产后抑郁症严重要怎么办啊？

产后抑郁症原因分为生理因素以及社会因素。生理因素多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不强、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。

产后抑郁症临床上的解决方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗。

1.心理治疗：是临床应用最广泛，也是治疗产后抑郁症的首选方式，对于轻中度的产后抑郁症患者效果比较理想。其包括自我暗示、音乐疗法、支持心理治疗、人际心理治疗、运动疗法、焦点转移疗法等。

2.药物治疗：适用于产后抑郁症病情较严重的患者，通过药物来减轻患者的抑郁症状，服药期间应暂停喂养母乳。

3.物理治疗：适用于产后抑郁症病情极其严重的患者，比如一些具有自 杀倾向、或具有攻击性的人！

孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妈，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

产后不要过多人打扰

产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

产后抑郁怎么办。

一、要多睡眠，休息好才有好心情。正常人如此，产妇更该如此。

二、创造适宜的产后恢复环境，产妇产后身体虚弱，当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

三、做好心理调节，产妇产后要顺应角色的演变，做好怀孕到妈妈的准备。其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境。初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。

四、不要过度劳累，注意保证充足的睡眠。

五、放松充电法，产妇应该在有空时，要爱人短假，一起看电影、逛商场，避免心情和情绪的透支。

六、心事与他人分享，产妇在产后需要把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉，注意释放心里的心结。

七、食物治疗法，产妇因为产后身体虚弱的原因，会在坐月子时大量进补，殊不知这些食物很容易令人心烦、气躁、失眠、焦虑，严重的还会出现上火的迹象。所以，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝温开水，调整自己的心态。