产前抑郁症如何治疗

治疗产前抑郁症，有以下几个方面：
第一、需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑。
第二、多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力。
第三、可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。

可能很多人都听说过产后抑郁症，其实产前也是容易有抑郁症的，主要是心理压力过大导致的，而且产前抑郁症危害也是很大的，不仅对孕妇有害，对孩子也是有害的，产前抑郁症需要及时治疗，那产前抑郁症如何治疗？产前抑郁症是怎么回事？
1、产前抑郁症是怎么回事
(1)何谓产前抑郁症
产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示，女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑，于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔，这其中又以尤其关注身材和职场的白领妈妈为典型
(2)产前抑郁症危害大
产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等；而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。
2、产前抑郁症如何治疗
(1)第一家人重视
需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑；
(2)第二自我调节
多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力
(3)第三饮食配合
可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。
(4)第四听合适的音乐
准妈妈多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择，音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错！
3、产前抑郁症的症状
1.沉默自闭：准妈妈习惯于沉默，除了日常必要的交流之外，很少会说话，甚至喜欢整天待在没有光线的房间里，并保持这种自闭状态超过72小时。
2.过度担忧：孕期总是心事重重，因为她们经常为自己或者胎宝宝的健康所担忧，胡乱猜忌，担心宝宝和自己会受到伤害，害怕有可怕的疾病降临。
3.兴趣全无：即使是曾经最中意的爱好，也无法让准妈妈提起兴趣来，她们对任何事物都感到厌烦，这种状态甚至可以持续一个礼拜左右，有的女性还会渴望能够一觉不醒。
4.突发性惊恐：在毫无预兆的情况下，准妈妈会突发可爱到惊恐，并出现心慌、头晕眼花、手心出汗、呼吸困难等不适，感到头重脚轻，好似心脏病发作一般。
5.过度依赖药物：有些女性在孕期会出现睡眠困难的症状，并习惯于通过药物调理，更有甚者因为心情压抑会偷偷依赖酒精，这都是抑郁的典型表现。
6.情绪反复异常：这类准妈妈难以做到注意力集中，总是感到沮丧、伤心，经常哭泣，觉得生活毫无意义，有时还会感到烦躁无比，容易被激怒。
7.长期排斥性生活：即使和老公在性生活上很和谐，准妈妈也会异常排斥，总是拒绝丈夫的合理要求，甚至可以做到几个月杜绝亲密，严重者还会要求与老公分床睡。
8.试图自杀：倘若出现了自杀的念头，就需要重视起来，这无疑是产前抑郁最为严重也最危险的情况，家人应立即带准妈妈就诊。

　　怀孕是很多人一生中最幸福的时刻之一，但对部分孕妈来说却并非如此。随着现代社会的发展，竞争和生活压力的等社会因素使心理疾病趋于上升的趋势。怀孕时产生的生理和心里改变是巨大的，这促使部分孕妈出恐慌、压抑甚至抑郁的症状。据美国妇产科医师大会(ACOG)报告，约有14%-23%的孕妈在怀孕期间会出现或多或少的郁抑症状。

　　产前抑郁症和其他的临床抑郁症一样，是一种情绪障碍，情绪障碍是大脑传递信息的化学物质发生变化引起的生理疾病。

　　怀孕期间，孕妈体内的'激素变化可能会影响大脑中与抑郁和焦虑之间相关的化学物质，而当孕期生活中遇到不顺心或者打击等情况时，可能会加剧这种情况，从而导致了产前抑郁症。

　　症状和表现

　　如果经历了两周或以上的如下症状，那么极有可能是产前抑郁症患者

　　持续的悲伤痛苦

　　精神涣散，难以集中

　　持续的失眠或者嗜睡

　　对什么的不敢兴趣，提不起精神，即使是以前自己最喜欢的事

　　持续情绪低落，悲观绝望，甚至想自杀

　　胡思乱想，极度焦虑，喜怒无常

　　一刻不停的想吃东西或者完全没哟食欲

　　经常幻想一些离奇或者不现实的东西

　　产生的原因

　　人际关系和情感问题

　　药物，包括一些不恰当的不孕不育症治疗用药引发的身体激素紊乱

　　以前有过流产或者早产经历

　　突发的重大事件，给精神带来的创伤

　　怀孕并发症

　　孕前得过抑郁症

　　经济压力、健康问题焦虑等

　　潜在的危害

　　产前抑郁症对母婴都存在巨大的伤害，如果不能及时治疗，可能导致母孕妈养不良，常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。据调查产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。

　　一个精神抑郁的妈妈往往没有足够的力量和愿望来照顾自己嗷嗷待哺的宝宝，跟正常孕妈生下的宝宝相比，产前抑郁症妈妈生下的宝宝经常活力不足，注意力不集中、急躁不安。

　　医院治疗

　　目前医院采用的主要治疗方案包括：

　　光疗

　　心理治疗

　　药物治疗

　　其中中轻度症状的患者，一般采用心理治疗或光疗法，或两者的组合方案，这两种方法对胎儿不会有任何影响。而如果是重度抑郁症患者，一般采用的是心理治疗加药物治疗的组合方案。需要注意的是，药物治疗时，要和医生深入探讨用药的安全性和风险，会不会存在有什么长期风险，是否会对胎儿和未来新生儿带来生长发育迟缓等健康问题。充分权衡利弊后再做选择。

　　自然疗法

　　其实，在孕期使用抗抑郁药存在有巨大争议，是在迫不得已情况的选择。如果我们能早期发现问题，在中早期就进行介入治疗，采用光疗和心里治疗的方案，再配合一些自然疗法，那无疑是最好的。下面介绍一些有助缓解抑郁症症状的自然疗法：

　　运动，运动锻炼可以自然增加体内的血清素水平，并同时降低皮质醇水平。

　　充足的休息，缺少睡眠会极大的影响身体和心理处理日常工作压力和挑战的能力。努力构建一个规律的休息时间表，保证充足的休息和睡眠。

　　饮食和营养，许多情绪变化和食物有关，食用高咖 啡 因、糖、酒精和低蛋白等食品都可能导致你的身心健康问题。下定决心，远离这些不健康食品，会让你感觉更好。

　　针灸理疗，最新的研究表明，针灸对治疗产前抑郁症是可行选择。

　　ω-3脂肪酸，主要为α-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。最新研究发现，每天补充一些ω-3脂肪酸/鱼油可以减缓抑郁症症状。

　　社交活动，多参加朋友、家庭等聚餐聚会活动，和闺蜜好友开怀畅聊，可以解开心结，疏导抑郁，得到更多的精神支持。

　　产前抑郁症是可以控制和治愈的心理疾病，我们要对它有正确的认识和重视，早察觉早治疗，尽量避免药物介入，这样对身体和宝宝更有益处。

产前抑郁症是很多孕妇常见的问题，孕妇在怀孕期间由于心理变了身体变化，所以往往会变得特别的敏感和暴躁，加上得不到家人的关心，就容易导致孕妇出现产前抑郁症，产前抑郁症对孕妇和胎儿都会造成严重的影响。

产前抑郁症会让孕妈妈的心态特别的糟糕，情绪激烈、郁闷、悲观，孕妈妈这些不好的情绪都会传递给胎儿，导致胎儿的智力和情商发育带来负面影响，也会导致宝宝出生后性格方面变得古怪，免疫力下降容易生病。

一、孕妇出现产前抑郁症，家人需要给予更多的关心，让孕妇感受到家人的爱，抚平孕妇的不安心情，多陪伴孕妇多和孕妇聊聊天，避免她孤独，尤其是丈夫要多抽出时间陪伴妻子，不要让妻子一个人孤单的去承受心里的压力。

二、很多孕妇出现产前抑郁症，是因为对分娩产生恐惧的一种表现，因此，孕妇要提前学习一些科学的分娩常识，多了解分娩的常识，避免分娩恐惧症的发生。分娩前要适当的放松，不要有太大的心理压力，长期压抑的心情对胎儿孕妇都是不利的。

三、孕期孕妇也可以适当的参加一些活动，比如散步瑜伽等，这些都是可以放松心情，减轻压力，经常的到户外走动，呼吸新鲜的空气，感受到阳光的温暖，让心情变得更好，一个好的心情才有利于孕妇和胎儿的健康。

四、孕期一定要保证充足的睡眠，过度的劳累，睡眠不足都会导致整个人的精神状态不好，因此孕妇最好是保证充足的睡眠，适当的睡眠能够缓解压力，使体力和脑力得到更好的恢复。

怀孕期间孕妇不要胡思乱想，不要总是往一些糟糕的事情去想，多想些愉快的事情，可以给自己设置一个简单的计划，每天坚持去完成通过一些简单的计划去消磨时间，避免自己孤独和寂寞。