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...年期的人要注意自己的休息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠。如果经常半夜不睡，会使身体阴血亏损，虚火内积，会促进衰老的，相反好的睡眠可以消除一天的疲劳，是身心愉悦。在夜晚进入深度睡眠后
栏目:老人 作者:祝由网
...眠症状颇为相似，因而常常令人难以分辨，误将其归咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以...
栏目:健康生活 作者:佚名
春季睡眠时间1、春季睡眠，夜卧早起春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...康产生的危害是比较大的，所以需要注意保证充足的休息睡眠，注意情绪的调整。 科学的生活规律1、按时作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。就寝时间不超过23:00，这是调理
栏目:健康综合 作者:生活百事通
睡眠节律紊乱什么是睡眠节律紊乱？有的时候睡得很多，有的时候睡的很少，有时正常时间点睡觉，有时凌晨睡觉，这样没有节律的睡眠，会让我们的身体不能适应，就算在数量上睡了很多个小时起床后还是觉得昏昏沉沉。睡眠...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...那么啤酒肚怎么形成的呢?接下来大家可以了解一下。1、睡眠质量差随着年龄的增长,许多男性都会有这样的感觉,那就是睡眠时间不够,或者早上醒来特别困,这就是深度睡眠不够,导致
栏目:人群养生 作者:生活小常识
...。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。掌握
栏目:运动健身 作者:祝由网
脸上长痘怎么排毒睡眠是身体排毒的又一个重要过程，每天有充足的睡眠才能保证身体各个器官的正常运转。冬天的睡眠应该是早睡晚起，因为冬天阳气弱，随着太阳起床可以补充阳气。晚上11点到1点是肝脏排毒的时间，如果想...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...于长午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了，进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调...
栏目:健康生活 作者:佚名
晚饭后喝绿茶能减肥吗？答案是肯定的，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够帮助身体分解脂肪，从而达到减肥的效果。不过需要注意的是，如果想要通过过绿茶的方式来减肥，一定要选择正确的时间，否则很容易出现...
栏目:茶常识 作者:品茶