黄永芳，27岁，女、2O11年4月份得的产后抑郁症，到现在一

到目前为止，可以确证的新冠疫情，最早是在美国出现的。有些观点认为是意大利北部，那是意本国传染病专家病历记录推论的怀疑，由于某种因素专家开棺验尸是否进行没有报道。疫情在武汉首先爆发是因第一个被发现，那种在加州开棺验尸后仍然一口咬定新冠疫情武汉首发的立场，是脑子装在肠子里的结果。

在5月中旬美国加州克拉拉开棺验尸之前，可以确证的疫情首先爆发地，确实是在武汉的海鲜市场，是中方医疗疾控部门的高度重视，在全球最早集中精力全力追踪严密调查检验，最早证实了新冠肺炎在人际流行传染病的存在，才有了被普遍公认的，武汉首发疫情的结论。这也是川普蓬佩奥炒作属地病毒，要求WHO宣布中方为疫区，对华全面断航封锁疫情，任中方在疫情中自生自灭的依据。

到5月中旬加州克拉拉县，对2月6日被确诊为流感的女性病例死者开棺验尸，证明该病例实际死因为新冠肺炎！才证明这种流行疾病，至少在1月上旬就已经在死者居住的社区流行。这为57岁女性病例患病之前，是一位爱好有氧运动的家庭主妇，生前身体十分健康，一年内没有外出旅行史。

这种情况证明死者至少早在一月6号之前，就已经在这个社区活动中被传染了新冠病毒，以她的身体机能条件的免疫力，被感染后7/10天发病，需要10天左右病重，再到危重症状到最后死亡至少需要10天以上时间，这是普遍70岁以上老年，体弱多病的病例病情发展的普遍周期，而且是死于并发症而非直接死于新冠肺炎！也就是说该死者感染病毒的时间，还可能再前推10天左右 的去年12月下旬，这比武汉社区流行疫情早了近两个月！那么这个社区流行的疫情，至少还要再前推若干时间吧？

而在克拉拉开棺验尸后不久，新泽西州贝尔维尔市长梅勒姆，也公开了自己在去年的一场患病经历——去年11月中旬他在新泽西大西洋城，参加新州的城市联盟会议后，发生了一场类似流感却比流感症状严重得多的疾病，当时被医疗部门确认为流感，而他感觉比以往的流感不一样非常难受的病痛。

在这场新冠疫情大规模流行后，他再次到当地疾控部门要求做抗体检测，想证实自己当时与新冠症状十分相似的“流感”，究竟是不是新冠肺炎，疾控部门还对他保证当时的诊断，应该就是流感不会有错。但是梅勒姆市长收到的检测报告却证实，他体内已经存在着新冠病毒抗体，（他已经提前被接种了新冠疫苗！）由此证明新冠疫情早在去年11月中旬，就已经在新泽西大西洋城成规模流行了，比武汉同样规模流行的疫情早了近三个月！

这两个流行病例，已经足以实锤美国的新冠疫情流行，远早于武汉，美国是全球可以确证的疫情流行首发地！并且也得到了美国疾控部门自己的确认，不容质疑！至于去年六七月份，在德克里特堡美军生化研究基地附近流行的，X射线检测症状与新冠肺炎高度吻合的，造成60多人感染的白肺病疫情是否新冠，只要美方拒不开棺验尸就无从取证，就无法核实是不是那个时候的疫情就是新冠，外界谁都无法断言。

然而前几天伦敦一位知名议员仍然要求政府，把皇家海军伊丽莎白女王号航母打击群开到中方门口，向中方索赔联合王国疫情的损失，还在一口咬定是武汉疫情的传播的后果。这种立场既野蛮无理，认定皇家海军还是鸦片战争中的懿律舰队，中方还是180年前的清王朝妄想症之外，那个脑子和眼睛耳朵好像也都长在了下边，对如此奇葩造型的物种，发出什么声音就别太在意了。

很多妈妈在产后都变得压力很大，照顾宝宝劳累而且休息不够，都很容易导致妈妈产后抑郁的。产后抑郁在医学上也是一种严重的疾病，会影响妈妈的身心健康。如何战胜产后抑郁？

1. 学会倾听

首先，找人聊天可以缓解压抑的感觉，如果感到不开心难过，马上就想到找人聊聊天，家人、朋友、闺密都可以，把你的难过通通的说出来，能让自己舒服很多。

2.适当的发泄

适当的发泄很多妈妈产后抑郁都是因为长时间的怨气堆积起来的。因为得不到发泄，照顾宝宝太过劳累，所以就会变得抑郁。所以适当的时候是可以让自己发泄一下的，只要把自己内心的烦恼发泄出来了，自然就不会抑郁了。但是发泄也要注意不要伤害到别人。

3.适当的运动

要学会适当的运动，学会让自己的身体放松。当身体放松了，心情也自然好起来了。相信运动会给自己带来一个神奇的感觉的。平时也是可以一边运动一边放一些优美安静的音乐的，对自己的心情也是起到很大的作用的。

小结:

产后抑郁并不是洪水猛兽，顺利度过产后抑郁期最关键的其实是伴侣的态度和做法，在新妈妈产后抑郁期的时候，不要把目光过多的给予孩子，要主动承担起照顾孩子的责任，言语上多体贴关心新妈妈，体谅她的艰辛，只要对新妈妈足够的关心，理解，都可以顺利的度过产后抑郁期。

希望不仅仅是单个家庭理解体谅产后抑郁期的妈妈，希望这个社会都可以给全职妈妈们以及产后抑郁期的新妈妈多点理解、多点关爱，因为并没有人愿意深陷抑郁之中。

这种经历我有过，但还好是轻症。最后我挺过来了。

先说一下什么是产后抑郁症。

产后抑郁症是女性分娩后常发生的一种疾病，与激素分泌的改变、抚养孩子的负担等因素有关。患者可以表现为情绪低落、紧张、疑虑、恐惧、不愿与人交流、失眠等症状，发病率约为10%-15%，有些数据统计甚至高达40%。多数患者会在产后4周内出现，出现越晚则症状越重，会严重影响产妇和婴儿的健康，甚至会出现产妇自杀或者伤害婴儿的情况。

1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

我产后抑郁期是在坐月子的时候，那个阶段现在只要回忆起来，就会让我感到很不安。因为，产后抑郁真的是太摧残人了，我也不太清楚自己是具体什么原因会有这种病症，可能和我父亲突发脑梗有关，精神上受到刺激，再加上孩子的出生让我倍感疲劳。

我当时就出现精神紧张焦虑的情况，而且脾气变得也会比较大，动不动就会生气，同时我的情绪也会变得敏感，很爱哭，而且情绪波动是比较大的，会突然从低落的情绪当中变得很嗨。

而且我还出现了失眠的情况，明明已经很困了，但是就是没有办法睡着，有时候还会出现身体方面的异常状况，比如会出现头痛，耳鸣，疲倦感，提不起精神等症状。这种生活一直持续到了生孩子一年之后。我才开始有所缓解。

至于怎么熬过产后抑郁，只能靠自己去缓解，我来讲讲我当时的方法。

转移注意力

让自己的心情不要总是聚焦在一个事情上，比如孩子，我在看宝宝的时候，经常会愣神，这时候我就会强迫自己将注意力调回，我有个很好的办法，只要我开始胡思乱想了，就把电视打开，之后看几分钟。就分散了之前不好的情绪。

这个方法我极其推荐。

2.注意休息

很多产后抑郁的妈妈大多身体和精神双重疲劳，这时候就要让自己合理的休息，只要孩子睡觉就一定跟着睡。平时的累活能推就推，反正会有人干的。

3.家人的关爱

产后抑郁多半喜欢猜疑，胡思乱想。如果家人再不关心，那可真是越来越重了，还好我老公当时一边抚慰我，一边照顾孩子，以及婆婆妈也是非常的疼爱我。给了我缓冲的机会。不至于让产后抑郁特别严重。

4.出去找工作

因为当时产后抑郁的情况让我很糟，我必须要自我突破自我开解，于是我就和家人商量了，去找一份工作。我当时找到是一份兼职，很好，有了目标和念头我就就有了动力。之后，和别人沟通的多了，产后抑郁也明显的减轻了很多。

我当时最严重的时候是天天摔东西，只要那种情绪一上来，我根本就控制不住自己，现在想想家人没把拉进精神病院也算是很友好了。产后抑郁的女性真的很可怜，现在想想都会不自觉的流泪。

但我挺过来了，很自豪也很骄傲，从那个经历过来后，我总是告诉自己“你已经闯过了这关还有什么好害怕！”。产后抑郁的女性，请大家关爱吧，真的很可怜，只有家人耐心的呵护和理解，才会让我们重新的见到生活的光。

很多的女性在怀孕的时候会很关心自己的宝宝的性别的，这样的话就会给自己带来一个很大的压力，毕竟胎儿的性别并不是我们能自己控制的，而且在分娩过后宝妈的身体虚弱，还要照顾自己的宝宝，就会有很大的压力，就有很大的可能患上抑郁症，得了产后抑郁症怎么办?

女性在产后得了抑郁症可以用以下的一些方法进行缓解：1.如果感觉自己很压抑难受的话，可以适当的去发泄，只有发泄出来才是最好的释放压抑的过程，可以去和朋友逛街，或者来一场旅行来放松自己，或者在健身房释放自我。2.保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。3.让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。4.产后不要过多人打扰，产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

意外流产让很多女性出现流产后抑郁症的表现，初为人母的喜悦足以触动每个女性的内心，所以失去宝宝的巨大打击也足以让原本快乐的她们出现流产后抑郁症的表现。流产后抑郁症是指很多女性在流产后出现情绪不稳定、情绪低落的表现，需要在饮食、生活等方面多关注。人流后心情不好、心绪不稳定都是会造成人流后抑郁症的产生的，一般表现为喜欢一个人呆在那里，不喜欢和别人说话，或者莫名其妙的发脾气，不喜欢出现在人群中等，多半是由于家庭环境、工作环境、非自然人流等引起的。

，家属要进行心理疏导，女性在流产之后，老公要加倍呵护，并进行心理疏导;其次，加强营养，流产之后要多吃些补充气血的东西，防止出现气血虚亏的问题;还有就是要注意保暖，尤其是要做好腹部和脚部的保暖，流产后受凉不仅会引起抑郁症，而且还会诱发很多后遗症。