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有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、健身球运动适合所有的人锻炼。包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为腰背部有伤可能做不起来，但是在做健身球运动时...
栏目:运动健身 作者:佚名
枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、延年益寿：近年来，慢跑在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。 2、调节身心，减缓工作压力：慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好...
栏目:运动健身 作者:祝由网
白术4两，茯苓2两，甘草2两煎水喝有逐支饮，通利小便的功效。主治饮积胸痞，痰停膈上，头痛目眩，噫醋吞酸，嘈烦忪悸，喘咳呕逆，体重胁痛，腹痛肠鸣，倚息短气，身形如肿等症。有中成药茯苓白术丸2者合用健脾益气，...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...尤其的维生素的含量，金桔茶对人体的养生和保健有哪些好处？金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...栽培较多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。常吃莴笋好处多，莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
夏吃李子4大好处-3大禁忌也需注意此时，正是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，...
栏目:夏季食疗 作者:祝由网
孕妈妈能吃夏威夷果吗,有好处吗夏威夷果，比较常见的一种食材，坚果的一种，它的皮很厚，要用专业的去皮器去除，而且口感好，营养物质多，是坚果中的精品，而且营养元素多，你知道哪些人适合吃夏威夷果吗，孕妈妈是...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
花旗参中非常滋补的营养品，女性吃花旗参是有非常多的好处的。中老年女性吃花旗参可以补气养阴、泻火除烦、养胃生津，花旗参非常适合气阴虚而有火之症的人服用，对于一些肺热燥咳、气虚懒言、四肢倦怠、烦躁易怒、热...
栏目:女性 作者:关爱女性健康