昨下午睡一醒觉，就像岔气似的右下侧疼痛，阴道出血也不像例假，

不要睡那么久， 根据国外调查资料报道，大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间，约7.5小时，但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”，每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大，即使同一个人夜与夜之间也不一样。至今还没有一个研究资料能确切的表明，人究竟睡几个小时才最合适，凡能使你第二天达到精力旺盛的状态所需的时间就是你自己需要的睡眠。

　　世界上有许多例子他们每天睡3—4小时就够了，如爱迪生、拿破仑、撒切尔夫人等，这些人被称为短睡者；也有每天睡9—11小时的人，如爱因斯坦等称为长睡者，人群中这两者比例不多，只占人群中的1%—3%。长睡者和短睡者虽然总睡眠时间相差很多，但他们的睡眠质量（深度睡眠和快眼动睡眠）和普通睡眠者是一样的。甚至短睡者的熟睡时间和占总睡眠时间的百分比还多一些,睡眠质量更高一些。许多人由于工作,学习太忙,从16—18岁开始逐渐锻炼减少自己的睡眠时间，以使更多时间投入工作，他们每天睡眠6—6.5小时左右，反倒觉得一天生活变得愉快而且充实，与睡眠长的人相比，他们入睡速度快，夜间醒来次数少，不经常做梦。

　　国外有人观察分析两者的性格，发现睡眠少的人一般性格比较稳重、乐观、显得活跃，遇事很少优柔寡断、犹豫不定，精力充沛、工作效率高，这些人中，有心理状态比较稳定的人、有些强迫性癖好的人、有自甘过于忙碌生活的人，这种人对待困难的处理方法是：“只要可能，就不去想那些麻烦事”，对生活和事业充满信心。睡眠时间长的人没有特别明显的倾向，兴趣不固定，大都表现对事认真、追求完美、善于思考，有些抑郁、胆小、经常会出现一些不满情绪，他们对睡眠价值的评价很高，认为睡眠对身体健康太重要，不能有半点怠慢，稍有睡眠不足，极容易产生焦虑情绪。

　　总之，睡眠时间的多少取决于个人需要，如果睡眠过短的人，自感精力不足时，应作适当调整，终究足够的睡眠是决定着你充分发挥创造力的基础。但过长的睡眠与现代社会节奏不大相称，再说也是浪费时间，可以慢慢改变。

　　人的一生中每昼夜总睡眠时间随着年龄增长而减少，在生命的早期表现得尤为明显，一岁以内的婴儿每天睡16—18小时，3个前之前每睡3—4小时清醒一次，喂奶、吃饱了再睡，呈多相型睡眠模式，大部分3个月以后的婴儿，夜间能睡一个长觉不需要喂食。一岁幼儿每天睡14小时左右，5岁儿童每天睡12小时左右，10岁儿童每天睡10小时左右，白天觉醒、夜间睡觉为单相型睡眠模式，到了青春期稳定于每天夜间7—8小时左右。

　　大多数老年人，夜间睡眠时间减少，平均约6.5小时左右，而且老年人的深度睡眠也减少，75岁以后深度睡眠几乎完全消失，剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠，所以容易惊醒，醒的次数增多，而且起夜的次数也比年轻时多，因此老年人白天的精力和体力会感到没有年轻时那么好。有的老人白天呆坐在家里打盹的机会增多，午休的时间长了，会影响夜间的睡眠时间。如果喜欢外出活动的老人，他们夜间睡眠仍然很香，还能一觉睡到大天亮。

　　生物钟

　　生物体内的生理活动都有他们各自的节律性，有大于24小时节律的如月经周期；也有小于24小时节律的，如呼吸、心跳周期；与地球自转周期24小时合拍的节律，称为昼夜节律，最典型的是睡眠一觉醒节律。但如果让人在离开地面很深的地洞里生活一个月，没有太阳光线，没有时间信息，完全与外界社会隔离，这叫“无时间环境”，发现，这些人将会每天晚上晚睡一个小时，第二天晚起床一个小时，说明睡眠一觉醒节律的周期不完全等于地球自转的24小时，而比24小时长，大部分人是25小时，有的人是27小时或30小时。人体为了使睡眠一觉醒周期保持与地球24小时自转周期时钟相一致，人脑内自己有个钟叫作“生物钟”（图1），通过外部的太阳光，每天早上起床的时间，会自动地调整零点，把这一小时的差距拨正，如图2：

　　以适应地球自转的24小时昼夜节律，保持每天晚上大约在同一是时间睡觉，第二天早上又大约同一时间起床。如果有的人睡眠-觉醒周期过长，如28小时或 30小时，那么他的生物钟调整零点就很困难，这种人难于遵照社会习惯生活，如果按自己的节律生活，则睡眠正常。那些完全不能感受光线的先天性盲人，生物钟得不到太阳光线的刺激，他们调整睡眠-觉醒周期为24小时节律也比较困难，虽说社会因素在帮助生物钟的调整中可以起到一定作用，毕竟盲人在睡眠紊乱中是一个特殊群体。夜生活过多的人，影响生物钟零点的调节，久之，睡眠规律破坏，容易诱发失眠

腹痛,俗称肚子痛,是每个人几乎都有过的经验。然而,哪些原因会引起腹痛?腹痛要不要紧?可是许多人心中的大疑问!腹痛有许多原因,依部位可分为上腹痛、下腹痛、两侧腰痛及不定点处腹痛。 1.上腹痛:肚脐以上的腹痛 肠胃炎引起的腹痛:吃坏肚子,例如食物中毒,在饭后几小时开始肚子绞痛,接下来出现恶心、呕吐的症状称为「胃肠炎」;也有人是肚子痛后腹泻,下痢不止,称为「小肠大肠炎」。前者以胃、后者以大肠的发炎为主,主要因腐败的食物或细菌所产生的毒素,刺激肠胃道的发炎,除少数需到医院打点滴,通常在几天之内会好。 胃痛:胃或十二指肠发炎或溃疡引起的腹痛,痛点通常在肚脐上方,因胃酸分泌过多而引起十二指肠溃疡;吃点东西会改善,肚子饿时又痛,是典型的十二指肠溃疡病人。此外,有少数真正的胃痛是因胃癌而起,一定要做胃镜检查,找出确实原因,才不会延误病情。 胆结石:胆结石掉出来卡在胆囊管出不来,引起胆囊收缩,产生剧烈腹痛,痛点通常在上腹部,常令人以为是胃痛,痛的时间通常是在饭后半小时至一小时;胆囊结石常常并发胆囊炎,阵痛会变成持续的痛,痛点在右上腹,且常合并明显的压痛。 胰脏发炎或胰脏癌:胰脏炎常见于胆结石患者,而三酸甘油脂高的患者血液浓稠,胰脏分泌的消化液不容易流到小肠内,引起胰液逆流,也会导致胰脏发炎。胰脏炎引起的腹痛通常是慢慢加剧,容易误以为胃痛。 胰脏癌也会引起类似胃痛的症状,尤其长在胰脏体部或尾部的癌症,常引起胃部甚至背痛,很多人以为是骨刺,等到病况加剧,才发现大事不妙。 肝癌末期:除了表面的包膜,肝脏并没有痛觉神经,因此肝癌通常不会痛,除非肝癌很大或末期,包膜被撑开,才会疼痛;或肝癌虽不大,但长在表面,也会在早期就会有胃痛的感觉。痛点通常在上腹部,持续性的痛。在台湾,另一项常见的腹痛原因是肝癌破裂出血,多痛在右上腹部或右胸下部,有些人会痛到倒伏在地。 2.下腹痛:肚脐以下的疼痛 盲肠炎:盲肠炎在初期可能会感觉上腹或胃痛,后来转到右下腹,即盲肠所在的位置。此外,会轻微发烧,白血球也会升高,通常诊断不难,但老人家常常不容易诊断。 子宫外孕破裂出血:女性突然下腹痛,大冒冷汗,甚至昏厥过去。严重的子宫外孕破裂出血症状常发生于输卵管粘黏的病人。 膀胱或结石发炎:结石卡在尿道口,会引起膀胱处剧烈疼痛,小便时会有尿道疼痛感,甚至血尿的现象,而如果是膀胱遭到细菌感染,也会有同样部位的疼痛,但疼痛感较轻微,通常伴有小便灼热感,做尿液检查可见白血球升高。 生理痛:女性生理期间会有程度不一的下腹痛,是正常的现象,但若疼痛厉害或兼有下体出血或其他症状就要赶快就医。 3.腰部疼痛:两侧腰部处的疼痛 肾结石:肾结石掉下来卡在输尿管,引起剧痛。通常在两侧腰部,有时会向下辐射到膀胱处,有时会发现排尿有血,这种痛也是一种绞痛,非常厉害,通常要打针后才能缓解。 4.无特定部位的疼痛 大肠癌:大肠癌引起排便习惯改变,甚至出现血便、胀气,严重的还会导致肠阻塞,病人常会感到腹痛,但痛的部位不明确,常常延误诊断。 肠阻塞:做过腹腔手术的病人常会发生肠子黏连,引起肠阻塞,而导致腹痛,痛的部位不定,通常是一阵阵绞痛,胀气厉害,打嗝或排气后就会改善
肚子痛怎么办? 大多数朋友应该都体会过肚子痛是什么感觉,“肚子痛”医学上就是“腹痛”。“腹痛”包括的范围很广,你想,这里面多少东西啊,胃、肠、肝、胆、胰腹腔里的所有的器官甚至是腹腔里的肌肉出了问题都会肚子痛。 一般的疼,挺挺也就过去了,可能是涨气或者岔气了,要是疼的厉害了,去医院了,大夫问你,哪疼啊,怎么个疼法啊,你能描述的清楚吗?你说的越详细越准确,大夫也就能更快的给你找出问题在哪了,京都念慈庵健康新概念说上几种。胀痛:这一般是和气有关的,胃里或肠子里有很多空气感觉很胀,大部分是机能性肠胃障碍。 还有绞痛:大多是痉挛,好像在把里面的东西绞的痛,很多结石、肠堵塞、急性肠炎会是绞痛。再有好像有根针刺着你哪了—刺痛,大多是消化性溃疡的问题。还有的时候肚子里象着了火,烧烧的,这一般是胃酸多,大多是消化性溃疡或者是前兆。 那要是肚子疼了,自己又不知道到底问题在哪,到医院挂号的时候该挂哪个科呢?大一点的医院又把科室分的那么细。那,如果你是右上腹和右下腹痛的厉害,来的很急,但是不呕吐,不拉肚子,先挂普通外科。要是中上腹还有左上腹、左下腹的疼痛,或者是经常的上腹痛,同时还有反酸或者呕吐、拉肚子的话,你就应该去消化内科瞧瞧。左、右腰腹这都疼的,尤其是便便的颜色不大对头的,考虑去看看泌尿科吧。不过有一种肚子痛应该是痛并快乐的吧,就是生产前的痛,这也是大男人们没办法体会的,所以我觉得让丈夫陪同分娩很好,看看老婆有多辛苦,还不好好疼老婆

女性：妇女下腹部疼痛可发生急性腹痛和慢性腹痛两种
1）急性下腹部疼痛可由下列原因引起：盆腔脏器的急性炎症，如子宫，局限性肠炎：盆，腹部脏器的穿孔或破裂，如异位妊娠，破裂，胃，十二指肠溃疡，胃癌，阑尾炎，胆囊穿孔以及阑尾脓肿破裂，其中以异位妊娠破裂及阑尾穿孔脓肿常见。另外还有急性肠梗阻，腹部脏器的结石，盆腔部脏器的急性血运障碍，如卵巢瘤蒂扭转，输卵管积水扭转，肠扭转等，以及寄生虫，痛经，盆腹部外伤均可引起急性下腹部疼痛。 有的腹痛就在病灶部位或其附近，有的则与病灶部位不符合，并且随着病情的民展，腹痛的部位又有转变，腹部又分为两种类型，1）痛觉所在部位即在病变脏器本身的脏器痛。
2）向体壁放散的牵涉痛，前者亦可转为后者，妇科方面的急腹症多表现我脏器痛，如卵巢瘤蒂转，输卵管积水扭转。但也有先感觉腹痛在患部，以后病情发展又有变化者，所以应特别重视牵涉性疼痛。
2）慢性腹痛以下腹钝痛及骶部疼痛为主，多为慢性子，慢性附件炎，慢性盆腔结缔组织炎，盆腔淤血症，子宫后位，子宫肥大症，子宫脱垂等所致。下腹钝痛，下坠感，腰酸等症状多在劳累后，久站，性交后及月经期加重。一些生殖器管的炎症会上行感染导致。需要及时到医院进行检查，明确病因，针对性治疗。
男性：尿道炎
引起尿道炎的淋球菌和衣原体、支原体是引起症的致病菌之一。衣原体、支原体因其引起尿道炎症状不显著，甚至无症状，很多人误以为没有症状就没有，延误了检查治疗时机。感染支原体长时间不治疗，会附着于男性精子尾部引起精子活力明显减弱，以至影响受孕。伴随症状有排尿疼痛、灼热、小腹疼痛等。
放射性疼痛：前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，以下腰痛最为多见。另外，阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区（大腿根部）、大腿、直肠等处均可受累。需要指出的是，慢性前列腺炎引起的腰痛在下腰部，与骨科原因的腰痛如肌筋膜炎、腰肌劳损等虽易混淆，但后者多在系皮带处附近，较前列腺炎引起的腰痛位置偏高，可以鉴别。
按照症状分析的原因有
急性腹痛
小腹部疼痛可由小开原因引起：盆腔脏器的急性炎症，如子宫附件炎，局限性肠炎；盆，腹部脏器的穿孔或破裂，如异位妊娠，卵巢囊肿破裂，胃，十二指肠溃疡，胃癌，阑尾炎，胆囊穿孔以及阑尾脓肿破裂，其中以异位妊娠破裂及阑尾穿孔脓肿常见。另外还有急性肠梗阻，腹部脏器的结石，盆腔部脏器的急性血运障碍，如卵巢瘤蒂扭转，输卵管积水扭转，肠扭转等，以及寄生虫，痛经，盆腹部外伤均可引起急性小腹部疼痛。
有的腹痛就在病灶部位或其附近，有的则与病灶部位不符合，并且随着病情的发展，腹痛的部位又有转变。腹痛又分为两种类型，
（1）痛觉所在部位即在病变脏器本身的脏器痛。
（2）向体壁放散的牵涉痛。前者亦可转为后者。妇科方面的急腹症多表现为脏器痛，如卵巢瘤蒂扭转，输卵管积水扭转。但也有先感觉腹痛在患部，以后病情发展又有变化者，所以应特别重视牵涉性疼痛。
慢性腹痛
腹痛以小腹钝痛及骶部疼痛为主。多为慢性子宫颈炎，慢性附件炎，慢性盆腔结缔组织炎，盆腔淤血症，子宫后位，子宫肥大症，子宫脱垂等所致。小腹钝痛，下坠感，腰酸等症状多在劳累后，久站，性交后及月经期加重。
相当一大部分慢性腰部疼痛与妇科病无关，例如骶骼关节劳损，腰肌劳损，椎间盘脱出及其他病变。应注意疼痛起始时间，强度，持续或间断情况，疼痛开始部位以后有无转变，扩大，拒按还是喜按，有无合并症状，如畏寒，发烧，恶心，呕吐，便秘，排气多，停经或月经紊乱及有无包块等。
腹部肌肉紧张，抵抗，压缩者多为炎症或出血所致：松弛者多系子宫肌肉收缩或泌尿系统病变。痛觉不仅取决于病变的刺激，还决定于机体的神经精神状。
注意：有很多人的小腹左偏的阑尾炎所引起的疼痛，且勿认为是小腹疼痛。
孕妇小腹疼痛
怀孕初期时的小腹疼痛有如月经要来时的闷痛，可以藉由多休息获得改善。另外在怀孕20周后，如果久站及过于疲累，子宫会有假性阵痛的情形，为不规则的子宫收缩，卧床休息可改善。但如果疼痛是规则性，每5-7分钟一次，伴随有出血、破水，就需怀疑有早产的现象。
另外如果痛的频率增加，强度愈来愈强，痛的位置在右下方，则可能是盲肠炎的现象。(盲肠位于右下方，但随着怀孕周数愈来愈增加，位置会愈来愈高)。
中医的观点认为，下腹痛是因胞阻造成，因为胚胎将子宫撑大，阻碍周围气血运行。如果症状不严重，可以以补气血为主，多吃补气血的食物，如葡萄、猪肝、动物性内脏、绿色蔬菜、菠菜等。容易紧张及压力大，也会造成气血循环不佳，放松心情很重要。让医师诊治以辨明症状，是避免怀疑、紧张的好方法。
人流小腹疼痛原因
人工流产手术后的正常情况是：阴道有少量出血，颜色或鲜红，或暗褐，或为淡粉色、淡褐色，一般没有血块，出血2周内干净。手术当天可以有轻微的小腹疼痛，以后腹痛消失或偶有小腹隐痛。如果患者术后腹痛明显，则为不正常情况，可能由以下几种原因引起：
不全流产
人工流产手术有时有失败的情况。不全流产就是手术中未能将宫腔内的绒毛及蜕膜组织全部清除干净。术后子宫为了将剩余的胚胎组织排出宫外，而发生阵发性收缩。此时患者腹痛阵发性发作，发作时疼痛难忍，并有阴道出血量增多，颜色鲜红，有大血块，血块排出后腹痛减轻，如此反复发作。出现不全流产时一般要做清宫术，将宫腔内残留的胚胎组织刮出，腹痛自然消失。手术后加强抗炎治疗以预防感染。
术后感染 这是人工流产手术最常见的近期并发症之一。术后感染多发生在术后两周内，可以由手术操作直接引起，也可以因术后患者不注意卫生，如有性生活、游泳等原因引起。一般导致急性盆腔炎，出现剧烈腹痛，呈持续性，可以阵发性加重，伴发热恶寒，阴道出血，颜色鲜红，有腥臭味，或夹有黄色分泌物。查体时腹痛拒按，有压痛、反跳痛;妇科检查有子宫颈举痛，子宫体压痛，双附件可以有片状或条索状增厚，压痛明显。如果发生的是慢性盆腔炎，则为腹痛隐隐，阴道少量出血，有异味，可夹有黄色分泌物。发生术后感染，无论是急性还是慢性，都要给予足量抗生素治疗，也可采用中西医结合治疗方法，务求治疗彻底。
子宫穿孔 这是人工流产手术中发生的一种很严重的并发症。穿孔时患者多有突然剧烈腹痛，少部分人也可以没有明显感觉。子宫穿孔引起的腹痛为持续性，阴道有少量出血，如果合并有内出血，可以引起腹膜刺激征：腹痛拒按，压痛、反跳痛同时存在。穿孔较小，又没有损伤膀胱、直肠等内脏器官，没有内出血时可以采用保守治疗：患者卧床休息;给予催产素10单位肌注或加入葡萄糖液体中静脉滴注，每日2~3 次;同时给予足量抗生素预防感染;密切观察体温、血压、呼吸和脉搏的变化。如果宫腔内仍有残留组织，可待病情缓解后再行清宫术。子宫穿孔较大或合并有内脏器官的损伤，或有内出血迹象时，则需要手术治疗。
子宫穿孔发生的机会很少，易发生在子宫位置过度倾曲或剖腹产一年内再孕的妇女，或多次频繁行人工流产术的妇女。
宫腔积血
多发生在术后几小时内，患者腹痛难忍，如刀割样，阴道内有少量血水流出，妇科检查发现子宫增大明显，质软，有触痛。此时需要立即行清宫术，清出宫腔内积血，并给予催产素及抗生素治疗。宫腔积血发生的人数也很少，子宫位置过度倾曲、宫颈口过紧的妇女容易发生。