产后抑郁症该怎么治疗啊？

第一点：原创回答

原创第一，不可机械复制和搬运，答题时可以查阅资料，但一定要写出自己的想法和经验，属于自己的心得体会。的题目都是开放性的，只要能够写出自己的观点，就是原创回答。

第二点：优质回答

什么样的回答是优质回答？1.图文并茂，如果只是文字内容会让人感觉很枯燥，文章的排版很重要，写问答的时候每写一段，配上相关的图片。2.300字以上回答，你的字数也是你文章是否优质的一个重要参数，当然，也不是字数越多越好，要看不同的内容需要，不要不要拼凑字数，以致词不达意。

第三点：领域垂直

关注自己擅长的答题领域，明确自己的兴趣和爱好，你的名字和个人签名，尽可能和回答问题的领域保持一致，这就是垂直领域。多回答自己擅长的领域相关的题目，这样容易出优质回答，对今后认证问答达人也有帮助。

第四点：关注热点

不是什么问题都去回答，找一些大家收藏和关注比较多的问题来回答，这有利于提升回答的阅读量。原创的文章阅读才有收益，而热门的问题每天的阅读量很高，只要写的热门问题的回答是优质的，能够引起读者的共鸣，阅读量就会很高，容易出爆款。

第五点：学习吸粉

的粉丝阅读是20倍的收益，因此积累粉丝和吸引关注是一个很重要的工作，回答之前去阅读一些问答吸粉方法的文章；平台本身也有如何涨粉的教程，磨刀不误砍柴功，多学习有利于写出优质回答和吸引粉丝的关注。

第六点：形成风格

答题的方法和技巧有很多，每个人都有适合自己的方式和方法，关键要总结出适合自己的方法；可以去关注几个同领域的问答达人的账号，看看人家答题思路、文章排版特色、自我介绍亮点等，然后琢磨和总结出适合自己的方法和答题技巧，慢慢的也可以成为问答达人。

您好，我是有趣的王老师，希望我的回答对您有帮助，也希望能留下您宝贵的意见！

其实这种问答的模式跟很多同类型的相似，比如：、知乎等。一般都是通过先找问题，如果你想知道哪方面的问题，你就去搜索这个方面的关键词，你搜索“电影”的话，就可以搜到许多关于电影的问题，还会链接出许多其他相关信息。那我们怎么去操作呢?

二、账号注册

大家在进行账号注册的时候需要注意，头条的账号分成普通的读者账号和作者账号，读者账号是一般普通用户使用的，就比如我们日常去看新闻。而作者账号才具有权限。

再注册的时候，需要选择你的问答领域，大家需要根据你的自身情况，和你决定输出的内容而进行一个精准定位，这样才有利于日后引流你的精准粉丝。

头条号的作者账号和的账号是通用的，有条件的可以多注册。

三、内容

回答的问题只有获得首页推荐，才有可能成为爆文(回答内容)。所以，想要得到推荐，我们首先要了解平台问答的规则。

进入首页的规则如下：

文字阐述没有违规行为

阐述内容段落层次分明

以自我经验为对象描述

有具体的数据作为支撑

图文搭配跟其内容相关

满足以上5个标准中的任意三种，能够被推荐进入首页的概率在80%以上。

在这里每个人的知识有限，可能你所知道的东西不是很多，大家可以去别的平台进行资源整合，就比如去知乎，，将别人的问题复制去搜索，多挑选几个答案，然后进行总结一下。

四、问答技巧

1.选择领域：选择擅长领域，写出走心回答

很多人都是直接从头条 APP 内才知道，其实是可以直接通过搜索引擎搜索“”来展现的，就像知乎一样如今是独立出来的。

他的展现机制是在中回答问题，然后头条会选择把你的回答连带问题推荐给感兴趣用户。

所以要做擅长的领域，写出走心回答，这样你的答案才会被感兴趣的人阅读点赞，推荐机制才会觉得你的回答受欢迎，就会推给更多的人。

2.回答尽量简单明了，通俗易懂，回答的字数要在500字以上，答案最好条理化，让别人看得清晰明目，并且要详细一些，再配上3-4张图片，图片如果配好了，就会吸引更多的流量。

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3.选择一些热门问题，大家可以去找一些比较热门的问题或者一些问题提出来了，浏览的人数很多，但是很少有人回答的问题。

4.若没有自己擅长的问题，也可以自问自答。先用小号，提出多个有意思的热点问题，选择用户关注度高的回复。这是我们操作问答平台的几乎百试不爽的套路，账号间的自问自答，要做好IP的切换工作。

5. 问答平台都希望呈现给用户的答案是最专业的解答，所以我们在回答问题的时候，领域不要太过于分散，要专一，要包装自己，将自己打造成为专业人士，这样你的回答的可信度才会更高。

五、引流操作

之前所做的准备基本上都是为了能在答案里面留下一个自己的联系方式，那么怎么才能隐晦的留下才能不被平台检测到。

1.大家可以在你的一番精细的回答之后，在结尾留下自己的联系方式，最好用谐音法哦，防止平台检测到关键词，而删掉你的回答。

2.也可以在图片里面打上水印，印上你的联系方式，这样引流到你的公众号或者头条号。

如何高效引流，这几个技巧让你上首页 心情感悟 自媒体 网络营销 经验心得 第6张

3.还可以利用小号自问自答的模式，留下你自己的联系方式。

4.并且一般这些平台对于一些回答的比较好的答案，即使你留下了你的联系方式，也是不会轻易被删的。因为你的问答让读者觉得有用，具有权重性。

注意：前期还是要以养号为主，不要太着急去留联系方式，千万不要抱着侥幸心理留二维码，不幸你可以试试，看会不会被封!

六、问答收益

并且这里还是有一个羊毛项目的，给大家说下

是有收益的，你答题就能获得一定金额的红包，当你的问答被平台推荐后，获得了阅读量，再次获得阅读的红包(一般是答题的20倍)。

所以，在答题之前，我们需要开通的收益功能。

收益大概分为两个部分;

答题赚红包

阅读赚红包

如何开通?

如果你以前没有回答过问题(首次登陆的新账号)，被已经开通了问答收益的账号邀请回答问题，然后再持续回答优质问题，一般5~7天即可开通。

如果你已经回答过问题了，则需要每日持续回答优质问题，获得官方平台的审核和评定，再由系统邀请开通，一般30天左右。

这几年知乎问答很火，大家都知道，但现在已经相对稳定。现在想去知乎占据一席之地已经比较具有难度，但才刚刚起步，现在想上路的小白还来得及。

怎么缓解产后抑郁症

1.进行适当的体育运动

经常的进行一些体育锻炼可以缓解人的情绪，同时平时可以出去多晒晒太阳，有利于体内的一些抗抑郁的物质的吸收，特别是一些女性在产后很少出去走动，不妨让自己多放松，出去试试。

2.进行营养疗法

食物中含有大量的维生素和一些氨基酸对于人的精神方面的健康有很大帮助，如果缺少某些营养可能会产生抑郁，所以平时可以多吃一些含有维生素的食物，还有一些粗粮和鱼类等。

3.心理治疗

让女性在产后生活在一个和谐的环境里，生活在一个有爱的家庭里，并且保证有一个充足的睡眠和营养全面的饮食，丈夫平时可以分担一些妻子思想上的压力，多进行关心和爱护。在女性妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦虑感，所以丈夫有必要给予精神上的关心和照顾，减少一些精神的刺激，可以有效的减轻产后抑郁。

4.音乐的疗法

在抑郁症治疗的方法中最受欢迎的就是音乐疗法，大脑的边缘系统可以调节人体的身体和内脏，而音乐有助于这些大脑神经的放松，有直接的影响。

产后女性的抑郁现象是一个很普遍的现象，可大可小，严重的会影响到对婴儿的照顾，所以要引起足够的重视，平时在生活中可以进行适当的锻炼，另外在饮食上多吃一些含有纤维素的食物，最重要的是让妻子生活在一个有爱的环境里，平时保证充足的睡眠和营养丰富的饮食，平时丈夫对妻子多关心和爱护，有助于缓解产后抑郁症。

对于一个家庭来说，生孩子是一件喜事。但是对于孩子妈妈来说，这个过程却是非常辛苦的，其中产后抑郁期更会令妈妈承受非常大的痛苦。……正因为如此，对于刚刚生孩子的家庭来说，如何帮助妈妈顺利度过产后抑郁期，是非常重要的一件事情。……具体来说，帮助刚生孩子的妈妈度过产后抑郁期，需要从生活方面进行关心和照顾、积极进行心理疏导保持良好心情，以及多进行户外运动使心胸更开阔这三个方面来解决问题。
1，在生活上关心和照顾妈妈，可以有效帮助她度过产后抑郁期。
刚刚生完孩子的妈妈之所以会出现产后抑郁的情况，就是因为生活上出现了非常大的改变，使自己一时之间难以适应，才会导致妈妈出现产后抑郁的情况。……因此，要想帮助妈妈顺利度过产后抑郁期，就必须在生活上多加关心和照顾，让妈妈的生活条件更加舒适，这样才能帮助她尽快度过这段时间，重新恢复正常。
2，积极进行心理疏导，可以让妈妈保持良好的心情。
产后抑郁的问题从根本上说是一种心理方面的问题，要想解决这个问题，就必须采取心理疏导的措施。……具体来说，家人需要通过积极的心理疏导，让刚生孩子的妈妈保持良好的心情，这样就可以有效缓解乃至消除产后抑郁的问题，从而让妈妈更加轻松和快乐。
3，多做户外运动可以开阔心胸，让妈妈尽快度过产后抑郁期。
当一个人长期处于相对狭窄的环境之中的时候，很容易因为心情压抑而出现抑郁的问题。刚生孩子的妈妈就是因为这方面问题而出现产后抑郁的。……明确了这方面问题之后，如何应对和解决这个问题，就是非常清晰和明确的了……具体来说，当妈妈具备去户外活动的条件的时候，我就应该更多走出家门，在户外宽敞的环境之中开阔心胸，这样就可以有效提升自己的心理状态，使自己保持积极和乐观，这样就可以彻底消除产后抑郁的问题了。