抑郁症的原因是什么呢到底？

抑郁症是常见的精神障碍，也是全球范围内致残的主要原因之一。抑郁症的具体病因尚不明确，社会、心理和生物等多因素均可能与抑郁症发病有关。长期不吃肉会增加抑郁风险的原因是因为肉类中含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，这些物质对于大脑神经递质的生成和调节有着重要作用。而如果摄入不足，就会影响到脑内的神经递质和激素水平，从而诱发抑郁症状。

除了长期不吃肉以外，还有一些其他的行为也会增加抑郁风险，比如：

不良的睡眠习惯：不够睡、睡眠质量差或不规律的人更容易出现抑郁症状。

饮食不均衡：缺乏维生素B6、B12和叶酸等营养素都可能增加抑郁的风险。

缺乏运动：缺乏运动会导致身体内的脑化学物质失衡，从而引发心理问题，包括抑郁。

社交孤立：社交孤立常常是抑郁症状的一个重要表现，所以人们需要注意和他人保持一定的社交活动。

经济压力：长期面临较大的经济压力可能会增加抑郁症状的发生率。

以上这些行为都可能会增加抑郁风险，人们需要注意自己的生活方式和心理健康，及时调整不良的行为习惯。

抑郁症的病因目前尚不明确，可能与以下因素有关： 但可以肯定的是，生物、心理与 社会 环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。 1.生物学因素 主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。 2.心理因素 与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征，如抑郁气质。 3. 社会 环境因素 在成长过程中遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。 然而，以上这些因素并不是单独起作用的，而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调，遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

[临床症状]

主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。

[危害]

抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。

[检查]

地塞米松抑制试验、促甲状腺素释放激素抑制试验。

[诊断]

依据临床表现及ICD-10和DSM-IV诊断标准。

[饮食建议]

避免富含饱和脂肪酸的食物，辛辣腌熏食物忌过量，忌烟酒。

[治疗原则]

本病多采用药物及心理治疗、物理治疗等综合治疗。

[治愈性]

可以被治愈，但75%-80%的患者多次复发。

[重要提醒]

发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。

从我的临床经验看来 抑郁主要是因为压抑引起的，主要压抑了了愤怒 ，发生了一件事产生了心结，对外的攻击性没有合理表达，变成了对自己的攻击。

如果我们长期压抑内在真实的感受，不活出自己的话，我们的身体会产生压抑和乱流，甚至导致疾病或情绪抑郁。

潜意识对我们的影响如水平面下的冰山占到了90%。虽然我们意识上想要突破成功，但如果一直在头脑层面--水平面上10%下功夫，改变力量是不大的。

传统心理学更倾向于头脑分析，而疗愈新时代会越来越多地整合身心达到疗愈效果。

当我们压抑情绪在身体里，才会导致身体的问题，当我们允许情绪流动，身体状态是疏通的。就好像小动物需要打滚，叫几声，抖一下身体释放身体能量，人类也需要。

新时代心理学整合身体感受，比较推荐的自助方法是如EFT等而敲击身体经络，可以达到减缓压力，疏通能量的效果，获得身心平衡。

首先从科学的角度来回答，抑郁症的发病原因目前不清楚，为什么不清楚呢，因为疾病都是多种原因综合造成的，而涉及心理、精神方面的疾病更是如此，每个人不同的体质、不同的心理状态、不同的生活环境都可能诱发抑郁症，比如，有很多患者发病是因为家人出现意外导致的，这属于应激性的生活事件，而这类出现的抑郁症在治疗上相对较为容易，毕竟了解问题所在，而更多的无法了解具体原因的，治疗比较棘手。

其次，从生活的角度来了解，一般抑郁症患者在性格上多有缺陷，比如内向、孤僻、敏感多疑、固执等性格的人容易患抑郁症。当然，上述的一些性格特征对有些人不一定就是缺陷，更不是造成抑郁症的必然原因。所以，认识自己的性格、接纳自己的性格是避免自己患上抑郁症的重要方法。

以下个人观点，抑郁症的话，个人认为和心理承受力应该有很大关系，其实抑郁症细寻的话，都是用诱发原因的，有些是童年阴影，有些是生理原因，其实啊！谁的人生都有伤痛，只不过有的人能排解掉，而有的人却在伤痛里越陷越深，要学会适当的释放自己，可以是运动，旅行，听音乐，看电影，任何觉着让你放松的方式，这世界只有你自己是最值得呵护值得去爱，

一是时代本身阴盛阳衰，二是心理生理相互影响，表面看是心理问题，实际上是身体整体衰落的结果，就是种种不良生活习惯和不良情绪造成了阳气衰败，正不能压邪，才造成抑郁的结果。抑郁症是综合原因导致的，是果不是因

除天生抑郁气质这个因素外，外部压力过大，内心承受能力太弱，无意义无建设性的脑力活动太多，体力活动尤其户外运动太少等等，都是原因。

抑郁症的成因主要从单方面考虑：遗传因素，生物因素， 社会 环境因素，所以无法准确的说清楚引发抑郁症的原因

抑郁症病因可能与心理、生理、社会环境等因素有关。
1.心理：天生性格内向、情绪容易紧张、情绪波动大、对自身要求过高、过于执着、不擅长沟通的人更容易患上抑郁症。
2.生理：抑郁症与遗传有关，如直系亲属中有抑郁症患者，后代更容易患上抑郁症。脑部神经递质失调也会引发抑郁；疾病、药物、酒精等因素也可能会导致抑郁症。
3.社会心理：突然遭遇到一些重大的事件刺激容易导致诱发抑郁症，比如突然被公司辞退、婚姻或感情破裂、突然欠债、父母离异、亲人离世等等。
想要防止抑郁症，一定要培养乐观、开朗的性格。乐观、开朗等积极型性格的人在面对困难、挫折时，会比较容易放宽心，不会一味地执着去钻牛角尖，懂得从另一个角度思考问题，从而更利于走出困境。

其次，可以多多参加一些不同的社交活动，拓宽自己的交际圈。结交朋友，可以学会如何与他人的沟通，与他人相互理解，建立良好的人际关系，还要和家人多沟通，聊天。以及培养更多的兴趣，让自己的生活丰富起来，让自己没空胡思乱想。同时参加活动可以让身体动起来，多做有氧运动，多出门晒太阳也有利于身心发展。

接着可以给自己定一些短期可实现的目标。制定一个适合自己工作和生活的目标，并且具有可操作性的目标，不但可以对自己起到一定的激励作用，在完成目标时，还可以享受成功的心悦以及享受当下进步的快乐。心情好了，状态好了，自然就会远离抑郁症的侵扰。

首先我是一名心理专业毕业的学生，在学校一直有给学生免费做心理方面的咨询，遇到过很多抑郁的同学。其实要是用专业术语去解释抑郁症，你上网上一搜全是。今天我想从我个人对抑郁症的理解出发，去给你解释一下抑郁症。 1.抑郁症可以理解为重感冒，都说病来如山倒。你身体健康的时候，可能并不觉得世界有多好，生活多快乐，但是一旦你生了重感冒，发高烧的时候，那身体健康就是你此时最怀念的事情。得抑郁症就有如换了重感冒，深陷其中无法自拔，这时的状态与心理时正常的状态完全不一样。会感觉天空是灰色的，一切都没有意义，感觉开心快乐都那么的虚假，但同时也深深怀念过去能开心快乐的日子。其他人会觉得你在专牛角尖，会很不理解你。其实这个时候的你已经身患重感冒，你让一个从没发过高烧的人去理解重感冒换者肯定也有难度。所以要理解抑郁症患者，可以把他们理解为心灵换上了重感冒。 2.要说人为什么会的抑郁症，因为他该得。除了一些由于重大事件的刺激造成的创伤性心理疾病。其他的都是慢性病，慢慢的由量变到质变最后形成了抑郁症和其他心理疾病。 3.其实了解抑郁症的获得方式无非也是为了治愈它。既然感冒能治，那抑郁当然也能治了。只不过，得感冒的多所以治疗感冒的药就多，得抑郁的少所以治疗抑郁的药就少。但是，既然抑郁症是心理原因造成的所以心病还需心药医。我在第2条说了，他是慢性病，得抑郁的人多半对人生对自己都没有什么操控感，觉得无法掌控，感觉很无力，自信心也逐渐削弱，一点点被自卑与无力给蚕食，最后终于有一天醒来发现天空变成灰色。所以，对他的治疗也需要一点一滴，先从思想矫正，再由行为矫正，两者相辅相成。之后，慢慢的改变自己，改变会出现成绩，成绩会带给你自信，小的自信慢慢积累成大的，大的自信慢慢积累就可以走出抑郁的泥潭。