生完宝宝后得了抑郁症有什么好的办法？

很多女性生完孩子后心理会发生变化。她们对自己的新身份有点不适应，甚至产生产后抑郁。她们为什么会得产后抑郁症？得了产后抑郁症怎么办？如何走出抑郁症？今天就给大家介绍一下产后抑郁症的相关内容。

人得了产后抑郁症，或多或少都是因为不适应自己的新身份。生完孩子后，她们的心理发生了很大的变化。那么我们如何判断他们是否有抑郁症呢？产后抑郁症的主要表现有哪些？

产后抑郁症的主要表现

1.沮丧的情绪

病人看起来很悲伤，沮丧，叹气，甚至经常哭。

2.缺乏快感。

病人声称不快乐。没有什么能让他们开心。

3、疲劳

大部分产妇感觉身体虚弱，整个人看起来很疲惫，精力不足，甚至觉得自己是个没用的人，觉得自己照顾不了宝宝。面对这种情况，我们可以服用一些保健品来缓解疲劳，比如ONLIDOBANG胶囊。安立多邦胶囊是一种具有抗疲劳和保护化学性肝损伤的保健食品。服用后对保护肝脏意义重大，对过量饮酒引起的肝损伤能起到治疗作用。点击进入健康商城只买豆邦胶囊。原价232元，现在只要149元！

4.缓慢的言语、思维或动作

抑郁症患者通常说话缓慢或简单。思考和回答问题需要很长时间，一个简单的穿衣动作也很慢。有些病人说他们的记忆力下降了。

5.食欲改变

很多患者吃得少，即使是非常美味的饭菜也经常被拒绝或只吃一点点，体重下降。

6.睡眠障碍

抑郁症常伴有入睡困难、焦虑或早醒后难以再次入睡。

7.身体不适

产后女性常出现四肢无力、恶心呕吐、腹胀便秘等症状。虽然去医院检查了，但是没有得到相应的结果。

8.激动

有些病人有时会表现出极度焦虑、紧张、不知所措、来回走动等。

9.低欲望

对婚姻生活不感兴趣。

10.自责和自责

患者往往认为自己的无能和疏忽导致了错误，愿意接受惩罚，认为自己不是称职的母亲。

1.无助感、厌世感和绝望感

有些患者觉得自己的家庭社会地位因为自己的“过错”而丧失，因为无力扭转这种局面而绝望无助。他们想到自杀是为了摆脱痛苦和绝望。

通过上面的介绍，你应该知道产后抑郁症的表现了。比如你家有产后女性出现类似症状，虽然不可能有产后抑郁症，但为了以防万一，还是要去医院检查治疗，让自己尽快恢复健康，一家人幸福平安在一起。

产后抑郁怎么办？

很多新妈妈在生完孩子后的第一周经常会哭，因为她们会莫名其妙地感到悲伤和焦虑。这个时候，你就要小心了。有可能你得了产后抑郁症。产后抑郁症又称产后抑郁症，是女性生完孩子后，由于生理和心理因素引起的抑郁症。症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。以及少数严重的想法和行为如绝望、离家出走、伤害孩子或自杀。那么产后抑郁怎么办？你能自我调节吗？你或你的家人如何走出产后抑郁症？放心吧！边肖会一一告诉你！

关键人

1.老公！生孩子不只是女人的事。妻子在怀孕生产的时候，作为丈夫是她最亲密的监护人，给予她生活上的关怀和精神上的鼓励。尤其是产后，妻子处于最虚弱的时期，精神敏感，容易出现产后抑郁症。这时，妻子更需要丈夫的帮助，鼓励她，平复她不安的心情。如果妻子“情绪低落”，丈夫就不能袖手旁观。这个时候，你就是妻子最直接的力量和勇气的来源。边肖建议你可以试着做以下几件事。

2.首先，丈夫要调整好自己的心理，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心理问题，生理和心理问题需要同时调节。一般治疗时间会在3个月以上。因为性格特征和行为模式的不同，治疗的疗程也会有很大的不同。

3.其次，面对妻子的问题，要分清哪些是病的症状，哪些是需要解决的问题本身。这样有助于减轻丈夫自身的压力。

4.第三，监督妻子按时吃药，通过服用改良破壁灵芝孢子粉增强免疫力，尽量创造条件看病。本发明的改良破壁灵芝孢子粉适用于免疫力差、年老体弱者、大病初愈者、放化疗后手术修复者。但需要注意的是，有疾病的人建议遵医嘱使用，儿童不宜食用。点击健康商城购买改良破壁灵芝孢子粉。原价398元，现在只要299元！有些产妇会以宝宝太小出不去为由，拒绝或拖延就医。所以想办法把宝宝安排好再去治疗也很重要。

最后，丈夫应该有一个良好的人际支持系统。如家人、朋友、亲戚等。当你累了或有压力时，你总能找到帮助。或者当你需要倾诉时可以倾听的人。

尽你所能表达你对妻子生下孩子的感激和对她的爱。因为在治疗的同时，情感上的支持也是女性尽快康复的动力之一。

改善产后抑郁

创造一个安静舒适的环境

产妇经历阵痛，分娩，消耗大量体力和精力，产后需要充足的睡眠和休息；护理工作的效率要加强，治疗和护理时间要相对集中，减少不必要的中断，实行公司制，特别是亲友探视。过度嗜睡直接影响产妇的情绪。产后是产妇精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都容易被挑起，尤其是敏感问题，比如宝宝的性别、产妇的产妇类型恢复、孩子的经济负担等等。应该尽量避免。

努力营造良好的家庭氛围

良好的家庭氛围有利于所有家庭成员角色的习得和各种家庭关系的建立。家庭成员除了在生活上关心和照顾生母，还要有同情心，倾听她的倾诉，帮助解决实际问题，让他们建立心理信心，消除抑郁情绪，感受自己在社会、家庭、家庭中的地位。产后四个月是否纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养是关键，需要家人的帮助和监督。遇到问题，要一起商量有效的对策。

帮助产妇认同母亲的角色，做好母乳喂养教育。

作为一个新妈妈，往往很难知道如何喂养孩子，如何正确认识孩子的行为和气质。这时，她要积极与生母沟通，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极有效地锻炼身体，保持愉快的心情，教给她们照顾孩子的一般知识和技能，消除生母认为自己无能的心态，利用母亲的角色，关心、爱护和抚摸婴儿，并

需要注意的事项

丈夫在孕期和产后要多关心妻子，这对消除妻子的焦虑，稳定情绪，预防产后抑郁非常重要。当妻子生了宝宝，沉浸在升级为父亲喜悦中的丈夫，千万不要忽视对妻子的关爱，帮助她度过容易抑郁的产褥期。

分娩和哺乳是人类正常的生理现象，对初产妇来说是一个应激因素，因为社会角色的彻底转变；这对他们的认知有很大的影响

结论：以上就是360常识网介绍的关于产后抑郁症的全部内容。从这篇文章中，我们知道了产妇为什么会得抑郁症，以及如何走出抑郁症。我们都关爱产后女性，让她们改变心态，努力做好母亲。

1.宝宝妈妈，平日里照顾孩子都很辛苦，经常半夜两三点起来换尿片喂奶，所以尽可能的替你老婆搭把手，让她觉得自己不是一个人，这样她也可以适当的缓解自己的心情。
2.平时多照顾她的情绪，看她情绪不好，就问她心里有什么不舒服，让她告诉你，别让她把烦心事憋在心里。
3.平时下班回家可以给她带一束花，偶尔制造一些惊喜。
4.可以给她报一个产后恢复的瑜伽班，让她转移注意力，瑜伽也可以锻炼身体，调节精气神，可以防止产后抑郁。

产后得抑郁症怎么办

　　产后得抑郁症怎么办，产后抑郁症是很多孕妇产后都可能会遇到的心理疾病，面对各种变化新手妈妈们不能完全适应，心情会变得得糟糕如何调节情绪呢，看看产后得抑郁症怎么办

　　 产后好多妈妈得抑郁症，起因有时很微妙

　　昨天，老妈给我说，我的一个刚刚生完孩子的表姐抑郁了。我的天哪，内心是拒绝的。听妈妈说，表姐抑郁以后，脾气很不好，还动不动的就看人不顺眼，想要打人，脾气不是一般的暴躁。

　　不过话说回来，产后抑郁症真的让很多女人遭受了不公平待遇，它到底是怎么引起的呢？

　　 激素发生很大变化

　　生完孩子以后，体内的雌激素以及孕激素都会发生很大的变化，而身体本身是有记忆功能的，会记住以前的激素水平，这可能导致抑郁症的发生。

　　 很难进入角色

　　初为人母，可能在很多的方面存在不适应的情况，比如：还没有学会怎么抱孩子，还没有学会怎么给孩子喂奶，孩子哭闹不知道该怎么哄，但是，不管怎么说，妈妈要接受自己已是母亲的事实，此时调节心情是很重要的。

　　 家庭地位发生变化

　　产后家里人关注的重点不再是妈妈，而是孩子，对孩子嘘寒问暖，对大人则是听之任之。产妇得不到家人的关爱心里肯定就会产生一些消极的看法，此时也是以孩子为主，产妇则从“贵族”的待遇一下子给扔到了”奴隶”的等级了，心理落差太大，接受不了。

　　 产后得抑郁症的原因有这些

　　1、在怀孕的过程中，产妇身体的.内分泌是一直在变化的，而生完孩子后，产后身体中胎盘类分泌物会突然减少，从而会影响到产妇的情绪，导致产妇情绪差。

　　2、如果产妇的父母有抑郁症的病史，那么产妇得抑郁症的几率就相对高一些，相比没有家族抑郁症病史的产妇来说。

　　3、如果产妇产程比较长，或者在生产的时候有意外情况，产妇就会长时间处在恐惧、紧张的情绪中，产后很可能会抑郁。

　　4、产妇如果产后一直睡眠不足，照顾孩子身体很疲劳，没有得到足够的休息，产妇一直很差，就可能导致产妇焦虑，从而可能造成抑郁。

　　5、还有老公如果不体贴也是造成产妇抑郁的常见因素，尤其是对于新手妈妈来说，产后照顾孩子的时候难免会手足无措，而这时候老公完全不帮忙，全靠产妇自己的话，产妇会比较崩溃，就容易抑郁。

　　 减轻产后抑郁小妙招

　　沟通是消除问题的最好的办法

　　有问题，就可以跟家里亲人或者自己的老公说，让他们多多的理解与支持。同时也可以请朋友来家里小聚，和朋友聊聊天。

　　经常听一听新闻，接触一下外面的世界，别让自己与世隔绝了。当然，平时播放一些舒缓的音乐，吃点爱吃的食物，都是不错的方法。

　　产后好多妈妈得抑郁症，起因有时很微妙

　　 如何区分产前抑郁症与产后抑郁症

　　现在，由于生活压力过大等的其他原因，导致不少的孕妇可能会患上产前抑郁症或者是产后抑郁症。那么，如何区分产前抑郁症与产后抑郁症呢？

　　无论是产前抑郁症还是产后抑郁症，都是妈妈们的心理出现了问题，危害极大，如果不及时纠正，可能会演变得越来越可怕，直到出现不可挽回的结果，如自杀等。女性从怀孕起，内分泌发生变化，特别是在怀孕的前3个月里，会出现呕吐等各种身体不适，同时，心理也容易出现波动，情绪也更容易低落。由于生育期女性是病的易感人群，如果女性的自我调节能力差，没有得到适当照顾，就可能会心理压力过大，在临床上表现出躁狂、抑郁甚至出现意识障碍和幻觉，即产前抑郁症。

　　而产后抑郁症则比较常见，与产前抑郁症最大的不同就是发病的时间，产前抑郁症是在分娩之前，而产后抑郁症则是在分娩之后。产后抑郁症的发病率在15%～30%之间，算是比较高的发病率。产后抑郁症通常在分娩后的6周内发病，也有少数的妈妈在几个月后发病，可在3～6个月自行恢复，但是严重的话也可能会持续1～2年，再次妊娠的女性则有20%～30%的复发率。

　　 产前抑郁症和产后抑郁症的症状

　　其实，产前抑郁症和产后抑郁症的症状有很多的相似之处，首先第一个就是情绪低落。这种情况的情绪低落与平时所见的情绪低落不同，这种情绪低落可以持续很长的一段时间，而且这个时候女性是会对任何的事情都提不起来兴趣的，觉得做什么都没有意思，脑袋空空荡荡的，思绪迟钝，难以集中。

　　此外，产前抑郁症以及产后抑郁症的女性会常常觉得悲伤、孤独甚至是绝望，常常处于压力过大，焦虑的情绪之中，情绪起伏很快而且很大，而且还会出现睡眠困难或者是过多、食欲不振等的现象。所以说，产前抑郁症以及产后抑郁症的女性很需要及时地走出来，如果被困住的话可能会出现严重的结果，女性可能会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，同时也很可能会累及胎儿的性命。

　　 产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解

　　现在，产前抑郁症以及产后抑郁症的发病率越来越高，不少的女性在怀孕时或者是分娩后焦虑不已，情绪低落，那么，产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解？

　　产前抑郁症以及产后抑郁症严重的话可能会让女性伤害自己，所以，为了女性以及宝宝的健康安全，这时候的女性应该尽快走出来。首先，孕妇要做好心理上的调适，慢慢接受身份的转变，在怀孕时或者是分娩之后不要想得太多，如果不开心了要多点跟身边的亲朋好友多点沟通以及倾诉，让他们了解你的痛苦，跟你分担一些烦恼，千万不要所有的事情都自己憋在心里，这样会让你越来越辛苦的。同时，还可以找一些有兴趣的事情来做，转移一下注意力，也会比较好过。

　　同时，产前抑郁症和产后抑郁症女性周围的人也很关键。这时候的女性靠着自己是很难走出来的，所以身边的亲人以及朋友一定要多点陪伴她们，安慰、鼓励她们，不要让她们觉得自己很没用。多点听她们倾诉，与她们沟通，帮她们排解一些烦恼，不要让她们觉得只有自己一个人。

不少新手妈妈宝宝出生之后都可能会有产后抑郁的问题。在这个时候很多产妇都会觉得十分担心，其实大家可以结合个人实际情况进行专业的调理，减低产后抑郁对于产妇和婴儿的影响。那么到底有什么方法可以帮助产妇远离产后抑郁呢?接下来我们就来给大家介绍一些常见的调理产后抑郁的方式。

?治疗产后抑郁的方法：

1，调节心理。对于产后抑郁的患者而言在生活中学会调节个人心理是最重要的，因为长时间的处于不良心理的影响之下只会导致产后抑郁的问题变得越来越严重。所以建议产妇在生活中学会调整自己的心理。

2，创造康复环境。在生活中多加注意康复的环境同样是治疗的关键，建议大家在生活中重视个人居住环境的选择，让自己可以在一个理想的环境中进行调理。

3，按时服用药物。在出现产后抑郁之后最好可以按时服用药物，因为在这个时候如果不能按时服用药物很容易导致产后抑郁的问题不断加重。

4，多和身边人交流。在出现产后抑郁之后很多产妇都会不愿意和身边的人交流，但是这一种做法对于人体是毫无好处的，所以大家不妨在生活中多和身边的人交流。

5，医生指导。不少人出现产后抑郁的问题是因为对于相关知识不了解导致的，所以大家更应该咨询清楚医生，在医生的指导下进行调理。

6，运动。运动可以调节情绪，缓解产后抑郁。

最后，产后抑郁是十分常见的，所以大家在面对产后抑郁的时候不需要过于紧张，只需要积极的配合医生进行治疗就可以获得理想的治疗效果。但是大家绝对不能不了了之，因为产后抑郁的影响也是深远的。为了自己和婴儿的健康就应该从生活中的点点滴滴开始做起。