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1、消耗能量大减肥快游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、充分热身俗话说“磨刀不误砍柴工”，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的粘滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。这是提高训练质量、...
栏目:运动健身 作者:佚名
...、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。2、多种运动选择对：精彩纷呈的健身方案。错：只做自己喜欢的项目。人对于某种健身运动的热情可能会在
栏目:运动健身 作者:佚名
...压力、工作压力、情绪压力等都可以引发此情况。2. 过度运动：过度运动或者极端饮食习
栏目:女性 作者:祝由网
...，正确的跑步姿势是怎样的跑步，是一种适合所有人进行运动的一种运动方式，跑步是一种有氧运动，可以帮助我们改善我们的心肺功能，也可以增强我们的体质。跑步虽然说很简单，但是越简单的东西越有可追寻精益求精的地...
栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名