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...的一项调查显现，大局部人以为太极通常是老年人的养生运动，在一些大城市里最“火”、最时髦的健身运动是瑜伽。假如要在太极和瑜伽里选择一种来学习，30.1%的人会选择瑜伽。其实，太极拳作为我国传统运
栏目:运动健身 作者:众妙之门
跳绳是一项简单易行，不需特殊场所和设备便可自己掌握运动量，男女老幼均适宜的体育锻炼，又是预防便秘的好方法。跳绳运动对神经系统功能具有良好调节作用，被认为是当今世界上最佳的健脑活动之一，受到国内外不少医...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...等疾病因素造成的，详情如下：1、生理因素长时间大量运动或是运动强度过高，超出肌肉的承受范围，使肌肉兴奋性增高，可导致肌肉收缩不协调，出现疼痛感。如果此时周围温度较低，还会伴随肌
栏目:健康综合 作者:众妙之门
...，经大脑分析后发出指令，再传送至肌肉，使它们协调地运动。当脊髓发生病变时，就会出现感觉或运动障碍，或者引起低级反射活动的消
栏目:健康生活 作者:祝由网
...备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者：可以把一顿晚饭分成运动前...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
慢跑训练方法有哪些呢慢跑是一项全民运动，慢跑跟平时的体操，田径，游泳等项目差不多，但却是最重要的一个运动部分，慢跑的过程当中可以对我们的身体全面来回活动，调理我们的体质，如肥胖者，身体臃肿者，需要健身...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...了解一下，都有哪些因素容易引起半夜脚抽筋：一、剧烈运动，尤其是白天剧烈运动后，如长跑、爬山等，运
栏目:健康生活 作者:享受健康
...要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。静态拉伸腿部：跑步完后一定要进行全身拉伸。采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿（前、...
栏目:运动健身 作者:佚名
...当游泳，其自然分娩率明显提高。2、准妈妈需要柔和的运动，怀孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会给你造成伤害。游泳就是一项比较柔和的锻炼形式，能有效
栏目:运动健身 作者:佚名
办公室一族健身法宝健康法宝之一：适量运动首先，办公室人群要有意识地增加自己的活动量。你可以参加工间操，也可以在工作间歇，不时伸伸懒腰舒展筋骨，活动颈背肩腰，起来走动一下，促进下肢的血液循环。经常敲击键...
栏目:运动健身 作者:佚名