​女孩晚上睡觉出汗要如何调理？

(1)温热性出汗，是由外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。通过出汗发散热量调节体温。夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克;体力劳动时可提高10倍;

(2)精神性发汗，是由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。精神性出汗从加刺激到发汗的潜伏期极短，只有数秒到20秒。所以在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，乙酰胆碱的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。也有学者认为另有精神出汗中枢，常保持有兴奋性，一加刺激后即产生反应性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会出现汗如雨下，汗流浃背的全身大汗情况。在恒温动物中，山羊和兔都不出汗，猫和狗仅在足趾、牛和猪仅在鼻端出汗。这些不出汗的动物是通过浅促吸呼散热来调节体温的。马、驴、骡几乎全身都出汗;除趾球以外的汗腺都属于顶浆分泌腺 ;在人类，仅限于腋窝部位有顶浆分泌腺，其他全是外分泌汗腺。动物足跖的出汗，认为在捕捉猎物时可防止滑脱，是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部(温热性出汗)等。人的精神性出汗中枢推测是在大脑皮层。汗液约含0.2%的氯化钠外，还含有K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。

(3)味觉性出汗。 属于一种生理现象 ,如吃某些刺激性的食物 (辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡 )后引起的多汗。 出汗/发汗疗法 “出汗疗法”是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法.中医学认为“发热出汗”不仅痛经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。

女孩晚上睡觉出汗要如何调理？

饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益气补肾的食物，如山药(它本身就是中药)、腰果、动物的肾脏等，多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿饮酒。

保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。安抚烦乱心理，心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

怎样解决孩子晚上睡觉出汗的问题？

引言：相信每一位家长，都希望自己家的孩子能够健健康康平平安安的长大，不过许多家长在日常生活中总是会发现孩子有各种各样的问题，有些家长在夜间发现孩子睡觉的时候总是会出大量的汗液，那么家长究竟应当如何解决孩子晚上睡觉出汗的问题呢？接下来我就为大家详细的分析一下。

一、气温过热

许多地区在夏天的时候气候都是十分炎热的，有些家长在晚上总是会发现孩子睡觉的时候身上有许多汗液，这都是由于气温过热而导致的，家长应当适当地减少孩子晚上睡觉时盖的被褥，这样就能够让孩子身体更加清爽，更加舒适，千万不要让孩子盖太厚的被子，这样很有可能会使孩子大量出汗，导致身体脱水，其实出汗是一件十分正常的事情，家长并不用过于担心。

二、饮食调理

许多家长在日常生活中总是会发现，孩子在晚上睡觉的时候身体总是会大量的出汗，这种现象是十分常见的，许多孩子都有这种情况，这是由于孩子的身体比较虚弱而导致的，家长在日常生活中一定要多多关注孩子的饮食情况，尽可能地从饮食方面为孩子调理身体，这样就能够解决孩子身体比较虚的问题了，也能够很好的缓解孩子晚上睡觉出汗的问题。

三、及时就医

大家都知道，出汗对于每个人来讲都是一件十分正常的现象，不过有些家长在夜间总是会发现孩子的身体大量的出汗，那么孩子晚上睡觉出汗究竟是什么原因也并不了解，所以这时候就一定要及时的带孩子去医院进行检查和治疗，这样才能够保证孩子的身体健康和安全，千万不要不当回事儿，这样的话会耽误治疗的时机，还会拖延孩子的病情。

女孩子,一周2,晚上睡觉老出汗

你好,根据宝宝的情况,多考虑维生素D缺乏性佝偻病可能所致,应积极诊治。
建议多注意宝宝喂养方式,多晒太阳多饮水,避免受凉,给予AD滴剂及葡萄糖酸钙口服液,望早日康复。以上是对女孩子,一周2,晚上睡觉老出汗这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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