我想问问产后抑郁症有什么表现？我生完孩子之后特别依赖人，自己

这种经历我有过，但还好是轻症。最后我挺过来了。

先说一下什么是产后抑郁症。

产后抑郁症是女性分娩后常发生的一种疾病，与激素分泌的改变、抚养孩子的负担等因素有关。患者可以表现为情绪低落、紧张、疑虑、恐惧、不愿与人交流、失眠等症状，发病率约为10%-15%，有些数据统计甚至高达40%。多数患者会在产后4周内出现，出现越晚则症状越重，会严重影响产妇和婴儿的健康，甚至会出现产妇自杀或者伤害婴儿的情况。

1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

我产后抑郁期是在坐月子的时候，那个阶段现在只要回忆起来，就会让我感到很不安。因为，产后抑郁真的是太摧残人了，我也不太清楚自己是具体什么原因会有这种病症，可能和我父亲突发脑梗有关，精神上受到刺激，再加上孩子的出生让我倍感疲劳。

我当时就出现精神紧张焦虑的情况，而且脾气变得也会比较大，动不动就会生气，同时我的情绪也会变得敏感，很爱哭，而且情绪波动是比较大的，会突然从低落的情绪当中变得很嗨。

而且我还出现了失眠的情况，明明已经很困了，但是就是没有办法睡着，有时候还会出现身体方面的异常状况，比如会出现头痛，耳鸣，疲倦感，提不起精神等症状。这种生活一直持续到了生孩子一年之后。我才开始有所缓解。

至于怎么熬过产后抑郁，只能靠自己去缓解，我来讲讲我当时的方法。

转移注意力

让自己的心情不要总是聚焦在一个事情上，比如孩子，我在看宝宝的时候，经常会愣神，这时候我就会强迫自己将注意力调回，我有个很好的办法，只要我开始胡思乱想了，就把电视打开，之后看几分钟。就分散了之前不好的情绪。

这个方法我极其推荐。

2.注意休息

很多产后抑郁的妈妈大多身体和精神双重疲劳，这时候就要让自己合理的休息，只要孩子睡觉就一定跟着睡。平时的累活能推就推，反正会有人干的。

3.家人的关爱

产后抑郁多半喜欢猜疑，胡思乱想。如果家人再不关心，那可真是越来越重了，还好我老公当时一边抚慰我，一边照顾孩子，以及婆婆妈也是非常的疼爱我。给了我缓冲的机会。不至于让产后抑郁特别严重。

4.出去找工作

因为当时产后抑郁的情况让我很糟，我必须要自我突破自我开解，于是我就和家人商量了，去找一份工作。我当时找到是一份兼职，很好，有了目标和念头我就就有了动力。之后，和别人沟通的多了，产后抑郁也明显的减轻了很多。

我当时最严重的时候是天天摔东西，只要那种情绪一上来，我根本就控制不住自己，现在想想家人没把拉进精神病院也算是很友好了。产后抑郁的女性真的很可怜，现在想想都会不自觉的流泪。

但我挺过来了，很自豪也很骄傲，从那个经历过来后，我总是告诉自己“你已经闯过了这关还有什么好害怕！”。产后抑郁的女性，请大家关爱吧，真的很可怜，只有家人耐心的呵护和理解，才会让我们重新的见到生活的光。

产后抑郁症会出现闷闷不乐、兴趣减退、精力不足的三低表现，还常伴有紧张、焦虑、失眠、食欲下降等。对身边的人充满敌意，但又感觉没人照顾关心自己，病情严重会有自伤、自杀以及伤婴的想法、行为。
一、典型症状

1、失眠、焦虑、烦躁、疲惫：产妇不能安心休息、情绪不稳定、莫名其妙的哭泣，其中失眠是最显著也是最令人烦恼的症状。

2、三低症状：随着病情的加重，产妇可能出现精神压抑感、无助感、沮丧、兴趣减低、对生活缺乏信心等。

3、情绪障碍：产妇对周围事物缺乏自信，也不想和家人沟通。

二、其他症状

1、关系僵化：产后抑郁症的患者还表现为与丈夫及家人关系不协调、对身边的人充满敌意。

2、躯体症状：产后抑郁症的患者同时伴有躯体症状，比如头痛、食欲欠佳、恶心、呼吸及心律加快失眠等。

3、注意力不集中：产后抑郁症的患者注意力不集中，难以集中精力做事情，比如照顾宝宝。

4、自杀倾向：产后抑郁症的患者病情严重后会有自杀或者杀婴的想法或者行为。

5、食欲减退、体重减轻：多数患者都有食欲不振、胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，患者茶饭不思或食之无味，常伴有体重减轻。

6、性功能减退：疾病早期即可出现性欲减退，严重的患者会完全丧失性欲，多数患者有性感缺失。
产后抑郁症需要通过心理治疗和药物治疗两个方面来同时处理，具体分析如下：

1、心理治疗：对于这部分患者非常重要，需要增加产妇的自信心，提高产妇的自我价值意识。因为已经做了妈妈，所以对于宝宝来说，妈妈的健康非常重要。另外要根据产妇的个性特征、心理状态、发病原因，给予个性化的心理辅导，解除致病的心理因素。

2、药物治疗：可以用一些抗抑郁症的药物来进行治疗，在选用药物的时候最好选择不进入乳汁的药物，这样对于新生儿的母乳喂养没有影响，推荐使用的药物有阿米替林等等。

通过治疗，大多数产后抑郁症都能够得到一定程度的缓解，建议产妇多和家人、朋友交流。

产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的一种情绪障碍，通常在分娩后两周到一年之间出现。由于激素水平的变化、身体疲劳、生活方式的改变和育儿压力等因素，产妇的身心状态都会受到影响，从而导致产后抑郁症的发生。这是一个较为普遍的问题。
产后抑郁症的症状包括情绪低落、焦虑、疲劳、失眠、食欲不振、无助感、自责感、缺乏兴趣等。这些症状可能会影响产妇的日常生活，甚至对育儿产生不利影响。因此，对于产妇来说，了解如何预防和治疗产后抑郁症是非常重要的。
产后抑郁症的原因：
1.荷尔蒙水平的变化
在怀孕期间，孕激素和孕酮等荷尔蒙水平会急剧上升，这些荷尔蒙对于产妇的情绪和行为具有重要的调节作用。当婴儿出生后，这些荷尔蒙水平会急剧下降，这种变化会影响产妇的情绪和行为。
2.身体疲劳
生产对于产妇的身体是一项极其艰巨的任务，产妇需要大量的能量和力量来完成分娩过程。因此，产妇在分娩后会感到疲劳和虚弱，这种疲劳会影响她们的情绪和行为。
3.生活方式的改变
孩子的到来会给家庭带来很多变化，包括生活方式的改变。产妇可能需要照顾孩子、做家务、煮饭等，这些任务可能会让她们感到压力和疲劳。
4.育儿压力
育儿是一项艰巨的任务，尤其是对于初为人母的产妇来说。她们可能会感到不安、无助和焦虑，这些情绪可能会影响她们的情绪和行为。
如何预防产后抑郁症：
1.建立良好的社交网络
产妇应该尽可能地与家人和朋友建立联系，分享她们的感受和情绪。这样可以帮助产妇减轻压力和焦虑，增强自信心。
2.定期锻炼
锻炼可以帮助产妇减轻焦虑和压力，增强身体的健康和免疫力。建议产妇每天进行适量的运动，如散步、瑜伽等。
3.保持良好的睡眠
睡眠是恢复体力和精神的重要途径。建议产妇尽可能保持规律的睡眠时间，避免夜间熬夜。
4.饮食均衡
产妇应该尽可能地保持饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、豆类、蔬菜和水果等。
如何治疗产后抑郁症：
1.心理治疗
心理治疗是治疗产后抑郁症的一种常见方法。心理治疗可以帮助产妇了解自己的情绪和行为，找出问题的根源，增强自信心和应对压力的能力。
2.社交支持
产妇应该尽可能地与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和情绪。这样可以帮助产妇减轻压力和焦虑，增强自信心。
3.改善生活方式
产妇应该尽可能地保持健康的生活方式，包括良好的饮食、适量的运动和规律的睡眠时间。这些措施可以帮助产妇减轻症状，增强身体的健康和免疫力。
总结：
产后抑郁症是一种常见的情绪障碍，产妇应该尽可能地了解如何预防和治疗这种病症。建立良好的社交网络、定期锻炼、保持良好的睡眠和饮食均衡等措施可以帮助产妇预防产后抑郁症。如果已经患上产后抑郁症，产妇可以通过心理治疗、社交支持和改善生活方式等措施来治疗病症。

1 产后抑郁症的表现

1、抑郁心境

病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。

2、愉快感缺乏

病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。

3、疲劳感

大多数产妇均认为产后体虚，显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。

4、语速、思维或运动迟缓

抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。

5、食欲改变

许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。

6、睡眠障碍

抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。7、躯体不适：常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，虽经各种检查和治疗，既无相应阳性结果，症状也无缓解。

8、激越

有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。

9、性欲低下

对性生活毫无兴趣。

10、自罪自责

患者常认为由于自己无能，过失而导致了错误，甘愿受处罚，认为自己不是称职的母亲。

11、无助感、厌世和绝望感

有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。