是什么原因导致女性产后抑郁症的?

2023-07-01 11:11:16

总结出现产后抑郁主要有以下几个方面的原因：

第一、产后激素水平改变引起，女性在产后泌乳素水平比较高，雌性激素水平比较低，雌激素水平下降会导致出现焦虑、抑郁、情绪不稳等情绪上的改变，其是引起产后抑郁的一个非常重要的原因。

第二、女性身体的生理改变，女性经过生产过程大量的损伤阴血，从中医的角度气血亏虚会导致心神不养而容易引起情绪的变化。

第三、家庭因素，女性生产前与家人关系相对比较和谐，生产之后由于自身情绪、生理变化以及喂养孩子当中会遇到问题，容易与家人产生矛盾，而这些矛盾无法通过上班调整或者找人宣泄就容易造成产后抑郁。
产后抑郁症解决方法:

1、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

2、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

3、吃点让人快乐的食物

产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，可以多吃一点，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐物质，使新妈妈的心情从内而外地快乐起来。

5、珍惜每一个睡眠机会

新妈妈要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝宝安然入睡时，新妈妈不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了新妈妈宝宝的好觉。

6、帮助与寻求帮助

一方面，新妈妈的家人不要只顾沉浸在增添新宝宝的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化。要多陪新妈妈说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈妈自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！

7、自我心理调适

有了宝宝后，新妈妈的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝宝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助新妈妈摆脱消极情绪。

8、换位思考，彼此理解

做一些自己喜欢做的事情，如看看书、听听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

因为新添了小宝宝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝宝的辛苦，主动分担家务不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里

2023-07-01 11:11:16

产后抑郁症的病因可能与遗传、大脑解剖结构和病理改变、生化及社会心理等因素有关。产后抑郁是以产妇在分娩后出现情绪低落、情绪抑郁为主要表现的精神心理疾病
以抑郁情绪为主，严重者可出现自伤自杀、伤害婴儿等信念和行为。

一，家庭环境的改变，家庭环境的改变是诱发患上产后抑郁症的一个主要原因，尤其是产妇在生产之后，经历像是夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等副性的生活事件。

二，激素增减，激素增减也是导致产后女性得上抑郁症的主要原因，由于产后期女性体内的荷尔蒙水平迅速降低有关。

三，心理压力，产后女性情感很脆弱，尤其产后一周情绪变化得非常明显。此时，女性心理处于不稳定的状态，产妇不能适应即将承担母亲角色，这就会导致心理压力很大，之后女性会出现抑郁焦虑的情绪，这些情绪的变化会导致身体激素的变化，身体激素的变化又进一步加重了产妇的焦虑和不安情绪，从而就导致女性得上产后抑郁症。

产后身体需要恢复，请给她们多一点关心，多一点爱护，多一点时间。

1.首先心理来讲，家属要陪伴产妇，注意其情绪的改变，给予生活上或饮食上无微不至的照顾，给予情感支持，让其感受到自己受重视、被爱护，减少不良情绪的产生；产后家属要帮助产妇一起看护新生儿，让其能有个好的睡眠。为她提供温暖、舒适的环境。
让她注意休息，可以通过在傍晚为患者提供热牛奶或协助患者洗热水澡等方式帮助她入睡，保证睡眠充足。
合理安排饮食，保证营养摄入。鼓励、协助产妇哺乳，确保哺乳过程顺畅。
鼓励产妇白天从事多次、短暂的活动，必要时给予陪伴。

心理护理对产后抑郁症非常重要，支持、尊重、理解产妇，使其增强信心，激发其内在动力去应对自身问题。
鼓励她宣泄、抒发自身的感受。
家人应给予更多的关心和爱护，减少或避免不良的精神刺激和压力。

多提供维生素B族含量丰富的食物。维生素B族是调节身体神经系统的重要物质，能够有效缓解患者情绪低落、全身疲乏、食欲缺乏等症状。此类食物包括鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶等。
多提供富含钾离子的食物，如香蕉、瘦肉、坚果等，有利于稳定产妇的血压、情绪。
多提供含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘等，可帮助她缓解紧张情绪、安神静心。

2023-07-01 11:11:16

为啥产妇会抑郁呢？许多人百思不得其解，只有生产过的人才能理解其中的心酸。

导致产后抑郁症发生的原因可能与遗传因素、心理因素、生理因素、家庭因素等有关。治疗方法有行为调整、自我鼓励、音乐疗法或药物治疗等。

一、产后抑郁症发生的原因主要有如下几种:

遗传因素：如果家族中有精神病史，特别是有抑郁症病史的产妇产后抑郁症的发病率较高。心理因素：很多产妇产后心理压力比较大，可能会因为宝宝的哭泣或喂养等问题造成紧张、焦虑、失眠等症状，从而可能会导致产妇出现产后抑郁症。生理因素：在妊娠期间孕妇体内的雌激素水平升高，而雌激素具有多种神经调节功能，分娩后雌激素一般会突然撤退，产妇可能会因为雌激素的波动和持续的雌激素缺乏导致情绪抑郁，从而产生产后抑郁症。

家庭因素：如果家庭存在夫妻关系不融洽、婆媳关系不好、家庭经济紧张等现象，产妇出现产后抑郁的几率较高。

二、产后抑郁症的治疗方法。

1、行为调整：产妇产后虽然不能做剧烈的运动，但还是可以做一些轻缓、舒适的活动进行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等对于产妇调节情绪，稳定心态有一定的帮助。

2、自我鼓励：产妇产后可能会有一些自罪自责、对生活失去信心等心态，此时产妇可以多想想自己的优点，多看看美好的事物，可以在一定程度上改善症状。

3、音乐疗法：产妇产后可能会出现一些焦虑、紧张等情绪，此时可以适当听一些音乐让心情平缓下来。这是因为大脑边缘系统和脑子开网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐能够对这些神经结构产生直接或间接的影响，所以建议产妇可以在空闲的时候听听音乐，缓解一下心情。

4、药物治疗：如果产妇的抑郁症状比较明显，需要及时到医院就诊，在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、盐酸文拉法辛等药物进行治疗。

建议患有产后抑郁症的产妇在日常生活中应注重心理护理，保持良好的心态，积极配合治疗，还要规律饮食，加强营养，以增强体质。

产后抑郁并不是难以克服的难题，产妇的亲人应该多关注产妇的感受而不是一味的把心思都放在新生儿身上，刚生育过的女性在心理和身体上都非常的脆弱，需要爱和许多的关心去弥补，虽然收效甚微，但是对产妇来说是非常有帮助的。

2023-07-01 10:10:06

导致产后抑郁的6大常见因素
1、抑郁发作病史或家族史
孕前有抑郁症病史的女性；怀孕期间情绪不稳定，伴有焦虑抑郁的女性，50%会将抑郁带到产后。有抑郁或双相障碍家族史，特别是产妇的母亲曾有产后抑郁症病史的人，也更容易患产后抑郁。
2、内分泌水平变化
在怀孕期间，孕妇体内雌激素、孕激素水平升高，生完孩子之后会迅速降低至正常水平，激素水平的快速变化可能导致情绪抑郁。
3、生产时不顺利或有产科并发症
比如妊娠高血压综合征、妊娠肝内胆汁瘀积症、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠糖尿病、子宫破裂、羊水栓塞、产后出血的等情况。
4、家庭环境影响
夫妻关系不好，丈夫不够体贴关心，家庭经济条件差，婆媳关系不好，孩子性别与自己或亲人期盼的不符合等原因，也会成为产后抑郁的诱因。
5、产妇自身性格
产妇如果有好强、固执、自我为中心、与人相处不融洽、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等人格特点，是抑郁症的高危人群。
6、其它
新手妈妈没有养育经验，缺少育儿知识和心理准备等都是产后抑郁的诱因。
三、产后测试抑郁的6大方法
对多数活动、家人明显缺乏兴趣或觉得活着等于受罪
体重显著下降或者增加；
失眠或者睡眠过度；
晋升焦虑不安或呆滞、容易恼怒
感到自己毫无价值，或过分的感到内疚。
反复出现活着没意义，想离开生命的想法
有两种情况如果这6道题，你有4条答“是”且这种状态持续了2周的时间，那就要怀疑是不是产后抑郁了；如果只有1条答“是”，但每天都会出现，也要警惕自己不是遭遇产后抑郁了。
四、3招轻松度过产后抑郁
1.接受自己在产后身体出现的各种问题
产后出现体态改变、尿失禁、盆腔炎症、腰腹疼痛等情况是很常见的，可以多做骨盆底肌训练改善，促进康复，尽快适应当妈妈的身体状态。
2.找到适合自己的产后不良情绪发泄方式
女性产后身体激素会发生很大的变化，妈妈们可以多做：深呼吸、听音乐、多散步、进行有氧运动等，找到适合自己的发泄方式及朋友圈，平稳度过这个特殊时期，能尽量减少产后抑郁的发生。
3.丈夫需要给妻子最贴心的陪伴与关爱
如多给爱人一些关心和陪伴，尝试两个人一起做些事情，而不带上孩子。主动分担家务、照看孩子，不要强迫妻子去做任何她不想做的事。 共同努力去避免或者克服产后抑郁。
希望每一个准备迎接或者刚刚迎来新生命的家庭，能给新妈妈多一些关注、支持和理解，特别是爸爸，一个亲吻、一个拥抱也可以带来舒适，对她而言最好的心理医生是你~