产后抑郁症可以自愈吗

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抑郁症是可以自愈的。很多人都会存在这样一个疑问：抑郁症可以自己恢复吗？抑郁症是可以自己恢复的，通过心理暗示或者心理调节的方法可以减轻一些症状，如果出现比较严重的症状，例如丧失生活兴趣、有轻生念头的，可以选择口服RSHWHO【渡氧】来改善睡眠质量和不良的情绪，从而帮助抑郁症的恢复。

浅谈抑郁症分类从而了解抑郁症可以自己恢复吗---抑郁症的分类

1、内源性抑郁症的特征是“懒惰、呆滞、多变、忧虑、焦虑”（大脑生物胺的相对或绝对缺乏）五种症状。

2、隐匿性抑郁症:常表现为心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠、精神运动迟缓、烦躁不安等各种身体不适症。RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。

3、青少年抑郁症，会导致学习困难、注意力分散、记忆力下降、成绩全面或突然下降、厌恶、害怕学习、旷课。

4、继发性抑郁，如高血压患者服用降压药后，会导致情绪持续性的消沉。

5、产后抑郁症，特别是对自己的婴儿，会产生强烈的负罪感、自卑感、痛恨、恐惧，或对孩子产生不正常的憎恨心理。哭泣、失眠、厌食是这类的常见症状。

6、白领抑郁症，青年男女神经内分泌系统紊乱，正常生理周期被打乱，症状多样化，除精神压抑外、懒散、情绪低落、思维过度、失眠、多梦、头晕，健忘等主要精神症状，厌食，恶心、呕吐、腹胀，还有月经不调、经期腹痛等妇科症状。

浅谈抑郁症分类从而了解抑郁症可以自己恢复吗---抑郁症的恢复

1、运动一小步，快乐一大步

当许多人沮丧的时候，他们只想坐在椅子和床上，想一些让他们不快乐的事情，一点精神活力都没有。如果我在这个时候请你出去锻炼，你可能会想骂我，但锻炼不仅给你一个健康的身体，也给你一个坚强的意志。它还可以转移你的注意力，避免糟糕的事情占据我们的大脑。人们不开心的时候会跑步、游泳、打羽毛球，通过体育运动发泄自己的不良情绪。

二、为自己营造一个好的环境

做一些大的改变。离开那些让你感觉到消极的人或者事。为自己创造一个美丽的环境，把一些让你感到不安的东西，从你生活中拿走，把自己黑暗的空间通通亮或通通风换换新鲜的空气。

三、善待自己

抑郁确实会导致人们对自己的能力和个性产生强烈的负面情绪。这时候不要因为沮丧而责怪自己，因为当你选择勇敢地面对时，你已经很棒了。专注于自己喜欢的方面并且能给自己带来积极情绪的事情。

四、RSHWHO【渡氧】

据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

RSHWHO【渡氧】能显著促进脑中枢多巴胺的释放，有助于缓解工作压力，缓解疲劳症状，镇静抗焦虑。调节大脑中神经递质物质的变化，消除疲劳，起到舒适、放松，能使人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

RSHWHO渡氧的功效：1、镇静神经，抗焦虑2、促进血管舒张和降低血压3、促进大脑代谢，恢复脑细胞功能，提高大脑活力。4、改善睡眠质量，增加深度睡眠5、提高学习能力和记忆力6、改善女性月经综合征7、改善胃肠功能和抵抗力8、缓解神经衰弱

浅谈抑郁症分类从而了解抑郁症可以自己恢复吗---产生及原因

一个人可以分为现实自我和幻想自我。自己周围的物体是真实的，比如墙壁，窗户，身体等等。所有的大脑思维都被归类为幻想，如思考、焦虑、自卑、自责等等。人们有一个规则，当我们感到幻想时，我们就感觉不到现实。当我们感觉到现实时会停止幻想。例如，当我们专注于幻想时，我们不会感觉到真实的物体，当我们专注于感觉真实的物体时，我们也不会幻想。所以我们可以通过感受自己的真实来控制自己的幻想和情绪。

在生活中，我们可能会因为一些事情或压力而想得太多。当这种过度思考成为一种习惯时，我们会对自己感到不平衡，越来越多的幻想，就会带来越来越少的现实。现实中自己很少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天，当你觉得很难控制自己的幻想和情绪时，你会通过幻想来控制自己。幻想控制幻想会增加大脑的思考能力。

大脑不断思考事情，不放松，会让自己疲惫和沮丧。如果这种情况持续一段时间，就有可能患上抑郁症。太多的幻想也会产生很多负面情绪。如果这些消极情绪得不到及时化解，长期积累，就会影响自己的情感表达。身体中的消极或积极情绪是无法发泄和表达的。长期的憋在体内也会导致身体疼痛、抑郁、不爱表达和交流。

最终，你会陷入一个循环：你无法控制你大脑的幻想。如果你有太多的幻想，得不到放松，就会感到疲倦和沮丧。情绪低落会使你麻木，幻想就会减少，大脑得到放松，然后你的情绪会高涨。情绪高涨会使人容易产生幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。

抑郁症可以自己恢复吗？相必你已经有答案了。“不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来，如此，安好”。我们更应该多帮助那些得了抑郁症的朋友或亲人，不要荒废人生，懂得珍惜，更加努力的笑着面对生活。

其实很多女性在产后都会产生抑郁，这种情况非常普遍，可以通过治愈的方法自行恢复，也可以通过他人协助慢慢的去恢复
产后抑郁如何恢复
1、等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

2、创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

4、休养中适度增加运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
5、珍惜每一个睡眠机会

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

6、学会寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
7、注意自我的心理调适

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

8、夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。