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...快到极快。其中，切不可以手臂肌肉参与，完全是腕关节运动带动手掌运动。此为左右抖，接上式，腕关节上下抖动，要领同上，千万要
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...八年，《新青年》上提倡“文学革命”的时候的。这一种运动，现在固然已经成为文学史上的陈迹了，但在那时，却无疑是一个革命的运动。我的作品在《新青年》上，步调是和大家大概一致的，所以我想，这些确可以算作那时
栏目:传统文学 作者:大道家园
...长寿的三个关键要素。动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免
栏目:健康生活 作者:中医世家
...前国际流行的孕妇健康指引，怀孕妇女有必要在孕期保持运动，而游泳则是最受专家推荐的孕期运动之一，因为水的浮力有助于承托孕妇增加的体重。然而，最近英国《每日邮报》报道，处于孕期的“准妈妈”如果经常去游泳，...
栏目:健康生活 作者:佚名
跑步后脚腕疼或是缺乏运动锻炼在平时不进行运动锻炼，偶尔参加一次跑步，可能会出现身体关节韧带一时无法适应跑步需要承受的压力，从而出现像脚腕疼、膝盖疼这样的情况。跑步后脚腕疼或是没有事先热身很多人在跑步之...
栏目:运动健身 作者:祝由网
拔罐后要注意的问题有哪些1、不要剧烈的运动拔罐加速你身体局部的血液循环、刺激自身气血的循环，一般操作完以后容易风邪入体。就象一般推拿后都要有一个顺着毛细血管正捋的一个动作，就是为了关闭你打开着的皮肤不...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。2、合理安排锻炼计划锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的
栏目:运动健身 作者:健身营养师
白领男士的健美操屈臂运动：将电话簿等有一定重的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
①头部运动：正坐于椅子上，头前屈、后屈、左屈、右屈各10次；头向左转至最大限度，还原再向右转，左右各转10次；头向左绕环1周，向右绕环1周，各做10次。②上肢运动：两臂在胸前平屈，经体前成侧举，还原再侧举，做15...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
饭后不运动许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视，长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性，饭后要多做一些家务劳动，例如刷刷碗、扫扫地，或者出去散散步。总之，要强迫自己饭后运动15分钟，但不要...
栏目:运动健身 作者:佚名