想知道如何判断自己是否得了抑郁症？

首先，判断自己得抑郁症并不容易啊。但是自己有没有抑郁情绪，是完全能够感知、感受到的。也对自己的情绪变化是有感受的。

有抑郁情绪是诊断抑郁症的基础，但是有抑郁情绪，不一定是抑郁症。所以重点怎么来发现自己有抑郁情绪？抑郁情绪最核心的表现是情绪低落，自己个体会体验到，高兴不起来。以前能让自己很愉悦、很快乐的事情，现在做起来不那么感到愉悦了。比如平时很喜欢美食，现在即使面对自己喜欢的食物，也不像以前兴奋，那种吃起来特别香，很享受的过程，这种体验会下降。

同时也会感到自信心下降、脑力思考能力可能降低、思维变得迟钝、注意力经常不集中、记忆力下降、做事情缺乏自信甚至出现自卑的体验、对生活容易悲观、感到没有希望这样的心理活动。

可能会感到自己对生活、工作的一些事情，处理起来有点难度增加，有畏难情绪、执行力下降。这都是抑郁状态比较常见的一些表现，只要感受到自己的情绪和平时的情绪状态有变化，有情绪低落，这种愉悦感下降，这种体验超过一周以上，特别是超过两周，还是要引起自己的重视。建议尽早去精神科看看，接受专业的评估和专业的帮助。在医生的指导和观察下，进一步确定自己情绪变化的性质，然后接受相应的专业干预。

1、抑郁是一种常见的情绪障碍，通常表现为持续的悲伤、沮丧和消极情绪。抑郁症状可以影响一个人的思维、行为和身体健康。临床表现包括但不限于：心情低落、对日常活动失去兴趣或乐趣、失眠或嗜睡、食欲改变、体重增减、疲劳感、自责或无用感、难以集中注意力、决策困难、思考缓慢、性格改变、自杀或自残念头等；根据不同程度的症状，抑郁可以分为轻度、中度和重度。
2、抑郁与自杀之间存在密切的关系。抑郁是自杀的最常见并且最重要的危险因素之一。虽然不是所有抑郁患者都会有自杀行为，但是抑郁严重到一定程度时，极易导致自杀。研究发现，自杀倾向与抑郁症状的严重程度呈正相关，即随着抑郁症状的加重，自杀风险也会增加。
3、除了上述的临床表现之外，抑郁还有一些广泛的特征。例如，患者可能会感觉到缺乏活力和动力，情绪低落常常伴随着对未来的恐惧和无助感。此外，抑郁通常会影响一个人的睡眠模式和食欲，从而导致失眠或嗜睡、食欲改变，体重增减等症状。与春季相关的是季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD），它被认为是一种与日照时间长度有关的抑郁症状，通常在秋冬季节出现，春季时逐渐好转。SAD患者可能会出现昼夜节律紊乱、食欲增加、体重增加、社交退缩等表现，与抑郁症状有一定的重叠。

问题一：怎么判断自己是否有抑郁症？抑郁症自我测试表（国内第一份抑郁症自测表 ）
（此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40―60分是轻度抑郁症；60―80分是中度抑郁症；80―100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。希望不要为自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福！欢迎大家提供宝贵建议，不断修改完善此表。谢谢！）
一、心态方面：
1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
二、情绪方面：
5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
三、生活方面：
15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
四、精神方面：
18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
五、身体方面：
25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
26、 *** （经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。
27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。
六、心理方面：
28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
38、固执（没有0分，轻度0......>>

问题二：如何确定自己有没有得抑郁症想要确定是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对 *** 反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

问题三：怎么判断自己有没有得抑郁症抑郁症的表现：以心境显著而持久的低落为特征，伴有相应的思维、行为等心理改变。典型的病例表现为情绪低沉，思维和言语减少的所谓“三少”三联症。为了提高我们对忧郁症的警惕或识别能力，应注意下列症状，它们中的一个或几个的出现，或许正是忧郁症发作的端倪。1、因小事或无端的感到持久的愉 *** 缺乏，人逢喜事而心不爽。2、无来由的对通常的若干嗜好，甚至日常活动失去兴趣。3、顽固性失眠，尤以早醒为特征，持续数周。4、近期明显地不求进取，随遇而安。5、常感自卑、自责、缺乏自信，对过去感到悔恨，对未来丧失信心。6、查无实据的腹胀或腹泻、厌食、恶心，以及胃痛等消化道症状。7、疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病。8、思维迟钝，反应变慢，感觉自己变苯，遇事难作决断。9、近期力锐减，丢三落四。10、注意力涣散，急躁易怒。11、莫明的心慌、心悸。12、找不到起源的头痛、腰痛、肢痛。13、无可奈何的疲乏感，不想说话。14、无原因的食欲、体重下降和 *** 抑制。15、常感到的问题。16、感到无助、无用，没有存在价值。17、明显的减少社交活动，甚至闭门索居。18、感到“大脑发慌”或“腿足发慌”。19、不可名状的空虚、恐惧、孤寂或强迫感。一旦出现这些情况，寻求正规的精神医学专业检测是明智的选择。 解决方案： 1、自觉培养积极、乐观、开朗的性格在生活中应具温和、冷静、与人为善、情绪稳定，不与人争的高尚情操。 2、根据自己的能力，扬长避短，制定自己的理想、抱负与奋斗目标。不好高鹜远，志大才疏。 3、高度重视家庭关系，建立和睦家庭，做到互助、互爱、互谅、形成民主谦让的和谐气氛。 4、与切身利益息息相关的事件来临时，做好两手准备，即要做失败的心理准备，也要有成功的心理准备，这样才不至于临事惊慌失措。 5、工作、学习不要长期处于紧张消耗状态；要劳逸结合，丰富生活内容。 6、建立正确的人生观、价值观，开阔视野，豁达大度。既要做失败的心理准备，也要有成功的心理准备，这样才不至于临事惊慌失措。

问题四：怎么才能看出自己是不是有抑郁症!抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少三主证及其它表现，主要有： (1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。 (2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。 (3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。 (4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘， *** 减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2―3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。 (5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。这类病人对症治疗无效，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，因此称此症为“隐匿性抑郁症”。 (6)抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。 结合你的描述，大家可以看出来，其实你并不是所谓的抑郁症，但是你总是这样去想，或者说这样去定义自己的话，或产生一个心理暗示，心理暗示在人的心理活动和日常或者东芝中占有很重要的地位，尤其是涉及心理建康方面的问题如果你总对自己使用心理暗示的话，会在好的心情的时候也把心情弄糟。其实你说的那些并不是真正的抑郁症，而是你处于心理亚健康状态。有比普通人严重的压抑情节。看你的描述，如果你在20-28岁之间的话，属于比较正常。假如你是30岁以上，或者超过35岁仍然有这种感觉的话，那就比较要紧了。 现在说一下你的情况吧，你属于过渡控制自己，你有自己的想法，但是一般人不是很理解，这也造成了你内心的苦痛，这是根源之一。但是你内心其实想通过某些方式表达出来。但是人是有一个镜像的。比如，其实你很想好好的，痛痛快快地活下去，但是你想到了死。这是一种相反的倾向，当然这说明你自己一个人闷在心里考虑某些事情过于多，而且不发表你自己的看法给别人听，或者方法不对别人听不进去。又比如你想告诉别人，但是却不去行动。这是你在暗示自己，他们听不懂，同时暗示自己，我的方式是自己思考，我的性格是这样，其实性格在荣格和佛洛伊德等等大师的定义中来看，都应该是代表的正常的健康地快乐积极并且能感受到性格的人的感知等元素，你应该试着排抛弃一些你自己强加给自己的东西，或是一些成见，或者是一些在生活中遇到的不愉快所造成的后天的对某些事情的不满和抵触，比如说与人交流。这是其一，其二，你形成了习惯性的自己思考，其实这是很独立很有能力的表示，你不用觉得自己的方式会触伤别人而隐瞒所有看法，心......>>

问题五：怎么判断自己是否抑郁或焦虑自闭症最主要的症状有三个 ，注意是最主要的！！还有其他的就不一一说了！
这三个症状叫Kanner三联症，
1.人际交往障碍 不懂的和人交往沟通，很明显的是从来不和其他小朋友一起玩。
2.语言障碍 这个就不详细解释了字面上应该可以理解了
3.刻板行为 老是喜欢玩一样东西 ，不会疲倦。比方说有些孩子老是喜欢玩绳子，每天就要拿着绳子。不会厌倦，也不会觉得烦。

问题六：如何测试自己是否患有抑郁症明尼苏达量表，或者Beck self-rating depression scale。自己测一下，看看结果解释。明尼苏达的结果解释比较复杂。后者我没用过，但是是比较出名的量表，百度文库貌似有，自己测测看吧。