你好每天晚上睡觉都腰酸背痛早上起来活动就好了而且

问题分析：
您好，26岁男性患者，主要的症状是睡觉起来发现腰背酸痛，起床活动后症状消失，这种情况主要考虑腰背肌肉劳损引起。
意见建议：
腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，所以平时要注意自我保健，注意劳逸结合，多改变体位姿势等，避免弯腰持物等。

腰痛是一个症候群，其原因有很多，去医院检查一下，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。

腰椎主要是由五个椎体所组成的，每一个椎体之间主要是由上位椎体的下关节突和下位椎体的上关节突，形成关节突关节，这也是不是有一点乱，绿色圆圈即是。腰肌劳损主要是由于长期的腰部肌肉韧带筋膜牵拉刺激，比如：说一个姿势时间比较的长，出现的慢性劳损，伸缩性也会有所下降，导致长筋变短，短筋变粗。

在久坐不动，久站或是是低头的时间段较为的长，都是会发生腰酸背痛腰痛，情况严重在更改姿态以后，可以发生腰直不起来，一般这类疼痛感也会非常的不显著，主要是以酸酸痛为主导。假如在晚上睡觉的时候，由于姿态的问题，实际上也会发生辗转难眠，腰酸背疼，更改姿态或是是起来主题活动之后腰疼就会缓解或是是从此消退。卧床休息以后有一定的缓解，躺得久了又会发生不适的状况。

再讲一下腰背筋膜炎，主要是因为腰后背不断的着凉，例如：低头干活儿的情况下就会透露身体腹部，或是是习惯性地睡在冰冷的物件上边，定居的条件较为的湿冷严寒，或是是亚急性的腰部扭伤以后。没有获得完全的痊愈，这种实际上都是会造成身体腰后背肌肉强直，肌肉筋膜转性炎症，类似风湿性疾病的有关主要表现。

跟身体的别的关节是一样的，此关节实际上也是会出现衰老退变，软骨损伤，炎症性物质代谢，神经根炎进而造成痛疼的产生。

1、夜里睡眠质量的情况下较为的痛疼，醒来以后会逐渐晨僵，主题活动以后会突出的转好。

2、腰部酸痛，没什么较为显著的困扰，病人也通常都是会感受到大面积范畴的腰痛。

3、有的情况下，病人可以有弯腰及其臂部的痛疼，一般都不可能超出身体的膝关节，与腰椎间盘突出症不一样。

4、低头不痛，弓腰的情况下痛疼也会突出的加剧。

5、椎间盘关节突关节封闭式以后，病症可以从此消退。

1、保守治疗：主要是有可逆性的敷热、微波加热、推拿按摩、非甾体类抗病毒的药止疼，对症治疗开展相应的解决。

2、手术治疗的医治：主要是对于于保守治疗是没用的，比较严重的危害病人的日常日常生活，可以选用部分的封闭式、消融等去神经系统化的解决。现阶段对外开放的手术治疗实际效果也是不知道的，许多全是不选用的。

腰背筋膜炎关键的主要表现是入睡到深夜或是是即将醒来的情况下，也许就会发生较为显著的腰痛，这实际上也就是较为常见的静息痛，醒来主题活动以后迅速就可以修复到常规的情况。

并且无论是腰背筋膜炎或是还是腰筋肌肉劳损，长期的反反复复发病，都极有可能会引发腰间盘突出的产生，所以说，一旦发生这种情况的情况下，最好可以及早地开展查验，对症治疗开展医治！