三伏天什么时候结束

三伏天是中国传统节气之一，通常出现在每年的7月中旬到8月中旬，这是一年中最热的时期。在此期间，温度高，湿度高，人们容易感到疲劳、口渴、食欲不振等不适。因此，人们在三伏天要注意保持水分摄入，避免长时间暴露在高温环境中，同时要注意清淡的饮食，避免过度劳累。以下是小编分享的三伏天何时结束的答案。欢迎阅读！

三伏天什么时候结束？初伏：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天；

2023年7月21日至2023年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。

计算每年三伏天时间的方法三伏天数的长度主要由中伏天数决定。三伏天的时间每年都不固定。通常从“夏至三庚”四字公式开始计算，即从夏至后的第三个“庚日”开始，初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。庚日是有“庚”字的日子，每10天重复一次。“干支纪日法”在中国古代很流行，用10个天干和12个地支组合成60对不同的名称来计算日期，回收利用。

三伏天有哪些注意事项？避免开窗通风

三伏天，许多人害怕热，关上窗户吹空调。事实上，潮湿、闷热、通风不良的室内容易引起中暑，使用空调不打开窗户通风，空气质量会恶化，但会导致疾病。建议：每天打开窗户通风两次以上，每次15次以上～30分钟。

避免冷风对着吹

空调冷空气，颈椎吹空调，使颈部和背部肌肉寒冷，导致颈部持续痉挛、背部疼痛等。建议：室内空调温度不低于26℃，肩部和背部不直接面向空调，或搭披肩。

避免冷饮不离手　

适当吃冰淇淋和冷饮来缓解夏天的炎热。吃太多会伤害你的身体。长期过量的冷食进入胃会收缩胃粘膜下的血管，使粘膜层变薄，导致粘膜水肿和侵蚀。建议：少喝冷饮，开水是解暑的最佳饮料。

避免中午不休息

三伏应该晚睡早起，但晚睡不是熬夜，最好在24点前。由于天气炎热，睡眠会受到一定程度的影响，建议有条件最好小睡一会儿，也能有效预防冠心病。心肌梗死和其他心脏病的发生。建议：小睡15分～30分钟为宜，午睡后可轻微活动，喝一杯水，稀释血液粘度。

以上是关于三伏天何时结束的相关内容分享。三伏天是一年中最热的时期。人们应该注意保持水分摄入，避免过度劳累。

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