抑郁症的原因是什么呢到底是？

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抑郁症没有明确的病因，对于大多数人来说，抑郁症是许多因素混合的结果，例如社会，环境和遗传原因。有些因素可能会使抑郁症恶化，一定要尽可能避免这些因素，以控制和缓解抑郁症。

有哪些因素会加重抑郁症？

1、缺乏睡眠

睡个好觉会让人身心舒畅。没有充足的睡眠可能会对身体产生负面影响，有失眠症的人患抑郁症的可能性，比没有失眠症的要高几倍。如果无法入睡，请咨询医生，另外每天锻炼，保持规律的睡眠时间表，限制酒精和咖啡因也是有帮助的。

2、压力

每个人都会有压力，来自家庭或工作原因的持续压力会对心理健康造成影响。如果是压力加重了抑郁症，请咨询医生，也可以通过定期锻炼和从事自己喜欢的活动来减轻自己的压力。

3、不运动

当人感到沮丧时，一般都不想运动。但是，每天都锻炼对于缓解抑郁症是很有效的。当人运动时，身体会释放内啡肽，这是一种可以减轻疼痛和改善情绪的化学物质，每天只需运动30分钟就会有效果。

4、饮酒

许多人喝点酒感觉很好，但如果患有抑郁症，饮酒可能不是个好主意，相反地，经常饮酒的话，可能会更难治疗抑郁症。饮酒会使人很难坚持治疗计划，酒精有可能加剧抗抑郁药引起的嗜睡，酒精还会干扰抑郁症的特定药物。

5、激素水平的变化

女性比男性更容易患抑郁症，其中一个原因可能与激素有关。有些女性在分娩后会感到抑郁，称为产后抑郁症，女性在排卵期间以及进入更年期时，也可能更容易患抑郁症。如果在经期的不同时间发现心情发生变化，也请去看医生，医生可以根据独特需求量身定制抑郁症治疗方案。

6、没有得到帮助

抑郁症可以治疗，但治疗的最大障碍是很多人拒绝治疗。如果感到抑郁，请寻求帮助，没有得到帮助会让人感觉更糟，并使抑郁症持续更长时间。越早得到帮助，越早康复。

患有抑郁症时，获得支持和鼓励很重要，千万不要拒绝和人接触，沉溺于消极情绪。和信任的朋友谈论积极的感受，必要时寻求医生的帮助和治疗。

抑郁症是临床上很重要的一种疾病，据目前的研究显示抑郁症的原因跟遗传相关，有家族史。病人本人的性格内向、孤僻、不喜欢文体活动、不合群，常常喜欢安静的独处、不喜热闹、不参加一些集体活动，这种性格的人往往容易得抑郁症。抑郁症的病人没有动力，干什么都没有兴趣，会营养不良、吃饭不香、身体消瘦、情绪低沉，甚至于替古人担忧哭泣，看悲情的电视节目就会哭，几句话说的不对，也可以引起他的情绪低落，甚至于想自杀。这类病人发展严重后，会有自杀倾向，所以对抑郁症的病人要提高警惕，进行及时、合理、科学的治疗，同时家属、亲友、单位都应该对其进行观察。抑郁症的病人情绪低落时往往要寻求一种解脱，这种解脱会造成一种自杀的倾向，这种倾向会造成不良的后果，所以对抑郁症应该提高警惕，对抑郁症病人要关爱、关怀，对其进行帮助、疏导，关心他的一切，尽量让他能够活跃起来。除了化学、物理的治疗方法以外，亲情的关爱对抑郁症的病人恢复有很大的好处。

抑郁症是常见的精神障碍，也是全球范围内致残的主要原因之一。抑郁症的具体病因尚不明确，社会、心理和生物等多因素均可能与抑郁症发病有关。长期不吃肉会增加抑郁风险的原因是因为肉类中含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，这些物质对于大脑神经递质的生成和调节有着重要作用。而如果摄入不足，就会影响到脑内的神经递质和激素水平，从而诱发抑郁症状。

除了长期不吃肉以外，还有一些其他的行为也会增加抑郁风险，比如：

不良的睡眠习惯：不够睡、睡眠质量差或不规律的人更容易出现抑郁症状。

饮食不均衡：缺乏维生素B6、B12和叶酸等营养素都可能增加抑郁的风险。

缺乏运动：缺乏运动会导致身体内的脑化学物质失衡，从而引发心理问题，包括抑郁。

社交孤立：社交孤立常常是抑郁症状的一个重要表现，所以人们需要注意和他人保持一定的社交活动。

经济压力：长期面临较大的经济压力可能会增加抑郁症状的发生率。

以上这些行为都可能会增加抑郁风险，人们需要注意自己的生活方式和心理健康，及时调整不良的行为习惯。