我是不是得产后抑郁症了，整天心神不宁特别

产后抑郁症是分娩后最常见的精神障碍，指产后4周内抑郁发作起病，常表现为情绪低落、意志消沉、快感缺失、兴趣减退、自卑、自责、无助、无力、睡眠饮食障碍等。
产后抑郁症应及时到医院就诊，在专科医生指导下治疗，以免延误病情。
轻度产后抑郁，可采用心理治疗，如认知行为疗法、婚姻家庭治疗、人际心理治疗等。家人的理解和支持非常重要，是家庭调理的一部分。经过这样的调理如果逐渐减轻，不影响自己对孩子的照顾，就继续慢慢往前走。如果在2周以内这些情况越来越重，就是抑郁的表现越来越重，自己难以进行自我调理，或者自己没有能力去自我调理，这个情况下要尽快去就医，接受系统的专业治疗。
心理治疗不缓解，或中度以上的可考虑心理治疗，合并使用药物治疗，如舍曲林、氟西汀、艾司西肽普兰、氟伏沙明、草酸艾司西酞普兰等，药物治疗可能会出现恶心、腹泻、头晕、头痛等不良反应。
保持适当的运动。特别是在感到情绪低落、痛苦的时候，一定要坚持适当的运动，包括最好是户外运动，也包括做家务，做喜欢的运动。
作息规律。产后抑郁有时候会出现常见睡眠紊乱，入睡困难或者早醒，睡眠前质量下降等等，这个情况下坚持作息规律尤其重要，就是要按时起床，保证每天晚上的卧床时间在7-8个小时，也不要过长。

产后抑郁的表现包括：
1、情绪低落
这种情绪低落的症状出现在产妇的身上是很常见的，一般产后抑郁的患者会长时间处于情绪低落、愁苦及悲惨的情况，有些患者早上或晚上的时候比较严重。也有些患者白天的情绪比较低落，到了夜晚情绪就会比较高涨，出现昼夜颠倒的现象。
2、脾气暴躁
患有产后抑郁症的患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，有的时候产妇脾气暴躁会选择向伴侣发泄情绪。
3、失眠疲惫
一般产后的女性会感觉到非常的疲惫，有一些产妇会觉得自己在生完孩子之后，患病了。同时产后抑郁症的患者一般睡眠不佳或严重失眠，这一点大部分的产后抑郁症患者都会感觉到。所以，在白天，产妇就会出现想睡觉的感觉，到了夜晚又会出现睡不着的情况，久而久之，就会造成失眠。
如果察觉到自己可能得了产后抑郁症，应该尽快到专业机构调整，情绪能量是一家致力于为人们的情绪健康服务的平台，从线上、线下多种形式的减压情绪调节训练，对产后抑郁的康复有显著的作用。

一些女性朋友发现自己的情感孩子之后会变得非常的忧郁，而且长期处于一个低落的状态，然后看什么都不顺心，所以就会怀疑自己是不是得病了?因为这种病症不是能够自己控制的，那么，我是不是得产后抑郁症了?

产后抑郁症(postpartumdepression)是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。其发病率国内外报道有差异,西方国家报道为10%～20%,国内为536%～1109。但随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高,严重危害产妇及婴儿的身心健康。由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗,因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要。妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。

抑郁症患者最明显的特征就是情绪持久的低落，在他们严重，世界是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起兴趣。她们常常会陷入悲伤、孤独、郁闷等情绪中，且持续相当长的时间，中间可能会有几天的情绪好转，但很快又会陷入抑郁中，难以自拔。

产后抑郁症，也叫产后忧郁症，是一种女性特有的特殊精神障碍类型。特指女性在生育后，由于生理、心理、社会角色等因素的变化，造成精神、情绪、行为的紊乱和不良变化。这种精神障碍需引起重视，否则可能会造成女性行为失常，影响健康和生活。

宝妈对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大，每天循环想这些问题，对生活缺乏信心，对周围人充满敌意，严重的绝望悲观，甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。

什么是产后抑郁症?产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

由于产妇刚分娩完，身体还很虚弱，因此若是患了产后抑郁症将更不利于产妇身体的恢复，也不利于宝宝的健康成长。新妈妈们必须要注意，尽可能远离产后抑郁症了。

是的，很多人产后抑郁了，这个不是小事，要得到缓解，需要注意多和家人去沟通，去交流，我们一起来看一下产妇抑郁了怎么办呢？

很多的产妇在生完孩子之后，情绪上比较低落，有的是因为第一次生产，没有什么经验，有的是家人重男轻女，对产妇不是很关心，这样一来就造成了产妇容易胡思乱想，加上缺少关爱，这样一来的话就导致了产妇的情绪长期地低落，久而久之就造成了产后抑郁症的疾病。产后抑郁症严重的话，还会危害到产妇的生命健康。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍产后抑郁症的怎么办的吧，希望可以对广大的产妇以及家人朋友们有所帮助。
首先我们来看看产后抑郁症的心理治疗。产妇朋友们可以去正规的心理咨询师那里，和心理咨询师进行沟通，有条件的也可以把心理咨询师请到家里来，和产妇以及产妇的家人朋友一起沟通，排除产妇的一些心理障碍因素，积极鼓励产妇正确对待生产，尤其是产妇的家人要照顾好产妇，协调好家庭关系，给予产妇哺育方面的指导和帮助，帮助产妇建立哺育的信心，积极把生产期的不良情绪排除掉。
其次我们来看看产后抑郁症的药物治疗。药物治疗也就是应用抗抑郁症药，主要是选择三环类抗抑郁药等。例如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，阿米替林等药物。这类药物优点为不进入乳汁中，所以可用于产褥期抑郁症。由此可见，产妇在选择药物治疗产后抑郁症的时候，不能盲目买药，要在医生的建议和指导下进行用药，以免药物进入乳汁，影响正常哺乳。
最后大家需要知道的是，对于产下的孩子，无论男孩女孩，都是夫妻二人的爱情结晶，因此我们万万不能因为这个问题而责怪孕妇们，造成她们产后抑郁。而在患者接受治疗的过程中，患者家属也要多加关心女性患者，形成一种和睦有爱的关系，稳定患者的情绪，促进她们病情的好转，帮助他们得以早日康复。