喝茶也是一种自律的表现(长期喝茶对我们的身体有哪些益处？)

喝茶也是一种自律的表现

特别欣赏具有好习惯的人，例如每日按时跑步、健身，每晚坚持看书。亦或者每日起来做一顿健康的早餐，每日一杯茶这种习惯可大可小，但它表明了一种清洁性自律，也表达了对生活的一种偏执与一种态度，慢慢地它使人的生命质地有了不同，乃至天差地别。

自律是一件难能可贵的事情，尤其是在这个物欲横流的年代，咱们都会被这样那样的诱惑吸引，很快忘记要坚持的事情。

每日喝茶，是一种习惯，亦是一种自律的表现。喝茶这个习惯一旦养成，你的生命质地就会和旁人截然不同！喝茶，会改变你的身体。

智者乐水，仁者乐山，而成功人士，往往都喜欢喝茶。在他们的办公室中，一定都会摆着一张茶桌，或闲暇时独品，或友聚时共享，谈商论事往往也是几盏茶间。喝茶、品茶、懂茶的人会通常品味较高，更受欢迎，似乎也更容易成功，这是为什么？不难发现，爱喝茶的人身上都有些共通之处：

喝茶能给人带来健康，增强思维和记忆能力，这一点毋庸置疑。喝茶也能给精神层面带来健康美好的影响。忙碌了一天之后，静下心来，一泡茶香袅袅，扫除一身疲惫与压抑，清神气爽，心旷神怡。所以爱喝茶的人通常都有很强的自愈力。

喝茶之人在泡茶的时候精神完全投入，心无杂念，一心之只沉浸在泡茶的世界里，集中身心做好这件事情。身心越集中，茶泡得越好。一个能在泡茶时专心的人，工作时也会专心。将这种心境用在事业上，定会比常人更容易成功。

自古名士爱茶，茶添风雅。爱茶之人必定还对诗词书画、茶禅一味、茶艺美学有所了解。理性与感性，实用与美感，无所不及。正如《茶经》所言：“茶之为饮，最宜精行俭德之人”。正如读书予人智慧而后的通达，饮茶，亦是较低成本的气质修养。

好书良友，碗茗炉烟，便是一生清福所至。爱茶之人注重生活品质，愿意跋涉千里享受清新秀丽的山水美姿，也愿意偷得浮生半日去享受那一杯茶的时间。总能在快节奏的生活中活得从容与洒脱，于是生活的品质感与幸福感不言而喻。

经常喝茶的人，站在人群里，必须是气质最出色的那个。喝茶的人心宽，形式不计较。这样的人，大气沉着，心宽的人，皮肤好精神好；喝茶的人内敛，不宣扬，在人群中低头浅笑，不争不吵；喝茶的人平常有较高的文化修养，言行举止得体。他们懂得风度比容貌重要，一个人的风度是在长期的社会实践中与必须的文化氛围中逐渐形成的，是个人性格、气质、情趣、素养、精神世界与生活习惯的综合外在表现。喝茶的人很少动怒，他们用平与的心态对待每一泡茶，也用这种心态对待生活中的人与事，他们将养成了一种习惯。

永远不能小看一个每日坚持喝茶的人，日积月累，她的生命质地定和你有云泥之别。

长期喝茶对我们的身体有哪些益处？

引言：有很多人在生活当中都喜欢泡一壶茶，吃一点点心，感受生活所带来的惬意。

一、长期喝茶对身体有什么益处

长期喝茶对身体是有一定好处的，喝茶在一定程度上能够提高自身的免疫力，而且还能够为她们的机体补充一定量的茶多酚，这种物质能够刺激人体免疫物质的生成，从而提高身体抵抗力，而且茶多酚还能够帮助人体清除自身的自由基，进而发挥出抗氧化以及抗衰老的功能，从而让皮肤变得更加红润和白溪已经有弹性，起到美容养颜的效果，最常见的功能是帮助人们提神醒脑，因为适量的茶能够帮助人们缓解脑力疲劳，提高记忆力。

二、长期喝茶会带来什么坏处

人如果一直不限制的喝茶，而且还是喝过量的浓茶，是会加重人体肾脏代谢的负担的，还会引起人体肾脏功能下降，从而会引起人们的全身浮肿，而且脾胃虚寒的人长期喝茶会产生恶心和反酸以及腹胀等不适症状，而且浓茶也会刺激到人体的胃肠道，是不适合便秘的人喝的，会加重便秘的症状，并且浓茶当中咖啡碱含量过高，喝太多会导致人们出现失眠。

三、喝茶时要注意什么

人们在喝茶之前一定要记得清洗茶具，因为茶具上会长很多茶垢，时间久了茶垢就会产生铅和贡等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，会引起人们得癌症，而且喝茶也不要喝太烫的茶，超过50℃，人们的食道黏膜就会被烫伤，时间久了就会引发食道癌，而且也不易喝冷茶，因为茶凉了里面的茶多酚和维生素就会氧化，暴露在空气中容易滋生腐败性微生物，人们喝了之后人体会形成小结石，从而堵塞输尿管，增加人患肾结石的风险。

怎样增强自律？

“怎么样可以加强提高自律”

首先我们应该明白为什么大多数人都不够自律，主要有以下几点原因：

1.没有目标，不知道做什么。

2.事情喜欢一拖再拖，有严重的拖延症。

3.沉迷于一件事情不能自拔，没有自制力，比如打 游戏 ，看小说，看电视等。

4.容易受别人的打扰，没有坚强的意志力，计划总是半途而废。

5.不能突破，遇到困难时容易退缩。

所以我们应该怎么做了？

1.清楚的想明白自己想要什么，为自己树立一个长远的目标，比如学习上看完一本书，工作上精通一个软件应用，生活减肥20斤等。

2. 然后给自己定一个短期的可执行的目标，把一件大的事情拆分成可行的小目标，比如一天看几页书，每天跑多少步等。

3.建立一定的奖惩制度。如果自己每天做到了，怎么奖励自己，没有做到要怎么惩罚自己。

4.内心可以树立一个自己的偶像，不管是工作中的还是生活中的，都要向自己崇拜得人看齐，变得跟他一样优秀。

5.自己内心要有绝对的自制力和意志力，要有不服输的心态，相信自己不会比别人差，遇到困难，不要退缩，突破舒适圈，做事不要拖延，今日事今日毕，在自己完成的过程中不断鼓励自己建立信心，就会让自己变得更优秀。

答：自律是成功的基础！

1、好习惯是生命的格言，坏习惯是人生的债务。

2、自律者不需要任何理由，更不会化时间研究和探讨。

3、自己想挺立，谁都压不倒；自己萎靡，谁都扶不起！

4、成功青睐于自律者， 健康 拥抱自律人！

一个人要战胜自己提升自律是很难的，而要战胜自己，就要了解自我，知道自己的长处和不足，同时严格要求自己，尽量发挥自己的长处，纠正和客服自己的不足，战胜自己要有恒心和毅力，同时防止旧病重犯！

自律，是自己对自己的严格约束，是心性严格磨练后的一种人生态度。

本人常年独自工作、生活（老婆孩子在千里之外），就养成了自已的工作生活规律:

工作、健身、喝茶、读书、听音乐就是我的全部，周末或者一有机会自己做饭，尤其是早饭，除非出差，都是自己做并且决不会不吃早饭。

若展开，简言之。工作是自己的衣食父母必须全身心的投入，尤其是管理者；健身是一个男人的加油站，永葆青春的秘诀。每一个孤独的清晨或者黄昏，自己一个人在挥汗如雨的锻炼，这是对自己的一种心智的提升；本人喜欢喝茶，常常在晚上，周末自己一个人泡上一壶茶，慢慢的喝，听着音乐，想着心事，看看书，也是一种享受。

当你觉得你周围的所有的一切与你密切相关，又与你毫无关系的时候，你就会独自面对自己的内心了。婆娑世界，千姿百态，争奇斗艳，各种美好是属于大家的，不是自己一个人的。当自己想伸手占有的时候，想到自己头上不止有一双眼睛在盯着自己，也就自律了。

这是本人对自律的理解，一孔之见，见笑

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