失眠VS熬夜：分清它们的区别

前几年，好友告诉我，她曾经历过一段时间的失眠。那段时间，她每晚躺在床上，就是无法入睡。她妈妈说她这是熬夜，而她自己也分不清自己是属于失眠还是熬夜，于是她找到了一位老中医向他了解：

失眠，是一种让人头疼的睡眠障碍。躺在床上，明明眼睛累得都快睁不开了，但大脑却像开了小差一样，让人无法入眠。有时候是工作的压力，有时候是生活的琐事，总之就是无法让自己真正放松下来，进入梦乡。

而熬夜呢，则完全是另一种情况。有些人是因为工作需要，有些人则是自己主动选择。晚上过了十二点，明明可以上床睡觉，但偏偏还要刷手机、看剧、打游戏，或者是为了某个项目加班加点。虽然身体已经发出了疲惫的信号，但大脑却还保持着一种莫名的兴奋感。失眠和熬夜，最大的区别或许就在于心态。失眠是无奈，是被动地承受夜晚的折磨；而熬夜，则是主动选择。

她连忙向老中医请教解决方法，老中医建议可以尝试睡前泡脚法、香薰疗法、饮食疗法等方法。

睡前泡脚法

准备一大盆稍微有点烫的水，泡上脚，泡脚时间一般不宜超过半小时，泡到身上有微汗的感觉就好啦。这样可以帮助放松身心，为入睡做好准备。

香薰疗法

将1滴薰衣草精油滴在枕头上，或者在香薰炉中加入1~3滴薰衣草精油进行蒸熏。薰衣草的香气有助于舒缓紧张的情绪。

饮食疗法

除了泡脚和香薰，饮食也是改善失眠的关键。纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝，比如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物，它们都具有宁心安神的效果。

经过一段时间的调理后，好友的失眠有了明显的改善。

最后，愿每个人都能拥有一个安稳的睡眠，不再受失眠的困扰；也希望我们在追求梦想的路上，能够合理安排时间，不再需要熬夜来透支自己的身体。愿每个人都能健康、快乐地生活！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang_11/126857.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肾石颗粒见效时间大揭秘！

下一篇: 乌鸡白凤丸白色蜡皮打开技巧，轻松ge···