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...挺胸，做深呼吸。缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...早衰，还会增加各种疾病的患病率和增加死亡率。所以，保持健康良好的心态，对任何一个人来说，都是非常重要的。但人生在世，哪能事事如意呢？当遇到某些烦恼的事情
栏目:上班人群 作者:健康管理师
仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃;午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。午睡的4大好处1.没有床也要打个盹，有助性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律.是保持清醒必不可少的条件.不少人.尤其是脑力劳动者都会体会到.午休后工作效率会大大提高.国外有资料证明.在一些有午休习惯的国家和地区.其冠心病的发病率要比不午
栏目:上班人群 作者:祝由网
...是电话、桌面、饮水机把手和键盘 有些人的办公桌永远保持着整洁，有些人的却杂乱无章，但事实上，哪一个更干净呢？美国广播公司近日的一篇报道证明，看起来整洁的办公桌也许更脏，前者所含有的细
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...力会影响宝宝的自然降生。要孩子还是要顺其自然，时刻保持轻松愉悦
栏目:人群养生 作者:健康管理师
...那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
...间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。一边刷牙一边单脚站立早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单
栏目:健康生活 作者:祝由网
...一系列不适症状。以下是一些去湿的方法：1. 通风换气：保持室内空气流通，可以打开窗户或使用空调、电扇等设备进行通风换气，这样可以将室内潮湿的空气排出，减
栏目:中医健康 作者:中医推广者
我有一个朋友，她一直都很在意自己的身材，总是想要保持苗条的身材。然而，她是一个十足的吃货，特别喜欢吃各种零食。有一次，她在看电视的时候，不自觉地就嗑起了瓜子。一把接一把，根本停不下来。过了一会儿，她突...
栏目:中医健康 作者:中医推广者