得了产后抑郁症怎么办老是对以前的发生的事情放不下应该怎么治疗

产后抑郁是现在产后妈妈们常遇到的的问题，孕妈妈都不想得产后抑郁，但是因为产后种种的情况，产后抑郁其实离孕妈妈们不远，产后抑郁的危害极大，需要孕妈妈们及时的补充体内所需的RSHWHO渡氧平衡体内激素，调节神经系统，帮助孕妈妈摆脱产后抑郁，很多的孕妈妈不知道产后抑郁抑郁怎么办，什么是产后抑郁症，为什么会得产后抑郁症，下面就带孕妈妈们来了解一下。

什么是产后抑郁症

产后抑郁症是指产妇在产褥期间出;现抑郁症状，是产褥期精神综合征最常见的一种类型,属于抑郁症中比较重的一种病症。我国有关产后抑郁症发病率的报道为37.14%。妊娠和分娩使妇女经历了一系列复杂的生理和心理变化，分娩后由于激素水平波动、社会角色改变以及身体的变化等，有的产妇表现为心情压抑、情感淡漠、与人沟通困难、睡眠障碍、精神紧张、无端恐惧，严重者还会出现绝望、离家出走、自杀或发生伤害孩子的行为。一般在产后几小时后出现明显症状，妊娠后4周或12周内发病。因产后抑郁症不仅危害产妇的身心健康，还会影响婴幼儿的发育及情绪、智力、行为的发展，给社会与家庭带来很大负担。

因此，了解产后抑郁症的病因，做好预防对提高妇女儿童身心健康具有重要意义。产后抑郁症不是“矫情”“公主病”，而是一种实实在在的心理疾病。50%以上的产妇都会有产后抑郁，10个的孕期雌激素和孕激素是正常值的10倍，产后72小时就回落到孕前水平尤其是雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，急剧的变化导致情绪不稳定，而引发了产生产后抑郁。近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。

产后抑郁症的危害

首先让我们看几则新闻 新闻1：2019年7月27日凌晨，山东济南一位28岁的年轻妈妈从12层的家中坠楼，当场身亡。据了解，这位妈妈疑患有产后抑郁，宝宝刚2个月大。新闻2：2019年7月17日，内蒙古一刚生产一周的妈妈，疑因产后抑郁，将原本恩爱的丈夫捅死。新闻3：2019年7月17日，宁波一位90后二胎妈妈从11楼跳下。据了解，这位妈妈的产后抑郁症病程长达2年。新闻4：2017年4月21日，四川攀枝花市一名年仅27岁的妈妈，因产后抑郁症的困扰，携4岁儿子，和一对2岁的双胞胎跳河溺亡。新闻5：2019年2月24日，广西南宁一名25岁的妈妈，因家庭口角将4岁的儿子从31楼抛下，随后跳下。据调查，这位妈妈患产后抑郁症。

新闻6：2015年8月，广东江门一名约 21 岁的妈妈，先将年仅 1 岁半的双胞胎弟弟掐死装入袋子，后绑着双胞胎哥哥投河自尽，给家人留下了无限的悲痛和绝望。以上血淋淋的新闻告诉我们：产后抑郁症的杀伤力，真的太!大!了!不仅会摧毁一个人的意志精神，更可能危及个人、甚至家人的生命。所以碰到了产后抑郁需要及时的治疗，世界卫生组织研究发现，RSHWHO平衡体内激素，调节神经系统。[渡氧]含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。

产后抑郁症的表现和怎样防护

发生产后抑郁症的产妇在日常行为中有着比较明显的临床表现，在交流中，可以发现产妇对以往感兴趣的事物都会不再关注，精神长时间处于疲倦的状态下，言语中涉及大量贬低、责怪自己的内容。产妇的运动功能会出现迟缓的表现，反应能力下降，同时，更容易受到外界的刺激，情绪波动较大。另外，产后抑郁症的产妇还会出现体重减轻，食欲不振的临床表现。最严重者，还会对婴儿和自身造成伤害。所以需要给应该为产妇营造一个宁静、祥和的休息环境，做好对病房的清洁及通风工作，在房间内添加无刺激性的花卉植物、布置产妇家庭照、播放舒缓的轻音乐，都可以帮助产妇稳定情绪。

护理人员还需要多与产妇沟通交流，特别是要让产妇及其家属对婴儿性别有正确的认识，转变传统守旧思想。应该嘱咐产妇的家属，在日常陪护过程中，要注意回避产妇产后的身材、孩子带来的经济负担等问题，减少对产妇的刺激。在交流中要注意语气，避免出现责备性话语。另外，要及时的补充RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节舒缓情绪和脑功能等作用，提高睡眠质量，提高记忆，增加智力。还要做好产妇家属方面的工作，只有让产妇的家属对产妇加以重视，增加与产妇的交流和生活的关心，这样才能更好的疏导产妇的负面情绪，通过家人的安慰和鼓励，让产妇重拾自信和勇气。

产后抑郁其实不难预防，及时的注意产妇的心情不要给产妇太大的压力。及时的注意产妇的情绪，不管是在产后需要注意，生产前也需要及时的注意产妇的心情，及时调节产妇的心情，预防产后抑郁症。

产后抑郁是一种常见的产后心理问题，如果您感到情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振、对宝宝缺乏兴趣等症状，可能需要采取以下措施：

1. 寻求专业帮助：如果您感到情绪低落、焦虑等症状严重，应该及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。

2. 寻找支持：与家人、朋友、产后支持小组等交流，分享自己的感受和困惑，得到他们的理解和支持，可以帮助您缓解情绪。

3. 照顾自己：产后抑郁的症状可能会影响您的生活和工作，因此要注意照顾自己，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，避免过度疲劳。

4. 与宝宝互动：与宝宝互动可以帮助您建立亲子关系，增强母爱的感受，缓解产后抑郁的症状。

5. 寻找放松方式：尝试一些放松方式，如瑜伽、冥想、按摩等，可以帮助您缓解焦虑和压力，提高心理健康水平。

总之，产后抑郁是一种常见的心理问题，需要及时采取措施进行治疗和调节，以保持身心健康。

产妇得了产后抑郁后，家人要从生活以及心理方面帮助产妇，及时的走出产后抑郁。
在生活方面要给予产妇加强营养，饮食方面要富有营养，宜清淡。
不能吃一些生冷、辛辣刺激的食物。另外要多休息、保持心情愉快、不能熬夜。
多和产妇进行沟通交流，关心产妇的身体健康，有不适症状及时带产妇进行就诊。
另外要听一些舒缓的音乐，回忆一些美好的事情，多帮产妇带孩子。
另外如果是产后抑郁症状比较严重，要及时到医院找医生，寻求医生的帮助。可以在医生的指导下开具一些药物进行口服，综合进行调理使产妇早日走出产后抑郁。
事实上多数抑郁症患者身体症状各异,会感觉全身不适。很多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难、浅眠多梦、易被惊醒、早醒、早醒等症状常常是抑郁症患者的特点。
其他抑郁症患者可能会睡得过多,或者他们除了正常的夜间睡眠外还需要经常打盹。
抑郁症会引起胃口的增减,因此,抑郁症患者可能会增加或减少体重。
抑郁症患者常坐立不安和焦虑,有时可达到激动程度。焦虑会导致耐性的丧失和愤怒,会使人产生低压力,使人难以应对。
抑郁症让人思考困难,做出甚至很小的决定都会有困难。抑郁症的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厌恶感就会产生。
抑郁症的人通常对自己、周围世界和未来都有负面的感觉。对于过去,他们可能会感到内疚。许多抑郁症患者觉得自己没有用处,把抑郁症看作是一种惩罚,或者不作为。

产妇出现抑郁的症状就是说明产妇的心理出现问题，有的产妇是可以达到自我调整的效果，但是大部分的产妇还是要需要借助外界的手段来进行调整自己的心理。那产后抑郁应该怎么进行自我调整和控制呢?最好的方法就是每天多出去走动走动，放松自己的心情。

1、焦点转移

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

2、家属配合

家里多了一个小宝宝，家人的注意力都集中在孩子身上，对新妈妈的关心和爱护自然就少了很多，这样也会导致产后抑郁症的加剧。家人应该在照顾宝宝的同时，多关心新妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说话，给她讲讲新鲜事，让她在月子里不至于孤独郁闷。

3、合理饮食

产后抑郁症多发在女性坐月子期间，这个时候特别要注意饮食的调理。女性坐月子期间经常会吃很多营养丰富的补品，殊不知吃太多的补品会加重产后抑郁的症状，严重的会导致新妈妈们上火、心烦、失眠、焦虑。所以在月子期间我们要合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。

4、中药调理

如果产后抑郁的症状很严重的话，建议还是选择中医治疗。中药能够调理情绪，有效解决因为抑郁导致的焦虑、紧张和身体不适症状。对于哺乳期的新妈妈们来说中药是比较好的选择，它不仅没有副作用，还能达到标本兼治的效果。

5、锻炼身体

鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

本文从五个方面介绍了产后抑郁应该如何调节。作为一名出现了产后抑郁的女性，你最好是积极遵照本文的这些方法来改善自己的产后抑郁症状。其实只要是积极调理自己的心情，产后抑郁是可以好转的。

1、母婴连接是指母亲和宝宝间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、宝宝的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管宝宝，令宝宝发生损伤，并妨碍宝宝的正常发育、生长。

2、抑郁母亲对孩子的不利影响，主要包括阅读能力以及运动技巧方面。而有研究发现，母亲有抑郁症的女孩，会比其他普通女孩提前进入青春期。

3、产后抑郁症患者身体感到不适。产后抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。

4、产后抑郁症病情严重时，产妇会出现极度的悲观厌世情绪，想要一死解脱。但又恐孩子将来无人照顾，便会出现杀婴念头和行为。另外，也有部分抑郁产妇受病情影响脾气暴躁易怒，嫌半夜哭闹用枕头捂孩子。

5、产后抑郁症常会产生自杀倾向，应及时疏导治疗。据了解，产后抑郁症的患者明显增多，近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪，严重抑郁发作的患者常会有消极自杀倾向，自杀死亡率可达15%到25%。

既然产后抑郁危害如此之大，这就要求产妇生完宝宝后，要尽快的适应自己角色的转变，学会心态的调节，产妇的家人，特别是丈夫，要多多的关心产妇，帮助产妇一起进行角色和心态的调节，对于一些产妇的决定和要求，要给与支持和满足，同时也可以和产妇一起照顾宝宝，让产妇在关心和幸福中顺利的度过产后抑郁这一时期。