对产后抑郁症的护理应该注意啥?

1、好好休息。在治疗产后抑郁症的过程中多多注意休息是十分重要的，因为缺乏休息会使得产后抑郁症的不良情绪加重。所以为了可以让产妇尽快摆脱产后抑郁症的伤害，建议在产后给产妇创造一个适合调养的环境，让产妇可以在理想的环境中慢慢恢复。
2、享受运动。在产后多多进行运动对于调理产后抑郁症具有良好效果，最主要的原因是运动可以释放压力以及负面情绪，同时还可以使得体质得到改善，所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯，通过运动摆脱伤害。
3、自我认同。在面对产后抑郁症的时候产妇一定要自己进行调节，让自己可以尽快转入到妈妈的新身份中，这样产后抑郁症的问题才能得到小妹。
4、家庭治疗。在产后家人的支持，家庭的帮助是让产后抑郁症患者快速得到治愈最简单也是最有效的方法。
5、药物治疗。如果产后抑郁症的问题十分严重，产妇可以通过药物的方法进行治疗。
以上的五种方法均可能帮助大家调理产后抑郁症，如果有需要可以从中选择适合自己的方法进行治疗。而在调理产后抑郁症的过程中很多人都会有各种不适，建议大家多多了解和学习，让产后抑郁症得到改善。切勿因为错误的调理，导致身心备受伤害。

个人觉得产后抑郁症的治疗，应注重配合调理：
第一、产妇自我调解，消除抑郁心结，平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理是十分有效的。

第二、加强家人关怀，产妇出现抑郁症，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情，加重了新妈妈的抑郁状况。如果家人能够把产妇从照料婴儿的一种负担中解放出来，能让产妇得到充分休息，对缓解抑郁症状，是十分重要的。
第三、是心理调整，产妇应该适应当前的现状，适应孩子出生后的现实，减少心理负担，保持心情舒畅；
第四、是产后女性身体虚弱，气血不足，很容易出现抑郁，此时可使用一些补气养血的药物，促进产妇气血恢复；

第五、是家属关心与支持，产后的女性生理和心理都很脆弱，家属需要给与产妇和新生儿充分贴心的照顾，使产妇保持心情舒畅。
总之，产后抑郁症的危害是很大的，所以我们一定要对这种疾病提高重视，因为我们现在的生活压力很大，所以导致这种疾病的发病率逐渐升高。

孕产期抑郁症的治疗与护理

　　 1、心理治疗

　　通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。

　　 2、疾病治疗

　　对失眠及其他疾病进行治疗。

　　 3、药物治疗

　　使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。定期复查，与医生多沟通。

　　 4、物理治疗

　　通过微电流刺激大脑，调节大脑分泌激素，增强神经细胞活动的兴奋性。

　　 5、科学的家庭护理

　　家属学习疾病知识，正确对待疾病。多给予产妇理解、支持，尽早治疗产妇病情。主动承担家务，照料婴儿。创造安静、舒适的休息环境。多与抑郁产妇沟通，观察情绪变化。病情严重应当考虑到医院治疗。产妇可以采用注意力转移、主动求助、放松度假、倾诉宣泄、自我鼓励等方法来帮助自己抵御负面情绪和产后抑郁。产妇多吃一些清淡食物，新鲜的瓜果蔬菜，多喝温开水，上火便秘。

　　 6、注意力转移治疗

　　当面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决时，不要让精力总是集中在不良事件上。将注意力转移到一些愉快的事情上，关注自己的喜好，不仅可以思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动，比如年轻妈妈大多对护肤都有兴趣，可以通过制定孕产期护肤计划，用这类食品级护肤品来保养自己，让自己在孕期也能美美的，心情也容易好起来。

　　 孕产期抑郁症筛查将纳入常规孕检

　　9月11日，国家卫健委办公厅发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，明确将孕产妇和青少年、老年人群、高压职业人群视作重点人群，指出要将抑郁症筛查纳入常规孕检，鼓励精神科医生、妇幼保健院以各种形式为孕产期妇女提供专业支持。

　　这意味着越来越多的人重视抑郁症，孕产期的时候，是女人爆发抑郁症的高峰期，必须要特别重视。将其抑郁症筛查纳入常规孕检的话，可以尽早的发现孕产妇的问题，尽早地通过心理调节等方式，改善其精神状态。在抑郁症刚发病的时候治疗，治疗效果好，而且难度也比较低，还能够让孕产妇懂得保健自己。

　　那么孕产期为什么容易患上抑郁症呢？建议女人们都要来看看，了解了发病的原因，才能够更好地做好预防措施，降低自己患上抑郁症的概率：

　　 1、生理原因

　　女人怀孕之后，体内激素水平会发生很大的变化，这种情况会持续到分娩阶段。有学者认为孕产妇诱发抑郁症的原因，与体内孕激素、雌激素大量增加有一定的关系。

　　 2、经济压力

　　对于家庭经济不好的`孕产妇来说，孩子的到来她们高兴不起来，因为怀孕之后无法上班，家里少了一份收入就会让家庭经济变得更加窘迫。孕产妇会因为孩子的带来，而担心经济，整天忧愁经济来源。整天担心这担心那的，很容易陷入忧郁情绪，进而诱发抑郁症。

　　 3、缺少关爱和帮助

　　不管是怀孕还是照顾孩子，都是非常辛苦的一件事，而且孕产期的时候，女人们会变得比较敏感，会更想要关爱。如果自己的老公，公婆等亲人对孕产妇不闻不问的话，会让孕产妇感到失落。缺少关爱和帮助的孕产妇，在敏感的状态下，会顾影自怜，越想越觉得自己很可悲，陷入自我贬低的痛苦之中。

　　尤其产后自己身体没有恢复，要忍受各种不适，孩子又没有人帮忙照顾，还要照顾哭闹不止，经常半夜醒来的孩子。产妇会变得身心俱疲，时间长了，精神压力会变大，一旦扛不住了，就容易陷入抑郁状态，不及时调节的话，就会患上抑郁症。为了不让孩子受苦，自己也不想过得那么辛苦，就会做出轻生的行为。

　　 孕产妇如何预防抑郁症

　　首先，一定要保持积极的情绪。不要担心孩子的性别，不管男孩女孩都是你十月怀胎生下来的心肝宝贝。要多想想他是你和老公爱情的结晶，家里多了一个小生命，家里会热闹许多。其次，要注意饮食吃一些能够让心情变好的食物，比如说香蕉、蜂蜜、巧克力等等。而且还要注意休息，孕产妇容易感到疲劳，人在疲劳的状态下，更容易出现难受、悲伤、失落等等不良情绪，不及时调节的话，很容易陷入抑郁的。所以说，夜晚要早点入睡，确保自己拥有充足的睡眠。

产后抑郁症的护理原则

　　产后抑郁症的护理原则，很多宝妈产后都会有产后抑郁症，因为宝宝的出生变得没日没夜的照顾，身边的人不理解，导致孕妇抑郁，因为这个是心理疾病很多新手妈妈都不知所措，那么跟我一起来看一下产后抑郁症的护理原则吧！

　　1、产后抑郁症的患者在护理的阶段，首先要注重心理方面的调理，因为精神压力过大，是导致产后抑郁的主要因素所以要学会释放自己的心理压力，平时在心情不好的时候一定要学会调节自己的身体状态，并且要做到补充足够的'睡眠，防止精神不振现象的出现。

　　2、严重的患者还需要通过药物来进行治疗，在采用药物治疗的时候也要遵循合理的用药，遵循早发现早治疗的原则，在服用药物期间，如果身体上出现了任何的不适应，一定要及时咨询专业的医生，避免出现错误用药的现象。

　　3、患有产后抑郁症的患者会产生轻生的倾向那么对于这部分患者，家属一定要给予莫大的鼓励，并且要积极陪伴他们，和他们进行心理上的沟通，这样可以了解他们的想法，能够及时的做出调节，在日常生活当中，还需要注重产妇的营养状况，防止因为营养不良而造成身体的内分泌失调，这样也很容易引发产后抑郁症的加重。

　　通过以上为大家，做出的解答，相信大家对于产后抑郁症已经有了一定的了解，产后抑郁症是非常危险的一种疾病，对于患者来说一定要加强护理措施，家人也要给患者足够的安慰，鼓励他们积极面对自己的疾病，并且要给予产妇适当的安慰和呵护，这样对于他们身体的尽快恢复都会有一定的帮助作用。

　　 产后抑郁症的早期症状

　　1、产妇整日沉浸在抑郁情绪中，对外界事物失去了兴趣，没有兴趣和精力来正常生活，不知如何处理日常事务。

　　2、患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。

　　3、产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险，需要产妇的家人密切关注。

　　4、上述三种早期症状持续时间超过两周。

　　 产后抑郁症的症状

　　 1、情绪的改变

　　患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

　　 2、意志与行为改变

　　患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

　　 3、躯体症状

　　约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

　　 4、无法正常生活

　　产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

　　 5、每天忧心忡忡

　　对于自己第一次接触小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿生活缺乏信心，整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

　　 6、自闭

　　多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得无论如何也快乐不起来。严重者还可能有离家出走的倾向。

　　 7、烦躁

　　芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，谁都可能会成为吵架对象。

　　以上就是产后抑郁症的症状表现，如果早期发现产后抑郁症症状，妈妈们一定要抱着正确的心态面对所有变化，身边人也要多一点包容及支持。