产后抑郁症能调解不？

1. 采取正确的心理调整：产妇要学会调节自己的情绪，控制心理压力，及时发泄烦恼，增强心理承受能力。
2. 保持良好的生活习惯：要养成健康的生活习惯，保持良好的睡眠，多运动、多吃蔬菜水果，多接受阳光照射，多饮水，多活动，减少不必要的精神紧张，放松身心。
3. 适当进行心理治疗：要及时寻求有关专业人士的心理治疗，通过心理治疗，可以有效地调节情绪，减轻抑郁症状。
4. 重视自身调理：产妇要给自己规定合理的工作和休息时间，多参加娱乐活动，提高自身的免疫力，调节情绪，保持良好的心理和生理状态，以便有效抵抗抑郁症的出现。

女性生孩子后容易出现内分泌失调的情况，而且心情也会受到影响，特别是在和家人相处的过程中会有一些摩擦，是很容易出现抑郁症的，产后抑郁症需要及时治疗，如果不及时治疗的话可能会出现更严重的后果，那产后抑郁症可以治愈吗？产后抑郁症能治愈吗？
1、产后抑郁症可以治愈吗
产后抑郁症治疗及时是可以治愈的，所以家人若发现产妇有产后抑郁症的倾向时一定不能小视，要及时的就医检查，确定是抑郁症后要尽早治疗，根据病因对症诊治是能完全治愈的。
2、产后抑郁症的原因
(1)生理变化
女性怀孕期间，雌激素和孕激素会翻倍增长，接近以前的十倍，而分娩后，三天内会迅速降低到孕前，而孕激素大幅度的变化，容易让产妇出现不适应，导致抑郁。
(2)心理因素
部分新手妈妈还不适应当妈妈的角色，对于宝宝哭泣、喂养、生病等问题不适应，容易造成产妇心理压力，让情绪抑郁。
(3)家庭环境
家庭经济条件不好，住房坏境、婆媳关系没有处理好，都是有可能导致产妇出现抑郁症，还有突然的变故给产妇带来严重的心理压力等。
(4)既往经历
产后以前有过抑郁症史，流产史、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、等因素均可增加产后抑郁发生的可能性。
3、什么时候发病
产后抑郁症一般在产后两周发病，在产后4周—6周逐渐明显，产妇或家属可自行判断，产妇近期是否感觉情绪低落、焦虑，甚至莫名其妙的哭泣，经常疲倦，不知所措，对生活缺乏信心，对周围所有事情没有兴趣，情绪容易波动，失眠等，如有上述情况发生，应及时就医，确诊是产后短暂抑郁还是抑郁症，并进行治疗。
4、有哪些症状
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。
3、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
4、有反复自杀的意念或企图。
5、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。
6、许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。
7、抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。
5、抑郁症的征兆
1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
8.记忆力下降，常丢三落四。
9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。
12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。
13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。
15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。
17.对性生活失去兴趣。
18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

产后抑郁症是指产后出现的情绪低落、焦虑、失眠等症状，严重影响产妇的身心健康和家庭幸福。下面是一些产后抑郁症的调节方法：1. 与他人沟通：产妇可以与家人、朋友、医生等人进行沟通，分享经历和情感，尽可能地获得支持和理解，这有助于减轻心理压力和孤独感。2. 均衡饮食：产妇需要注意营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，避免过度节食、吸烟和饮酒。3. 定期运动：适当的运动可以缓解焦虑、抑郁和压力，产妇可以进行一些适合自己的轻度运动如散步、瑜伽、游泳等。4. 整理时间：尽量保持规律的生活节奏，每天固定的作息时间，合理安排工作和休息，有助于减轻心理压力。5. 寻找乐趣：找到自己喜欢的事情，将注意力集中在自己喜欢的事情上，可以缓解焦虑和抑郁情绪。6. 符合医生建议：如果产妇症状较为严重，建议及时就医，接受专业的心理辅导和药物治疗。总之，产后抑郁症需要及时发现并采取适当的措施调节，这有助于提高产妇身心健康，增强对新生儿的照顾能力。