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如何选择合适的药膳方1、黄芪黄芪具有强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫的功效。较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。但便秘燥热者不宜。2、枸杞枸...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...中有着重要的作用，对后面的冲泡有直接的影响。普洱茶如何醒茶
栏目:饮食营养 作者:佚名
...的保养不同肤质有着不同的保养方法，那么油性肌肤应该如何有效保养？今天就为大家介绍一下油皮的护理，让你不再油光满面。1、彻底清洁脸部肌肤对脸部进行彻底清洁能有效改善脸上油脂多的问题，首先选用一款具有控油...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...谱来调理自身的饮食，这样才能起到好的减肥效果，但是如何减肥食谱呢？第一天早餐：2片面包，200克酸
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
该如何来减肥最好呢？1。吃饭要慢很多人都错以为吃饭快，对食物的吸收就会降低。其实并不是，吃饭太快，对食物的消化就会变难，反而容易转化为脂肪积累在敏感部位，例如臀部，大腿，腹部等地方。所以，正确的方法是...
栏目:减肥美容 作者:佚名
如何缓解更年期的症状（1）运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。（2）运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧...
栏目:老人 作者:祝由网
更年期失眠如何保健？1、温水泡澡给身体下达放松指令，沐浴是一种百试不爽的放松法，可改善睡眠。2、适当运动在白天的时候，应该进行适当的运动，因为运动可以消耗一定的精力，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而...
栏目:老人 作者:健康管理师
女性如何延缓更年期1、学会调节情绪人在情绪轻松愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所...
栏目:老人 作者:祝由网
如何预防更年期发胖1、注意饮食营养对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰...
栏目:老人 作者:佚名
高龄如何备孕才好1、一旦打算要孩子最好尽早受孕在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。2、积极治疗身体存在的一些疾病35岁以后妊娠患各...
栏目:人群养生 作者:祝由网