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身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必...
栏目:运动健身 作者:佚名
...中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的目的，例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的，针
栏目:运动健身 作者:佚名
...学实用的健康体操。只要打开电脑，跟着教练跳，不错的运动！免费的运动！我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧！这操俺已身体力行了一周，晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计，这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。十八式
栏目:运动健身 作者:祝由网
...例假可以跑2000米。从身体健康角度来看，例假期间进行运动有助于缓解经痛和调节情绪。跑步是一种有氧运动，可以促进血液循环，缓解疼痛，同时还能促进身体代谢，提高免疫力。所以，跑2000米不仅可以帮助身体更好地适应...
栏目:女性 作者:佚名
...减肥的方法有哪些,如何科学的减肥_一、减肥应该做哪些运动1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...腿效果?爬楼梯减肥法原理介绍爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...编就为您解答一下。经常用电脑如何护眼？1、让眼球做运动可有效缓解眼睛疲劳如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动
栏目:上班人群 作者:佚名
如何饮食治疗亚健康1、四肢乏力吃香蕉运动后容易出现四肢乏力的现象，因为运动的时候，身体会排出大量的汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也会随着汗水而排出体外，主要是钾和钠两种元素。而身体中钠比较多，...
栏目:上班人群 作者:祝由网
...适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。二、适量的运动研究表明，运动可以消除
栏目:健康生活 作者:祝由网