缩就是耻辱来鼓舞战斗的勇气，教战士掌握战斗的方法，就是为了杀死敌人。（敌人）受伤却还没有死，为什么不能再杀伤他们？如果怜惜（他们，不愿）再去伤害受伤的敌人，不如一开始就不伤害他们；怜惜头发斑白的敌人，不如（对敌人）屈服。军队凭借有利的时机而行动，锣鼓用来鼓舞士兵的勇气。利用有利的时机，当（敌人）遇到险阻，（我们）可以进攻。声气充沛盛大，增强士兵的战斗意志，攻击未成列的敌人是可以的。”
相同朝代的诗歌
《采薇歌》、《春王正月》、《宋人及楚人平》、《吴子使札来聘》、《虞师晋师灭夏阳》、《郑伯克段于鄢》、《曾参烹彘》、《智子疑邻》、《师旷撞晋平公》、《滥竽充数》。
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冬天的冬怎么组词

组词：冬虫夏草、麦冬、冬青、冬至、冬月、冬天、寒冬、天门冬、冬不拉、冬装、冬菇、冬季、冬泳、冬菜、冬眠、冬冬、冬候鸟、耐冬、麦门冬、寒冬腊月、冬小麦、丁冬、冬烘、立冬、秋收冬藏、杪冬、隆冬、冬日、冬花、严冬。

释义：

1、冬季：隆冬、冬耕、冬眠、在北京住了两冬。

2、（Dōng）姓。

3、同“咚”。

扩展资料

一、冬的笔画

二、部分词语解释

1、冬日：[dōng rì]?

冬季。

2、冬天：[dōng tiān]?

冬季。

3、过冬：[guò dōng]?

度过冬天：穿件薄毛衣过得了冬吗？大雁每年都来这儿过冬。

4、冬烘：[dōng hōng]?

（思想）迂腐，（知识）浅陋（含讽刺意）：冬烘先生。头脑冬烘。

5、冬季：[dōng jì]?

一年的第四季，我国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历十、十一、十二三个月。

冬的组词有哪些

冬的组词有哪些：冬冬鼓、扑冬冬、冬冬声、普冬冬、绷冬、冬舂米、冬储、冬至、冬天、冬眠、冬华、冬粘、冬月、冬蛰、冬酿、冬灌、冬青、冬事、
冬的笔顺是撇、横撇。
冬字的笔顺图解
共五画
冬


1




撇


2




横撇


3




捺


4




点


5




点
冬字的笔顺分布演示图
冬的拼音为dōng，部首为夂，结构为上下结构，注音为ㄉㄨㄥ，笔顺编号为35444。
冬字的具体字的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、基本解释 点此查看冬的详细内容
(1)（名）一年的第四个季节：～季。(2)姓。(3)（拟）敲鼓或敲门等声音：鼓声～～。
二、详细解释
名词(1) (会意。表示时序终了，已进入寒冷季节。四季中的第四季，即农历十月至十二月)(2) 一年四季中秋春之间的季节，天文学上认为是从12月至3月，农历十月到十二月冬，四时尽也。——《说文》我有旨蓄，亦以御冬。——《诗·邶风·谷风》无冬无夏。——《诗·陈风·宛丘》冬者，五谷成熟，物备礼成。——《后汉书·张纯传》(3) 又如：冬暖夏凉；冬酿(冬季酿酒)；冬温(冬天所害的一种热病)；冬计(寒冬的生计)(4) 冬月，阴历十一月的俗称适冬(阴历十一月)之望日(十五日)前后，窗外疏梅筛月影。——清· 林觉民《与妻书》(5) 最后，终诰诰作事，毋从我冬始。——《马王堆汉墓帛书》冬冬声 ——形容敲门或敲鼓的声音。如：冬冬(形容敲门的声音)
三、辞典解释
【冬】的解释（来源：辞典修订版）基本字义冬读音：dōng怎么读：名词 一年四季中的最后一季。农历指立冬至立春的时期，一般而言气温较低。若以北半球气候论，概指十一月或十二月至翌年的二月或三月期间。【组词】：「寒冬」、「残冬」、「冬天」。名词 闽南方言。代表一年的时间。【组词】：「两冬」、「三冬」。名词 姓。如三国时有冬逢。【冬】的解释（来源：辞典简编版）基本字义冬读音：dōng怎么读：一年四季中，最寒冷的一季。农历指立冬至立春的时期。以北半球气候论，概指新历 十一月至翌年的二月或三月期间。【组词】：寒冬、残冬、严冬台湾方言。代表一年的时间。【组词】：两冬、三冬【冬】的解释（来源：小字典）基本字义冬一年四季中的最后一季，天气寒冷。【组词】：「冬天」、「隆冬」、「残冬」、「冬眠」、「过冬」。冬烘：不明事理、不知变通的读书人，多用来讥笑旧时乡村的私塾老师。【组词】：「赵老头是个冬烘先生。」
下面介绍下冬字的其他相关知识：
关于【冬】字的组词有：
冬冬鼓、扑冬冬、冬冬声、普冬冬、绷冬、冬舂米、冬储、冬至、冬天、冬眠、冬华、冬粘、冬月、冬蛰、冬酿、冬灌、冬青、冬事、
关于【冬】字的诗词有：
《辛巳仲冬二日冬至孟冬晦日偶成》、《负冬日·杲杲冬日出》、《夜醉·冬冬___》、《山中冬思·山深先冬寒》、《冬寓二章·车声电去冬轩寂》、《晓感·晓鼓冬冬星汉微》、《庚子冬望雪·冬尽风霜只薄寒》、《子夜冬歌·寂寥抱冬心》、《冬日·冬日何曾短》、《咏冬诗·绵邈冬夕永》、
关于【冬】字的英语有：
winter、torpid、dormant、
关于【冬】字的成语有：
残冬腊月、冬烘头脑、冬烘先生、冬裘夏葛、冬日可爱、冬月无复衣、冬_夏炉、冬日之温、冬温夏_、肥冬瘦年、寒冬腊月、秋收冬藏、夏裘冬葛、夏炉冬扇、春去冬来、冬温夏清、冬扇夏炉、冬_夏裘、冬日夏云、冬烘学究、
关于【冬】字的书法图有：
唐玄宗简牍陈希濂陈鸿寿顾燮光点此查看更多关于我字的详细信息

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