春季保健茶-蜂蜜陈皮茶

春季保健茶-蜂蜜陈皮茶

原料

陈皮半个、蜂蜜两勺。

制作方法

①陈皮洗干净，放入随身杯。

②冲入沸水，1分钟后倒掉水。

③再次冲入沸水，加入蜂蜜，搅拌均匀饮用。

特别功效

养胃。有慢性胃溃疡的人，蜂蜜用量增加1倍，有促进溃疡面愈合作用。

保健功效

舒肝、养胃、健脾。适合办公室人群春季保健饮用。

茶包小偏方喝出大健康的图书目录

一前期准备
二出差旅行应急茶包
·旅途中便秘怎么办
快速通便———利肠生面茶/6
·旅途中腹泻怎么办
吃生冷后腹泻———姜丝绿茶/7
·旅途中突然腹痛怎么办
受寒后突然腹痛———怀香止痛茶/ 8
·旅途中突然牙痛怎么办
虚火牙痛———归原止痛茶/8
·旅途中感冒头痛怎么办
风热感冒（咽喉疼痛）———菊花绿茶/ 9
风寒感冒（怕冷无汗）———胡椒糖茶/ 9
·旅途中喝酒过度怎么办
简易解酒方———盐橘解酒茶/10
·四季保健茶·春
春季保健茶———蜂蜜陈皮茶/12
三上班族应急茶包
·加班族的健康提神饮
加班必备，强力抗疲劳———蜂蜜鲜松汁/ 15
·大餐拼酒必备
解酒毒———千杯不醉茶/16
健脾消积食———三红消食饮/17
·五官保养必备茶包
流鼻血怎么办———面粉鲜松汁/18
声音嘶哑怎么办———橘红开音饮/ 19
眼睛发红怎么办———桑菊明目饮/ 19
用嗓过度怎么办———冰糖南瓜子茶/ 20
舌头长疮怎么办———清心翠衣茶/ 21
口腔溃疡怎么办———茄子蒂茶/21
鼻子长脓包怎么办———鲜冬瓜汁/ 22
早上起来脸肿怎么办———薏米消肿茶/ 23
·四季保健茶·夏
夏季保健茶———银花甘草茶/25
四轻松减肥茶包
·腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥———
活血瘦身茶/ 28
·吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥———
清凉降脂饮/ 29
·血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥———
降压减肥茶/ 30
·虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥———
补气减肥饮/ 31
五家庭必备茶包
·孝养老人的经典方———二子延寿茶/ 34
·调理老年便秘———蜂蜜香油水/ 35
·调理严重便秘———桃红通便茶/ 36
·痘痘杀手———丝瓜皮饮/36
·调理痔疮的茶包———耳芝饮/37
·允斌小妙招：怎样清洗黑木耳/37
·孩子积食、腹泻怎么办———山楂胡萝卜茶/ 38
·四季保健茶·秋
秋季保健茶———山楂甘草茶/40
六日常保健茶包
·苹果
止孕吐的妙方———苹果皮炒米茶/ 44
缓解酒后肠胃不适———苹果醒酒茶/ 44
排毒清肠———芦荟苹果饮/45
·枣
用眼过度———当归红枣茶/47
温养脾胃———蜂蜜红枣茶/47
预防脂肪肝———双红保肝茶/48
允斌小妙招：怎样快速去枣核/48
·枸杞
糖尿病保健茶———枸杞麦冬茶/50
预防白内障———枸杞桂圆茶/50
·姜
风寒感冒———感冒通鼻饮/52
立夏保健———姜枣红糖饮/53
预防流感应急方———姜醋抗病饮/ 53
祛除下焦寒湿———汉宫椒枣茶/54
·梨
积食咳嗽———二皮止咳饮/56
清凉护嗓———双皮润喉饮/57
慢性喉炎———利嗓开音茶/57
·柠檬
气滞型黄褐斑———理气祛斑茶/59
允斌小妙招：怎样收集橘叶/59
美白养颜———柠檬红糖茶/60
淡化晒斑———蜂蜜柠檬茶/60
·桂花
允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理/ 61
解酒毒———桂香醒酒汤/62
明亮双眼———木樨暖香茶/62
预防牙龈肿痛———桂花蜜饮/63
允斌小妙招：新鲜桂花怎样保存香气/ 63
·山楂
化瘀通经———山楂红糖茶/65
保护心血管———山楂蜂蜜饮/65
·月季
跌打损伤———月季疗伤茶/67
心血管保健———月季通脉茶/67
·玫瑰
经期保养———玫瑰红糖茶/69
消炎抗痘———三花陈皮茶/69
肝火扰心失眠———玫瑰柠檬茶/70
内外兼修———美人茶/ 70
·葡萄干
抗衰老———补肾益生饮/72
补肾消肿———肾炎保健饮/72
女性经前保健———葡萄消肿饮/73
·西瓜
慢性气管炎———瓜子清肺饮/75
解暑退热———天生白虎饮/75
清热消肿———三瓜消肿饮/76
·香菜
水土不服———芫香行人饮/78
肠胃型感冒———芫香正气水/78
风寒感冒初起———芫香散寒饮/79
·丝瓜
咽喉痛———丝瓜蒂茶/ 81
痛风———老丝瓜茶/ 82
亚健康保健———通络保健茶/82
·莲子心
舌尖长疱———莲子清心茶/84
阴虚失眠———养阴安神茶/84
·芹菜根
允斌小妙招：怎样使用芹菜根/85
慢性咳嗽———芹根陈皮茶/86
预防湿疹———芹根甘草茶/87
气血亏虚型血压高———芹枣降压茶/ 87
·松针
允斌小妙招：松针的处理方法/88
慢性支气管炎日常保健———松针甘草水/ 89
抗疲劳———柠檬鲜松汁/90
允斌小妙招：松针的贮存方法/90
祛风湿———松针茶/ 91
预防腰腿痛———松针枸杞茶/91
·核桃
解经痛的秘方———核桃红糖茶/93
通血脉，防气喘———山楂核桃茶/ 93
活血补血———桂圆核桃茶/94
·桂圆
调理头晕———桂圆壳茶/96
补血养心，预防记忆力减退———全桂圆茶/ 97
补血安神，改善睡眠质量———桂圆红枣茶/ 97
预防眼睛干涩发红———养肝明目茶/ 98
大补心血———代参饮/ 98
·黄芪
调理更年期贫血———补气生血饮/ 100
调理气虚出汗———芪枣补气饮/101
三伏保健———消暑补气饮/101
·冬瓜
减肥祛湿———冬瓜皮荷叶茶/103
预防动脉硬化———软化血管茶/103
预防脚气———瓜豆消肿饮/104
调理小便、白带发黄———冬瓜子茶/ 104
瘦脸———薏米瓜仁茶/105
美白消肿———冬瓜瓤茶/105
·鱼腥草
万能消炎药———鱼腥草茶/107
胃热型青春痘———清痘消炎茶/107
肺热咳嗽———鱼腥草梨皮水/108
·醋
清血毒，降血脂———紫菜醋饮/110
清肝生津———醋梨解酒饮/111
·菊花
血压高人群的保健茶———菊果降压茶/ 113
调理轻度脂肪肝———清肝降脂茶/ 113
·罗汉果
化痰通便———罗汉清肺饮/115
排毒抗痘———罗汉抗炎饮/116
小儿长期咳嗽———罗汉镇咳饮/116
·陈皮
允斌小妙招：怎样清洗陈皮/117
如何在家自制陈皮/ 118
如何辨别陈皮的真伪/ 118
预防胃溃疡———三焦健胃茶/119
调理腹胀便秘———青陈通腑茶/120
调理喉炎———蜜炙陈皮山楂茶/121
·乌梅
调理大便时干时稀———甘草酸梅汤/ 123
调理睡觉出汗———养阴酸梅汤/124
润肤止痒、抗过敏———抗敏酸梅汤/ 125
·荷叶
调理痰湿型肥胖———陈皮荷叶茶/ 127
调理痰瘀型肥胖———荷叶山楂茶/ 128
调理湿热型肥胖———陈皮荷菊茶/ 128
·桃仁、李仁与杏仁
允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁/ 129
调理大便干结———桃李润肠饮/130
祛除痘印———桃仁陈皮饮/131
预防夏季感冒———杏仁怀香饮/131
·竹茹
感冒发烧———感冒退烧茶/133
清热化痰———竹茹陈皮水/134
全身困倦没食欲———醒神健脾茶/ 134
·马齿苋
带状疱疹家庭护理方———清毒利湿茶/ 136
调理牙龈肿痛出血———瓜菜健齿饮/ 137
预防手足口病———马齿苋抗病饮/ 137
·牛蒡
允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡/138
牛蒡怎么处理/ 138
预防胆结石———牛蒡茶/139
糖尿病人保健饮———牛蒡枸杞茶/ 140
降血压———牛蒡薄荷茶/140
·小茴香
气滞血淤型痛经———红果怀香茶/ 142
调理疝气腹痛———红果怀香橘米茶/ 143
吃生冷食物后腹泻———映日怀香茶/ 143
·四季保健茶·冬
冬季保健茶———金丝焦枣茶/145

春季排毒瘦身的12款养生茶

春季排毒瘦身的12款养生茶

　　针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，给大家推荐12种瘦身茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

　　 1、节食者推荐喝乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶。

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　 2、浮肿者喝薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　 3、压力造成便秘要喝荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　 4、节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的`人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　 5、涨气者喝大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　 6、消脂喝柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　台北荣总传统医学研究中心医师吴大鹏指出，坊间减肥中心使用的多叶茶，是属于豆科草本植物，主产于埃及尼罗河流域，有类似大黄的泻下作用，可以去脂通肠之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之后泄泻作用会非常明显，反而容易引起严重腹泻的问题。

　　此外，中药减肥茶药方中使用的山楂与决明子，吴大鹏表示，因为酸性很强，而且为达到减重效果，一天至少照三餐喝的次数，对胃的伤害不小，平时没有胃病的人还可以忍受，但是胃功能本来就不好的人，喝多了发生胃酸过多还算事小，有的病患则是严重到胃穿孔求诊，可说得不偿失。

　　吴大鹏建议，现代人讲求快餐减重，有效又不伤体的饮食控制与运动正统方法，因为花的时间较长，并非是许多爱美人士的首要选择，造成强调短时收减重之效的各式减重大行其道，如果要喝减肥茶，尤其是以中药材为配方的减肥茶，建议要喝之前最好请专科医师诊断一下，并依照自己的体质状况调整配方内容，才不致于喝出病来。

　　 7、积食喝普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　 8、护胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　 9、清火排毒菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　 10、油腻喝陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　 11、食肉者喝山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　 12、利尿降脂酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

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