茶的现代功效之减肥功效(喝茶能减肥吗 喝茶对减肥有什么好处)

茶的现代功效之减肥功效

茶的现代功效之减肥功效

茶的功效中，属现代功效的下文共计列述20项。其中部分项目与中医功效有关，如兴奋中枢神经与少睡有关，利尿与利水有

关等。

减肥，包括轻身与健美。肥胖病大都是因人体脂肪代谢失常，过多积聚所引起的。茶叶的减肥功效是由于茶多酚、叶绿素、

维生素C等多种有效成分的综合作用。茶多酚能溶解脂肪；叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收；维生素C有促进胆固醇排泄的

作用。因而可以达到理想的减肥效果。

作者：于观亭

喝茶能减肥吗 喝茶对减肥有什么好处

1 喝茶能减肥如果单纯靠喝茶减肥，那么相对于合理运动和饮食管理这两种方法，喝茶基本没啥减肥功效。

减肥减脂最需要的是热量差（消耗热量＞摄入热量），如果不能达标，基本很难见到减肥效果。就算是号称能够一个月瘦身成功的减肥药，也是让身体脱水，然后让吃药的人节食再节食，才能勉强达到预期的体重。不过单纯喝茶虽然不能瘦，但是在日常中加入茶这款饮料对减肥还是很有好处的。

2 喝茶对减肥有什么好处1.茶能“刮油”

茶有利于降低消化酶活性，减少脂肪吸收。虽然每次喝茶的分量能吸收的有效抑制成分不多，但坚持着喝效果还是不错的。

2. 茶水热量很低

茶水的热量很低，不加奶，用茶叶或者茶包泡成的茶水大概是：2大卡/100克。这样没什么热量的饮品，除了水，基本能完胜市面上的各种果汁、奶茶等饮品。

3.茶能改变肠道菌群生态

对于减肥的人来说，肠道菌群也是值得我们注意的。研究表明肠道菌群紊乱与肥胖相关。而茶叶中的茶多酚中的儿茶素（酚），具有一定的抗菌、改变肠道菌群生态功效。

3 哪种茶比较适合减肥茶可以分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。这几种茶的保健功效也有些不一样：

绿茶

著名品种：普龙茶、碧螺春、西湖龙井、蒙顶甘露等。

红茶

常见品种：工夫红茶、小种红茶、红碎茶。

乌龙茶

常见品种：武夷岩茶、水仙、大红袍、肉桂、铁观音、奇兰、水仙、黄金桂、凤凰单枞、冻顶乌龙等。

黑茶

常见品种：安化黑茶、蒲圻老青茶、普洱茶等。

黄茶

常见品种：君山银针、蒙顶黄芽、北港毛尖、广东大叶青等。

白茶

常见品种：银针、白牡丹、贡眉等。

不同的茶有不同的功效，但是都有一定的保健作用，可以根据自己的身体状况来选择茶饮。

4 喝茶减肥注意事项1. 茶叶比较苦寒，适宜喝热茶，喝冷茶容易伤脾胃

2. 喝茶也看季节。夏季饮绿茶，清热祛火降暑；秋冬季节最好喝红茶，以免引起胃寒腹胀

3.消化不良者则最好不喝浓茶，因为过多的茶多酚会降低消化酶活性。浓茶不利于矿物质吸收，但两餐之间喝淡茶问题不大

4.忍不住想吃甜食的时候，不妨配上茶一起吃。

喝茶有什么好处,是否有可以减肥呢?

一、喝茶可以减肥茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。 在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验，让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶，连用一个月后，有40%以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用，茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。二、喝茶可预防蛀牙饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。据报道，北京市口腔医院医学博士周大成，从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。 利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区，提倡饮用一般低档茶（高档茶和名茶含氟量较低），可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。三、茶有预防心血管疾病的作用饮茶对心血管疾病如高血压。冠心病等有一定的防治作用。有人通过临床实验证实，一个月中日喝三碗沱茶的人，他们的血脂下降了13％，胆固醇也有所减低，对80名高血压患者进行临床试验，结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗后，有的血压下降，有的恢复到正常；有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研究，分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组，发现不喝茶的冠心病发生率为3.1％，偶喝茶者患病率为2．3％，常喝茶者为1.4％。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。四、茶叶是肠道疾病的良药医圣张仲景说：“茶治便脓血甚效”。现代医学研究证实，茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力。因此，中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之，治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。 方法是茶叶3克，水一碗，煎服，一日三次；或用浓茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶叶、荠菜花各15克，煎服，一日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不洁，茶叶能吸收水中的杂质，并使之沉淀，有净化、消毒作用，这对预防肠道传染病有好处喝茶的好处及适合喝的人 ( 发表时间:2005-2-22 20:51:22 ) 楼主饮茶，是近年来盛行的风气，由此可知，茶类的好处早已被大众所认同，我为您整理出几个喝茶的好处及适合喝的人，来做做参考吧！红茶：运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。绿茶：运动量及劳动量少的人、瘾君子、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。花茶：用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。乌龙茶：嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。蜂蜜茶：便秘者。普洱茶：减肥美容。喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。◆ 减缓衰老，延年益寿。◆ 固齿强骨，预防蛀牙。◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量1.每天用「脑汁」工作，或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人→适合喝乌龙茶及红茶。3.需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。4.整天坐着不动，平时也不做运动的人-→就要喝绿茶、花茶。5.烟酒不离手的人→多喝绿茶。6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶。7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！8.胆固醇过高、血脂数高的人→乌龙茶、绿茶9.每天和计算机「搏斗」的现代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】正当和计算机搏斗时，不妨泡杯茶，有空就喝它几口，不但可防止辐射线的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的方法。

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