冬季药膳进补的禁忌

冬季药膳进补的禁忌

忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数，若不辨寒热妄投药膳，容易导致火上加油。

为什么说冬季进补最好 冬季进补需要注意什么

现在很多人都越来越注重养生了，中医上认为冬季寒冷，人的生命活动会由盛转衰，正是进补的好时候。且冬季补充的能量会在人体内储存起来，从而帮助人体的抵抗力。
为什么说冬季进补最好
从二十四节气的角度出发?

二十四节气是中国古人智慧的结晶，它是依据太阳折射地球纬度及角度的变化而成的。二十四节气中的冬至，从周易及阴阳学的原理出发，认为是一阳复来，因为阴之极，便是阳之始.阳气复来，说明阳气已经在慢慢恢复，这时候进补，对这个一阳的恢复成长是很有益处的。因而，冬天进补最合时令，有助于暖胃健脾促气血运行，固本培原。?

从养生的角度出发?

一年有四季，春天为始，是生物事物生机初现的时候，夏季是生物发展到高潮，发展旺盛的时候，到秋天开始下滑，比如出现草枯萎的情况，再到冬天生物便遇到一个衰竭的状态。人也一样，历经四季，由春,夏,秋到冬，一年的气力用得差不多了，到了冬天，自然需要补充。所以，从养生的角度出发，冬天进补也是一样颇具科学性。?

冬季进补需要注意什么
宜食疗缓补?

中医药治疗任何疾病都有禁忌，补药和保健品也一定要有针对性才行，如果不加区分滥用乱补一气，不但不能起到补虚之目的，反而会加重病情，这也是一大禁忌。 中医学有个经典的说法：“胃以喜为补。”就是你喜欢吃什么，就适当吃点儿什么，而不是什么蛋白质、脂肪含量高才吃什么。“因此，冬季进补主张缓补不宜急补，药补不如食补。?

不能急补大补?

很多人认为身体差就要大补、多补、急补。但如果有些人身体虚弱并不单纯，常见虚证，有气虚、血虚、津虚、精虚、阴虚、阳虚等的不同，身体机能的调整或恢复都需要一定时间，如果不在医生的指导下，急于求成的大剂量应用，常常会适得其反，甚或引起严重后果。?

饮食要清淡?

冬季进补应注意荤素搭配，烹饪方式应清淡，不要吃的过于油腻，以免造成不必要的负担。同时要尽量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸类的饮料。如果有感冒或者咳嗽等症状的时候，应等病症好了再进补。

冬季进补的重要性

冬季我们人体的新陈代谢是比较慢的，所以呢消耗的自然就减少了，在寒冷的冬季我们吃进去的具有食补功效的营养物质会转化为能量直接储存到我们人体体内，从而帮助增强我们的抵抗力。寒冷的冬季多吃些稍微比较温补的食物也不容易上火。

但是冬季在进补的时候先注意先把身体底子给打好了，好让肠胃先慢慢适应，接着再开始进补这样才能增加滋补的效力。体弱的老年人或者脾胃比较湿邪的人，这两类人群他们的脾胃比较虚、消化也比较差，如果不给一个过渡的过程就直接进补那不仅达不到效果，还会出现反效果的症状。

所以呢脾胃比较虚、比较湿的人群应该先做好健脾胃，再开始进补哈！比如说在进补之前可以先喝喝花生黄豆猪脚汤，或者是淮山汤之类的，具有健脾益肾的功效。

冬季进补吃什么
白萝卜：大家都知道冬季是个适合吃萝卜的季节，白萝卜中富含维生素C跟维生素A，白萝卜具有清热生津、止血凉血的功效，还有益脾胃、消食等功效。

莲藕：莲藕可是蔬菜之王哦！莲藕煮熟之后放凉具有养胃滋阴、止泻的功效，如果是跟排骨一起做炖汤的话还能补血健脾。

白菜：白菜性寒、味甘，具有通利肠胃、清热解毒的功效。在日常生活中经常大便不畅的人群可以多吃几顿白菜，白菜含有丰富的维生素A跟维生素C这些，还有较多的粗纤维。

豆腐：豆腐可谓是物美价廉、营养丰富啊，豆腐富含铁、钙、镁等人体所需的各种矿物质元素。你知道吗只需要两小块豆腐就能满足你一天的钙需求量了，豆腐是非常适合老年人跟儿童食用的健康产品。

羊肉：冬天一到羊肉就很受欢迎了，羊肉向来都是冬季进补的非常重要的食材之一，羊肉具有益肾气、补中气等功效跟作用。冬季适当吃点羊肉还能帮助消化，保护你的胃壁，同时能起到暖心胃、避寒等功效。

立冬养生有哪些禁忌？

以下就是我的回答

立冬节气到了意味着正式进入冬季了，寒冷的天气就要来了，为了身体能够适应这样的天气，对抗病毒和细菌，必须要做好保健措施。其中，饮食是非常重要的，如果饮食不当的话，很容易诱发不适，比如说消化不良，患流感等等。为了身体健康，在立冬节气到来之前，要提前了解一下养生饮食禁忌，以免届时养生的时候用错了方法。


　　立冬节气饮食禁忌有哪些？

　　1、禁忌多吃海鲜

　　海鲜是很多人爱吃的，现在螃蟹、虾类早已成为了日常菜肴。只要想吃了，很多家庭都会自己买回家烹饪食用。海鲜虽然好吃，但是冬季的时候建议要少吃，因为它们属于寒性食物，吃太多了容易导致身体内堆积寒气，不利于气血循环。

　

　2、禁忌乱吃狗肉

　　立冬节气到了以后，天气会变冷许多。很多人为了暖身，选择食疗进补。其中，很多人吃狗肉暖身进补，适当吃吃对身体有益处，但是并非对任何一个人都有好处。所以说，人们吃狗肉千万别跟风，要根据自身的体质情况吃，如果不能吃的话，必须要忌口，一口都不能碰。

　　比如说患有高血压的人不能吃，因为狗肉是大补的食材，具有滋阴壮阳的作用，吃了会促使血压升高，致使高血压患者病情加重。比如说阴虚体质、患有口腔溃疡的人不能吃狗肉，因为这是滋补食物，多吃容易上火。加重体内阴液损耗，同时加重火气。


　　

3、禁忌无病乱补

　　一些人注重食疗，每到季节更替的阶段，都喜欢吃药膳滋补身体。如果身体有病或者有不适，适当食疗有助改善问题，但是无病还经常吃大补的药膳，对身体反而不利。比如说无病进补会导致身体内堆积大量的营养物质，很容易造成营养过剩的情况。不仅容易诱发肥胖，而且非常容易加重身体负担，致使消化排泄器官负担加重，影响功能发挥。

　　所以说，立冬节气将至，人们要根据自己的身体情况进补，不要看到别人补自己也跟风。乱吃的话，只会损伤身体健康，致使滋补过度。

　

　立冬节气该如何预防寒？



　　

1、经常运动

　　冬季天气会很冷，对于四肢冰凉的人们来说，需要多运动暖身。因为运动过程中，身体血液循环会加快，让身体慢慢发热。不过冬季风大，室外运动的话，比较不方便，建议选择室内运动。比如说约上小伙伴打球，比如说在家里跟着视频练习瑜伽等等。

　　此外，运动之前，必须要做热身运动。因为长期未运动身体是非常僵硬的，不热身就运动很容易导致肌肉拉伤，带来不适。

　　

2、喝暖身汤

　　准备好1个新鲜的猪肚，15G白胡椒

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