产后抑郁症好不好治疗呢！

怎么缓解产后抑郁症

1.进行适当的体育运动

经常的进行一些体育锻炼可以缓解人的情绪，同时平时可以出去多晒晒太阳，有利于体内的一些抗抑郁的物质的吸收，特别是一些女性在产后很少出去走动，不妨让自己多放松，出去试试。

2.进行营养疗法

食物中含有大量的维生素和一些氨基酸对于人的精神方面的健康有很大帮助，如果缺少某些营养可能会产生抑郁，所以平时可以多吃一些含有维生素的食物，还有一些粗粮和鱼类等。

3.心理治疗

让女性在产后生活在一个和谐的环境里，生活在一个有爱的家庭里，并且保证有一个充足的睡眠和营养全面的饮食，丈夫平时可以分担一些妻子思想上的压力，多进行关心和爱护。在女性妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦虑感，所以丈夫有必要给予精神上的关心和照顾，减少一些精神的刺激，可以有效的减轻产后抑郁。

4.音乐的疗法

在抑郁症治疗的方法中最受欢迎的就是音乐疗法，大脑的边缘系统可以调节人体的身体和内脏，而音乐有助于这些大脑神经的放松，有直接的影响。

产后女性的抑郁现象是一个很普遍的现象，可大可小，严重的会影响到对婴儿的照顾，所以要引起足够的重视，平时在生活中可以进行适当的锻炼，另外在饮食上多吃一些含有纤维素的食物，最重要的是让妻子生活在一个有爱的环境里，平时保证充足的睡眠和营养丰富的饮食，平时丈夫对妻子多关心和爱护，有助于缓解产后抑郁症。

对很多女性来说，生产后会引起许多的焦虑容易引起产后抑郁，这时我们要多关心引起产后抑郁很多原因，一方面是因为这些女性，她们非常的焦虑，她们害怕自己没有办法，很好的去照顾孩子。也害怕自己照顾孩子，不能够尽心尽力，这样就会让孩子非常的辛苦，也会让自己非常劳累另外一方面他们可能也对于孩子的未来非常的担心，所以。正是各种各样的原因导致了很多的女性，她们的产后都会有产后抑郁的现象。其实有了产后抑郁，并不可怕，首先作为丈夫应该是多多的关心妻子。毕竟是自己的妻子。所以丈夫应该经常的去关心妻子爱护妻子，并且经常的给妻子带来一些开心快乐的事情，相信正是在丈夫的关心和帮助之下，这样就会让妻子心情好很多，这样也有利于产后抑郁的恢复。当然，我们还是希望。所有的家人应该也尽量的给予女性，她们更多的关心和照顾。因为我们知道其实很多的女性，她们有了产后抑郁之后家人都会及时的给予关心和照顾相信也正是在大部分的家人的关心和照顾之下，这样每个人都能够更好的给予女性关心和爱，这样就会让女性能够更好的恢不健康。这样也会让女性心情能够好很多，这自然就更有利于她们产后抑郁的恢复。所以我们看到的确现在有很多的女性，她们生孩子之后会有产后抑郁。一方面是因为他们担心自己不能够好好的照顾孩子，也担心孩子的未来，所以才使得这些女性有产后抑郁的现象。其实有了产后抑郁并不可怕，只需要妻子的丈夫或者是每个家人都能够更好的给予女性关心和爱护，相信正是在家人不断的用心关心和爱护之下，这样就会给予女性更多的温暖，也会让女性有更好的信心，这样正式在家里的帮助之下就可以更好的。帮助女性克服产后抑郁。这样一家人也能够更好的在一起相处，最终也可以让一家人生活是更加的幸福和美好。家庭更加美满。

大概有三分之一的孕妇会患上产后抑郁症，是不需要治疗的，过段时间自己就会好起来，家人多陪伴，情况会慢慢豪装。
有三分之一会患有重度抑郁症，这是需要吃药治疗的。
产后期间是身体产生巨大变化的时期。
孕妇得产后抑郁症的原因：
1.在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。
这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。
一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。她们更可能患产后消沉或产后抑郁。
2.由甲状腺产生的激素，在宝宝出生后体内水平也会急剧下降。
甲状腺是位于颈部的小腺体，能够帮助调解新陈代谢(身体如何利用和储存食物中的能量)，甲状腺素水平过低就会导致抑郁的症状，如果这些激素水平过低,新母亲可有类抑郁症状，譬如情绪不稳,、神经质、疲劳、失眠及紧张。
3.新母亲很少得到必要的休息。在医院里,睡眠由访客、医院常规及给宝宝哺乳都会干扰睡眠。
而在家里，一天24小时都要喂养和照料婴孩，同时还要完成家务。
疲劳和缺乏睡眠可能要继续几个月，怀孕期间有过情绪波动的。
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础，有精神病家族史。
平时要注意孕妇的休息，多加关心孕妇的生活，给孕妇多些陪伴和照顾。得了产后抑郁症一般可通过行为调整、自我鼓励、音乐疗法或药物治疗等方法治疗。
1、行为调整：产妇产后虽然不能做剧烈的运动，但还是可以做一些轻缓、舒适的活动进行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等对于产妇调节情绪，稳定心态有一定的帮助。
2、自我鼓励：产妇产后可能会有一些自罪自责、对生活失去信心等心态，此时产妇可以多想想自己的优点，多看看美好的事物，可以在一定程度上改善症状。
3、音乐疗法：产妇产后可能会出现一些焦虑、紧张等情绪，此时可以适当听一些音乐让心情平缓下来。
这是因为大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐能够对这些神经结构产生直接或间接的影响，所以建议产妇可以在空闲的时候听听音乐，缓解一下心情。
4、药物治疗：如果产妇的抑郁症状比较明显，需要及时到医院就诊，在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等药物进行治疗。
建议患有产后抑郁症的产妇在日常生活中应注重心理护理，保持良好的心态，积极配合治疗，还要规律饮食，加强营养，以增强体质。