情绪总不好是不是抑郁症？

不要轻易定义为抑郁症！

心理问题，就像人体的感冒咳嗽，属于正常现象。

心情偶尔不好呢，相当于轻度感冒。

长期不好呢，相当于长期咳嗽，需要看一下心理咨询师！

善于看心理医生，我不建议去医院，因为心理问题需要慢疗，医院的心理医生没有时间、精力研究如何治本，只会开药，解决短期问题，而长期问题、根本问题需要从相处中挖掘病人内心深处的真正问题，才能根本解决！ 后面的人生才会更加精彩！ 否则，就是拖着病态的心理度过自己的后半生。

心情长期不好 ，特别悲观，是抑郁、抑郁症的表现，至于是不是抑郁症，还需要做一些专业测验以确定，在没有做专业测验确诊以前先不要贴上这个标签，如果方便尽快去正规权威机构做一个确诊。

一个人心情长期不好，特别悲观，不管是有没有抑郁症都需要改变，需要改变自己的心态、改变自己的思维思考习惯模式，需要提升自己的情商，需要提高自己的智慧水平。

我们的生活是为了什么而生活，是为了开心快乐幸福而生活，是不是?我们努力的学习、工作是为了什么?不就是为了自己的开心快乐幸福吗？

如果自己心情长期不好，特别悲观，一定要改变，不能继续这样下去，如果想改变了，如果自己找不到改变的方式方法，一定要寻求专业帮助，可以通过书本上的学习而改变，也可以通过网络上的学习而改变。

也可以寻找专业心理咨询服务机构，寻找高水平的心理咨询师帮助指导你的学习成长改变，提高自己的智慧水平，相信你可以开心快乐起来，找到你的开心快乐幸福，拥有你的开心快乐幸福的生活。

一个人心情长期不好，特别悲观，其实很难判断这个人是不是就是抑郁症，只能说可能，有一定的概率，但这个不是必然，抑郁症有其诊断的标准，在没有进行明确的诊断下，给自己贴上一个“抑郁症”的标签，不一定是好事。

因为抑郁情绪、抑郁状态，并不一定就会导致抑郁症。

抑郁有正常抑郁和异常之分。每个人都有过抑郁情绪，比如平常所体验到的较轻的抑郁状态，郁闷、担忧、烦闷，重的状态为忧愁和忧郁，但这两者均可属于正常情绪。在严重的情况下，抑郁可能转化为病态情绪，也就是抑郁症。

抑郁的正常和异常很难截然的区分。但一般来说，当一个人对自身处境与身体状况有恰当的认识，对自身行为控制与调节符合 社会 常规，并有足够的自信和自尊，即使他表现得忧心忡忡那也是属于正常的。

而由于过度压力而导致的情绪低落或绝望，不能胜任正常工作，对什么事都没有兴趣，甚至产生自杀念头和行为，就可能是异常的抑郁状态，也称之为抑郁症。

抑郁症需要进行专业的治疗，难以靠自己的力量像抑郁情绪一样调整一下就自行恢复，一般需要进行一段时间的稳定的心理辅导。

很有可能，你可以通过以下标准自检以下：

抑郁症症状：情绪持续伤感想哭、焦虑、郁闷，或者内心里有“空荡荡的”感觉；感到没有希望,生活没有意思，看不到前景；有罪疚感，总觉得对不起身边的人，或者丧失自尊心；心情烦躁，容易发脾气；疲惫无力，行动迟缓；对曾经喜好的活动不再感兴趣，包括性欲；注意力不集中，记不住细节，难以做决定，说自己“脑子不好使了”；睡眠紊乱：嗜睡，睡十多个小时不叫不起，或者入睡困难、易醒、早醒；食欲紊乱：暴饮暴食或者厌食导致了体重过重或者过轻；有自杀的想法或者有企图自杀；各种疼痛：头疼、痉挛或者出现无法治愈的消化系统问题；甚至出现了医学上无法解释的症状。

如果出现以上症状的5种以上，而且持续时间超过两个星期，就可以诊断为抑郁症。

有抑郁症也不可怕，抑郁症是可以治愈的。抑郁症是心理疾病，心病心医，得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

一般人都可能出现抑郁情绪，这很正常，但如果抑郁情绪因为没有及时疏解，持续时间长了就成为抑郁状态，符合症状标准就诊断为抑郁症。所以，在这里也需要提醒大家，平时在工作、学习、生活中如果出现了不良情绪要及时想办法排解，不能拖扛、忽视，以免时间长了导致心理疾病的发生。

每个人心情不好这种情绪的产生，是有规律性的，自古至今这种规律也一直没有改变过。

借用谈恋爱的方式来解释这种规律，就容易理解了。如果把"内心世界"比作是个不懂风情的男孩，这个男孩是单纯而无太多杂念的男孩。再把"现实世界"比作是位妙龄美女，这个女孩同样也是单纯而无太多杂念的女孩。男孩出初茅庐，女孩涉世不深，两个人都很好。当男孩遇见女孩后，一眼看上了女孩，内心对美女充满了幻想，带着期盼和念想开始追求女孩，结果女孩没看上这个不太懂事的男孩，遭到女孩拒绝，男孩的内心受到伤害，心愿没有实现，现实与想像有着很大的差距，于是独自一个人纠结在伤心和无奈中。

常常心情不好的人，他们的内心世界就如上面说的那个男孩一样，是脆弱的，是无力应对事物变化的，是纠结的。有这样内心的人，是不能让现实世界这个女孩接受和欣赏的人。

婴儿在刚出生时，是没有心情好坏之分的，这时候心是干净的，情绪是单纯的。婴儿的哭声，不是复杂的心理表现，而是肚子饿了，需要通过对母亲的纳喊，让母亲给他喂奶，这是本能的生理需求。

随着孩子一点一点的长大，眼睛每天见到的父母，就成了他（她）的榜样，父母的言行慢慢地住进了他（她）的心理，父母是哪一种心理状况，就会影响孩子的心理状况。如果父母应对外界世界的能力弱，对外界世界就会不满，就会抱怨，就自然会把不好的心情带回家里，孩子在父母这些不良情绪的感染下，心理不再单纯了，变的复杂而多样化了。

当这样的孩子进入学校这种集体后，由于耳濡目染了父母不良的行为后，就自然会成为一个不合群的孩子，会表现出易怒、懦弱、胆小、无助、孤僻、疑惑等心理特征，有这样心理的孩子是不容易容入集体的，是会被集体排斥的孩子。

如果这个孩子遇见了好的小伙伴或好的老师后，也许会慢慢改变这种不良心理。如果遇到了和他（她）心理相同的小伙伴或教育不得法的老师，这种孩子会越来越不适应 社会 环境，更加不能容入到生活当中，不能经受一点点的挫折，不能接受别人的冷言冷语。

所有经常心情不好的人，从小就种下了一颗无法容入 社会 的心理种子，等长大后，心理很脆弱，缺乏独立性。当他们进入集体后，由于过去父母没有对他们良好的言传身教，因此没有教会他们如何正确地为人处事，如何正确地解决问题。在遇见不如意的人和事时，遇到困难后，就不知道如何处理这些问题，困扰并纠结在苦恼的情绪中，有了这些心理自然会被现实 社会 所抛弃。

一个人如果长期处于心情不好这种状态，久而久之会形成病态心理，所以这也是很可怕的一种心理状态。

想改变这种心理状态，必须要克服过去形成的心理障碍，清除复杂的心理，让内心回归简单，回归到婴儿的纯净心理，这样才能慢慢走出心理困惑，成为一个有价值的人。

心情持续低落超过两个月，我都会认为是抑郁症。不过抑郁症并不可怕，可怕的是我们对抑郁症的态度。

抑郁症简单说，就是我们的情绪因为一些复杂的原因生了病而已。我们的情绪跟我们的身体一样，也是会生病的。病了，看医生就行了，身体的病到医院看医生，心理的病找心理咨询师或者心理治疗师。

长期心情不好，特别悲观，是一种精神折磨，会让人迷失在痛苦中，看不到生活的任何喜乐。用美国心理学家托马斯·摩尔的话讲，这是灵魂的黑夜。大多数人都会在某个时期有段痛苦、磨难、失落、受挫或者失败的经历，也就是经历令人不安却又旷久弥长的灵魂黑夜。

有些人得了抑郁症会选择积极治疗，而另一些人因为对心理疾病或者精神类疾病的误解，得了抑郁症后，却依旧强颜欢笑，把自己包裹在虚假的快乐中，最终失去最佳的求助机会，造成无法挽回的悲剧。而这样的悲剧多了，又反过来加剧人们对抑郁症的误解，觉得它非常可怕。然后，就会有人即使自己明明已经是抑郁症也始终不愿意承认，如果身边谁有抑郁症，还会把别人看成精神病人不正常一样。

抑郁症有轻度、中度、重度之分，一般人对抑郁症的理解，基本上都是对重度抑郁症的概念。另外，在抑郁症家族中，还有几种特殊的抑郁症，如季节性抑郁症、产后抑郁症、更年期抑郁症和老年性抑郁症。

美国临床界将抑郁症分为六种亚型，即焦虑性抑郁症、不典型性抑郁症、忧郁性抑郁症、伴愤怒情绪发作的抑郁症、伴人格障碍的抑郁症、精神病性抑郁症。

患过抑郁症的人都亲身体验过抑郁症给他们带来的各种复杂的功能损害，如懒散、注意力难以集中、记忆力下降、对人际关系或环境的不适应等。

导致抑郁症发病的因素不是单一的，它更像一个拼图，是多重因素彼此交互影响的结果，包括个性因素、环境因素、认知、信念，以及一个人脑生物特性和脑生理特征。

如果能够用自己的头脑系统地了解有关抑郁症的专业知识，不仅可以使你寻求正确治疗的途径，而且也可以使你成为自己的心理医生，从而使自己更快地从抑郁症的困扰中摆脱出来，找到生活的希望。

最后，祝福送给你，据说，上帝不会给人担不了的难，黑夜是一种邀请，邀请你成为一个性灵合一的人，它会让你在震惊之余，得以重新拥抱生活并激发潜能，表现卓越异常。

一个人如长时间压抑有可能患抑郁症，开始是睡眠不好，记忆力逐渐也不好，加重时工作效率低，对任何事情兴趣减退，这时就应去专科医院去看病了，否则病情会加重的。

太小看自己，太依赖别人！

肝气不舒

是抑郁症的症状之一。

抑郁症是一种常见的心理疾病。每个人在生活中难免会产生一些坏情绪和消极思想，但有些人这时候就开始不断怀疑自己导致最后得了抑郁症。

但也有的人把一切坏情绪都归结于抑郁症，实际上，人有坏情绪不等于他就有抑郁症，我们应该学会去更好地去区分它们，以下五大表现可以帮助你判断自己是否“罹患抑郁”。

1.喜欢独处

患有抑郁症的人喜欢自己一个人呆着，自己一个人去做任何事情，不喜欢与别人交流沟通，也不参与其他活动。他们喜欢把自己封闭起来，封闭在自己的一个小房间里面，不受他人打扰，也不去接触这个世界，也不爱说话。慢慢地，就会逐渐疏离身边的人，甚至是自己的亲人或者关系好的朋友，将独处作为自己的标签，不与他人来往。

2.食欲下降

患有抑郁症的人不再会对美食产生很大的兴趣，他们的食欲会慢慢降低，看到美味的食物也不会有兴趣去尝试它，就算是自己以前特别喜欢吃的食物都提不起兴趣。这样会导致他们逐渐消瘦，体重逐渐下降，对身体产生不良影响。

3.感到自卑

患有抑郁症的人对自己是没有信心的，心里会有强烈的自卑感。觉得自己做不好任何事情，做什么都不如别人，觉得自己活着没有任何意义，他们不再会勇敢地去做任何事情，甚至觉得自己是多余的，感觉自己很糟糕很失败。

4.睡眠质量下降

患有抑郁症的人在夜晚很容易遭受失眠的困扰，因为他们想得很多，各种消极思想会产生，入睡很困难。就算是睡着了，也睡不安稳，容易做梦、惊醒或早醒。而且，睡眠质量不好反过来也会导致抑郁程度加深，导致抑郁症更加严重，于是很多抑郁症患者选择了长期服用安眠药。

5.偏激的想法

患有抑郁症的人很容易产生偏激的想法，他们觉得活着没有什么意义了，就会产生不如离开或者伤害自己的想法，严重时可能会选择自杀。他们没有了牵挂，几乎对所有事物都失去了兴趣，还时常感到焦虑、恐惧、悲伤，他们忍受着这些痛苦，所以为了解脱自己，为了摆脱痛苦，他们选择了离开。这也是为什么许多抑郁症患者都选择了自杀而离开了这个世界。

若你有上述表现，一定要及时去寻求心理医生的帮助，或者找家人朋友倾诉。如果发现身边有人出现上述表现，一定要去帮助他们，倾听、理解、陪伴和鼓励他们，让他们远离抑郁的雾霾。

这个应该是抑郁症早起表现

抑郁症的症状主要包括：情绪低落、思维迟缓、运动抑制和躯体症状。抑郁症以情绪低落为主要特征意见建议：大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。

你中了哪些？

心情低落，高兴不起来，这种情绪谁都会有过，不一定是抑郁症。

首先，这种不良情绪是由什么原因引起的？

1、身体疾病导致的。

2、生活和工作中遇到了困难导致的，

如果是以上两种原因，那就积极的寻找方法解决。

如果不是以上说的这两种情况，不明白自己为什么情绪低落，而且持续时间较长、失眠等等，这有可能就是抑郁的倾向了。

我不是医生，但我经常看书。总是情绪低落高兴不起来，是心情低落思虑过度，对什么都没兴趣。一般人都有过此体验，人总有不顺心的时侯，比如丢失钱物，手机等，或亲人离世，失恋离婚，各种不顺利，都使人不开心，能高兴起来吗？但如果超过两星期一直缓解不过来，就要去看医生啦。可能抑郁了！要找心理医生，药物辅助治疗。另外要保持乐观情绪，转移不好心情，凡事往宽想，不要钻牛角尖，就会从抑郁的阴影中摆脱出来。有的性格一辈子也得不了这个病。内向人多于外向人吧！

每个人总都有心情不佳的事情，可能由于某个情绪点，可能由于某个特定的人或者事情，但是要学会怎么去调教自己的情绪。不能让不愉快的情绪一直占据自己的内心，这样幸福指数会大大降低。可以通过下面几个方式调节调节：

1. 转移注意力，把自己的注意力转移到另外一件事情上去，提高自己的积极性和情绪，慢慢的忘记不愉快的事情

2.出去走走，感受一下大自然的魅力，慢慢静下心来，让自己平淡的看待自己不愉快的瞬间，慢慢调节自己的情绪，问问自己到底是哪方面的问题，尝试给自己的更多的解决方案，慢慢自己就释怀了

3.平时多读读书，看看书里面的人物是怎么去调节情绪的，读书多了，气度有了，胸阔也大了，自有诗书气自华，就不会字字计较那些无畏的事情。

最后祝大家都能好好调教自己的情绪，有一个 健康 快乐的生活状态。

那就想办法使自己高兴起来，比如说出去走走散散心，玩玩 游戏 听听轻音乐，看看喜剧电影电视，约几个朋友去玩，做事情忘记烦心事，使自己的情绪变好。倾诉和发泄自己的负面情绪，不要把负面情绪闷在心里，使自己不愉快。思想上不要住不好的事情方面想，因为越想他越会来什么，使自己心情变成不愉快。尽量使自己往好的方面想，这样才能会心情愉快。要以一个乐观的心态面对生活和未来，尽量忘记烦心事。

为什么不能让自己高兴一点呢？如果你只是让自己处于一种心情低落，脑海里总是闪现着一些不高兴的过去，不高兴的现在以及自己脑海里所谓的不好的未来的话，那么真的没有人可以帮到你了，因为你自己已经把自己给否定了！

你要知道，人生在世已经非常不容易了，凡事多往好处想，你看过去的已经过去了，将来的事情吧，也不是你我说了算的事，只有现在，为什么不能过好每一天，把握好现在呢？难道你就不愿意看到一个每天高高兴兴、快快乐乐的你吗？

自己寻开心呀，，你看，电线杆下的沉思者，，想想他们多有意思，，我就喜欢看别人干活，，观察一下别人，，，谁不努力奋斗呀？你为什么不开心呢？？～

这个问题每个人的心情不一样，想要的生活，得不到，肯定是开心不了，我个人认为，有负面情绪和心灵的幻想，心灵的话，没有靠谱的人说，更没人懂，没有正确重视等，所以…如果有正确的价值观和生，会独立，自强，自救。

我是上海市精神病医院精神科的主任医师，我院领导看到你的发言后高度重视，立刻要求我与你取得联系，精神病是一种可治可防的病，只要你积极配合我院治疗，一定可以完全治愈，最后希望你树立信心，一起战胜病魔，希望你早日康复！

我心情不好，总是想哭，是不是得抑郁症了

你好，对于你说的情况考虑，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要写这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！

一般三个月如果还不能恢复正常的情绪，就是患上了心理问题。抑郁性神经症一般要二年以上才算。你可能是严重的心理问题。关键要了解很多情况才能判断，而你没有讲出来。

这个不是抑郁症
你要学会自信、自立、自强！

可能是最近事情比较多!心理比较压抑!看好了寻麻疹,给自己放个小假轻松一下,也许会好点的! 查看原帖>>

是否达到抑郁症的程度，建议到医院检查、诊断一下。
建议如下：
一，可以咨询一下心理医生，治疗、调理一下。
二，以长远眼光看问题。知道角色变化、压力变化、内分泌变化，这些变化引起的不适都是暂时的，只要积极调理，合理应对，这一切早晚都会适应、习惯，变得井井有条、游刃有余的。
三，可以向亲友们倾诉一下自己的压力、烦恼与不快。
四，和家人分工，配合着料理家务，带孩子。学会时间管理，节约出来一些时间，包括小时间，适当关注一下自己，比如：进行有效的休息调整或放松运动。
五，在平时，可以适当听听广播、音乐，读读励志、有趣、有品味的书籍。
六，多向长辈们取经。她们当年，生、养的孩子可能更多，面对的压力、困难也更大，而生活条件却大大不如现在。所以，不妨怀着感恩之心，多向她们学习学习。

朋友你是不是有什么烦心的事啊，要不就是精神上或者心理上有问题。你先看看时间长了是不是可以恢复过来 如何不可以 那朋友你最好是去医院检查检查

其实不是啦，这可能跟夏天炎热的天气有关。
这位朋友，你可以在空闲的时候听听音乐，可以放松心情
睡前一杯牛奶，可以帮助睡眠。
另外，周末时候约几个朋友出去逛逛，比较能够缓解压力。
看一下周围，其实美好就在眼前，只要用心去发现、去感受。
相信自己，走出阴霾，你的人生一定是美好的！

心情不好不一定是抑郁症，但是老是心情不好的话，很可能会患上抑郁症！所以，要让自己学会快乐啊

不一定就是抑郁症，可能是遇到什么伤心事，感情受挫，也可能是泪点低。想要知道是否是抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是自查，自查的方法：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对 *** 反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

心情不好不开心呀，和心情沉重是两码事。如果你每天都不开心，我感觉还不是抑郁症，如果每天都心情沉重，不想干什么事情，睡不好觉，吃东西也无味，不想说话，多卧少动这样就不好了，有这样的症状就是抑郁症了。