粗茶淡饭才是生活真实的味道(粗茶淡饭人间烟火的句子)

粗茶淡饭才是生活真实的味道

日子，是在忙忙碌碌中平淡，

生活，是在粗茶淡饭中生香。

快乐如此简单，哪需奢华，粗茶配淡饭，把粗茶淡饭吃出了滋味，才是天底下最幸福的人。

岁月和年龄，走着走着，就越觉得粗茶淡饭才有味道。

珍惜所拥有的，快乐才无处不在，那味道绝不仅仅是茶饭的味道，令人难忘的是那种“情和境”，才是最容易让人满足的瞬间，却是一生眷恋的永恒。

宋代词人黄庭坚在《四休导士诗序》中写道：

“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”

粗茶淡饭最养人。

何为粗茶，何为淡饭

粗茶是指较粗老的茶叶。粗茶味道微苦涩（能回甘），但它富含多种物质，可以为身体提供能量补充，饮水饮茶都是如此。

淡饭有两层意思：

一是淡而不咸。避免增加身体承受风险；

二是淡而不腻。应少吃油炸或脂肪含量过高的食物，减少身体负担。

粗茶淡饭，合理饮食

虽说“粗茶淡饭”最养生，但这并不代表不能吃肉。

健康的膳食应包含五谷类、肉蛋类、乳类和蔬果类，若老年人仅以五谷类和蔬果类作为主要营养来源，会造成蛋白质缺乏，引起营养不良。

而且，消化功能差的人也不宜长期大量食用粗粮，否则会影响消化。

用粗茶淡饭养胃，用清新空气洗肺，让灿烂阳光晒背。

历尽繁华，方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。

粗茶淡饭，才是生活本真的味道，才是领略生命的滋味。就像山野里阳光雨露滋润的茶味萦绕于舌尖，涩苦中有一份淡香自然。

粗茶淡饭人间烟火的句子

【通俗文案类】

1、粗茶淡饭，清心静欲，生活简单了，人就快乐了；灯红酒绿，利欲熏心，生活世故了，人就变老了。

2、一点爱一点情，日子甜甜又蜜蜜。一个我一个你，生活平淡不嫌腻。粗茶淡饭，吃出健康身体，简单衣着，也能万种风情。幸福有你，如此心心相印！

3、幸福本来就很简单，粗茶淡饭，苦乐平淡亦相随，尽管人生路漫漫，愿彼此执手前行，陪伴才是最好的爱。

4、不是局限于柴米油盐的熏染，在被岁月湮没的老故事中，我们也能看到万千精彩。

5、我喜欢从一而终，眼中只有彼此的生活，纵使粗茶淡饭，彼此只是默默相视，那也是爱情最美的语言。平凡的日子书写最平凡的故事，平淡的岁月演绎最纯最真最美的生活。

6、知足常乐，粗茶淡饭又如何，善待生活，善待自己，珍惜眼前，过好每一天。

7、我也因此爱上了人间烟火。

8、他总会仔细地挑选一个最香甜的红薯和蔼地送给你，还会提醒你小心烫。

9、戛纳湾五彩缤纷的霓虹灯交织成片，火锅麻辣烫烧烤啤酒串串香。有人在广场上喁喁私语，有人在兴隆湖旁夜跑打卡。

10、发微博，凝视月亮，和小动物说话，在外卖软件上浪费三十分钟最后决定自己做饭——这是我赋予生活的无意义。朋友们，日子要过而且要过好是毋庸置疑，但在按部就班的日子里做一些蠢事，会活得更轻松些。

11、街道上车水马龙，路人一个个迷茫的身影，心中憧憬着对美好生活的向往，各自守着那份倔强，其实这一切本无味，粗茶淡饭度过余生。

12、真爱就粗布素衣的简朴，粗茶淡饭的温馨，在平淡中享受，在简单中拥有。

13、路过的人只看到烟。

14、躺也成文，怎有烟火浊了身。我糟糠也食，五谷也认，跳一场花旦笑捧。

15、而露水摇摇晃晃，在跌落的边缘，它急于吐出什么，急于贩卖昨夜盗取的月光。

16、可以有风花雪月，可以有案牍劳形，但是，柴米油盐，粗茶淡饭，这些生活中最是平常的画面，却也饱含着生活最真实的味道。

17、时光的信笺上，总是在不知不觉中，有阳光的窗，有花赏，有书读，便是美好的人生，即便粗茶淡饭，也必须让内心丰富，才能摆脱生活表面的相似。

18、这足够我爱这破碎泥泞的人间。

19、四面的水白漫漫的。下起雨来了，毛毛雨，有一下没一下地舔着这世界。

20、正午窗外无休止的蝉鸣，香草味的冰淇淋，傍晚天边一抹好看的晚霞，广场上吹来一阵凉爽的风，一切都刚刚好。

21、无论是阳春白雪，青菜豆腐，我都得尝尝是什么滋味，才不枉来走这么一遭。

22、居住乡下的日子，过着平淡而宁静的乡村生活，尽管总是粗茶淡饭，却也少不了茶。

23、现在有一种伪文艺青年，他们敏感，矫情，明明身无分文还要不食人间烟火，明明缺乏理想还想过得波澜壮阔。成为这样的文艺青年实在是太容易了，不需要你创造，只需要你消费。

24、愿你成为自己想成为的人，别为难自己，别辜负岁月。

25、一起虚度短得沉默，长的无意义，一起消磨精致而苍老的宇宙。

26、心里不是没有。只是像一片薄薄的云，飘过来，飘过去，下不成雨。

27、琥珀里的时间，微暗的火，一生都在半途而废，一生都怀抱热望。

28、我想有个温暖的家，受伤时的避风港，不需要太多的物质生活，粗茶淡饭就好。

29、下午剖食，一刀下去，咔嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。

30、风景，因走过而美丽。命运，因努力而精彩！日子，在忙忙碌碌中充实；生活，在粗茶淡饭中生香；人生，在坎坷挫折中历练。只要用心对待，每一个日子都是幸福！

31、人间烟火。无一是你，无一不是你。

32、风花雪月都好看，爱恨情仇都浪漫。

33、在长椅上晒太阳，心变得软软的，容易流泪，像个多愁善感的老头。

34、你能给它什么意义，它就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生做点有意义的事。

35、去冲浪，去告白，去探险，去海边看落日，去睡个三天三夜，别去想人生的难题和社会的困境，抓住这个最好的18岁，别错过最好的自己。

36、总有一场相遇是相互喜欢，相互欣赏，共同成长，是隔着茫茫人海带着温柔奔赴过来的。

37、本就是各人下雪，各人有各人的隐晦和皎洁。

38、人间烟火，粗茶淡饭，我很满足。

39、人生需要留白，残荷缺月也是一种美丽，粗茶淡饭也是一种幸福。生活原本就不是乞讨，无论日子过得多么窘迫，都要从容地走下去，不辜负一世韶光。

40、有人问你粥可温，有人与你捻熄灯，有人共你书半生。

41、我只是在一个角落里静静地看着，静静地看着天空中消失的美好，静静地看着不见的彩虹，月光的温柔，对于我来说，也只是流泪的微笑。

42、闲观人间岁月长。

43、最抚凡人心。希望吹过我的风，还可以绕几圈去拥抱你。

44、只一闪，便觉得日月悠长、山河无恙。

45、不过一碗人间烟火，万千得失，不过一段烛光消逝。

46、不过是图碎银几两，偏偏是这碎银几两，能解世间万种慌张。

47、粗茶淡饭心里安，粗衣麻布无抱怨；相夫教子乐趣多，田园生活好风光；贫贱夫妻爱永存，与君相伴已足矣。

48、寻一方天地，开一亩田园，种上我们爱的花花草草，就此隐居天涯。田埂上的山茶花，小路里的嫩雏菊，我们粗茶淡饭，一起并肩余生。

49、竹帘映日、冰桶生凉、天鹏荫屋，再加上冰盏声声、蝉鸣阵阵，午梦初回、闲情似水，这便是一首夏之歌了。

50、朝霜暮霞，痴情相守山中。粗茶淡饭，一生浓情不悔！

粗茶淡饭其实是最健康的食品

“素食为主、荤素搭配”是人类健康长寿的秘诀之一。

食宜清淡

我国古代有一个故事，讲到一名童养媳受公婆虐待，全家人都吃精米细面，唯有童养媳终曰以粗米粗面和米汤为生。后来全家人都患了现代所讲的维生素B缺乏症，腹泻、舌炎，消化不良。唯有这位童养媳非常健壮。这个故事说明了粗米粗面营养丰富，尤其是维生素B族在粮食的外壳中存在极多。所以，过分地淘大米，吃精面反而会造成营养缺乏症。

另外，值得一提的是，长期食用蔬菜对人体有很大好处，因为蔬菜中含有人体必需的糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐等，特别是蔬菜中含有大量的纤维素可以促进人体肠蠕动，防止便秘，增进人体的新陈代谢。

从中医的观点来看，蔬菜有健脾开胃之功，助脾运化，促进机体对食物的消化吸收。蔬菜还有疏通血脉的作用，所以对于动脉硬化、高血压病患者尤宜。

吃忌厚味

《黄帝内经》上说：“膏梁（粱）之变，足生大丁（疔）”，意思是说吃肥厚甜腻的食物，易引起痈疽毒疡等疾病。

元代名医朱丹溪在《饮食箴》中对饮食与健康的关系作如下描述：“倦彼睐者，因纵口味，五味之故，疾病蜂起......山野贫贱，淡薄是谱，动作不衰，此身亦安。”可见，花天酒地的淫逸生活，恰恰成了剥削阶级易罹患疾病的原因之一。而劳动人民的饮食是“淡薄是谱”，加之“动作不衰”，则成为健康的源泉。

现在随着人民生活水平的逐步提高，有人一讲营养，就认为是大鱼大肉，这种看法太片面。吃的过量，非但无益反而有害。

《吕氏春秋》中指出：“凡食无疆厚味，无以烈味重酒，是谓之疾首。”经常过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣之品，能助湿生痰，助热动风，诱发疾病。

目前死亡率最高的心脑血管疾病与血中胆固醇关系极为密切，而血中胆固醇的浓度又与饮食中胆固醇的含量有关。当人食入胆固醇超过人体的需要时，胆固醇就沉积在血管壁上，动脉粥样硬化、高血压病等便由此而生。

所以，像蛋黄、动物脂肪、脑髓一类的东西宜适量少吃，尤其不能经常吃，过量吃。

日本人一味追求欧美生活方式，认为“贫困人家才以五谷杂粮为食”；还认为“以杂粮食招待客人有失礼貌”。在日本1977年出版的《长寿的研究》一书中就对以上看法进行了自我批判。作者指出，生活水平上升，对肉食和糖分摄取过剩，食入的五谷杂粮和野菜不足，使血液酸性化。其结果是产生肥胖病、癌、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高血压、脑溢血、冠心病以及关节痛、痛风病和许多奇病、难病、怪病。

美国有两亿人口，每年有50万人死于心血管病。患心血管病致死的原因是心脏冠状动脉硬化发展成心肌梗死。或脑血管硬化，高血压发展成脑出血。死亡年龄常在45~50岁，又多是上层社会的中上层人士，他们多以肉食为主，而且运动不足。

美国参议院“营养及人类需要精选委员会”的报告表明，肉食品和十大死亡原因中的6种疾病（心脏病、癌症、脑血管疾病、糖尿病、动脉硬化及肝硬化）有关。

再者由于肉食品会产生阻塞动脉的胆固醇，因而，近年来在西方一些国家出现了肉蛋类食品被冷落，而以土豆为主的蔬菜和纤维素丰富、特别是有防癌和避免动脉阻塞作用的食品被列为最佳食品并成为抢手货。

这类被称为素食也称蔬食的食品，主要指植物性食品，如蔬菜、水果、谷物等。其实，提倡素食，自古有之，如高濂《饮服食谱》中说：“蔬食菜羹，欢然一饱，可以延年。”

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