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冬季有氧运动-冬天如何运动才最养生冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...还应该注重养生工作，这样有利于我们在冬天预防疾病。冬季养生需要从各个方面入手，专家强调要做到八多八少。下面一起来看看吧!多嚼少食充分咀嚼可以帮助人体促进消化。另外由于老年人脾胃功能衰弱，因此更要
栏目:健康生活 作者:妙手生春
冬季四个泡脚偏方最养生 生姜泡脚祛寒现在的天气是越来越冷，很多人都会手冷脚冷，那不妨试试泡脚，泡脚可以有助于舒经活血，还可有助睡眠。下面小编将一一的为大家介绍冬季该如何泡脚才最养生。1.生姜泡脚祛寒：生姜...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
禁忌一：戴口罩很多准妈妈对待过冬都十分谨慎，担心受凉感冒，因此很多准妈妈一旦出门，就用口罩、围巾、手套以及各种御寒装备把自己从头到脚“武装”了起来。其实口罩、围巾这些容易捂住口鼻的保暖装备，准妈妈还是...
栏目:女性 作者:中医世家
冬至老人养生要注意什么春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。我国古代将冬至分为三候：“一候蚯...
栏目:健康生活 作者:佚名
...女阳虚胃寒、夜尿频繁、四肢冰凉都有良效，尤其适合在冬季食用
栏目:冬季食疗 作者:佚名
健康度过冬季需要避免的一些做法每个人都希望自己可以有健康的身体，所以在平时就会选择各种的保健养生品来服用，但是实际上我们最需要注意的是平时生活中的小细节，在冬季的时候也同样如此，如果可以改变一些错误的...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
四黑健身粥原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料枸杞50克，红枣20个，粳米适量。制作共煮成粥。适用益气...
栏目:冬季食疗 作者:佚名
仰桥具体动作：仰卧，脚跟放在健身球上，手臂在体侧伸直打开，腹肌收缩使脊柱处于正中位置。慢慢抬起臀部，直至脚跟到肩部成一直线，正常呼吸，脊柱保持正中位置。根据能力，每次保持10-30秒，重复3-5次。作用：加强大...
栏目:中医健康 作者:中医世家
一：冬季可以经常喝点酸奶，再补充身体营养的同时也增加了对身体有益的益生菌的摄取。这是因为老年人常与药物作伴，药物可以帮助他们抵御疾病的侵袭但是也把对身体有帮助的细菌也杀死了。二：冬天要经常晒晒太阳，保...
栏目:中医健康 作者:中医世家