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一、健身运动后及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、刚刚健身完，口...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、循序渐进开始时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持得时间也不须太长，以10分钟左右为宜。步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动， 特别是下肢的适度伸展非常重要。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
跑完步脚面有点水肿,4个消肿的办法现在很多人的运动意识都很强，不管是早上还是晚上，都能看见很多在运动中的身影，跑步的，骑行的，健步的都有，其中可能跑步是大家比较热衷的一种运动方式，但是很多人会出现跑步脚...
栏目:健康生活 作者:佚名
身在职场的男性朋友，运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就是肥胖的罪魁祸首。肥胖不仅影响男性朋友的身材，还会危及身体健康。那么男人怎样摆脱肥胖症呢？下面专家介绍男人肥胖症减肥方法，大家赶快看看吧...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...以及由此引发的一系列肠胃方面的症状，也可能由于缺乏运动导致精神状态差，身体乏力等表现，大家应该要注意从心理、饮食、起居、运动等几
栏目:春季养生 作者:佚名
瑜伽是近年来越来越流行的一种运动，瑜伽是既可以修身养性又可塑身减肥，所以不管男女老少都在学瑜伽。瑜伽讲究姿势优美，柔和舒缓，在不断拉伸身体部位中进行热量的消耗。不过瑜伽运动中还有一项重要的瑜伽冥想，这...
栏目:健康生活 作者:祝由网
每个人都想自己健健康康，但是平常不运动，导致身体的抵抗力下降，所以平常不管多忙都应该进行运动增强体质，很多热可能要素任何的疾病都是突如其来，总是让人措手不及，其实在这些疾病出现之前，身体也会发出警报型...
栏目:健康生活 作者:祝由网
男性可以练瑜伽吗说到瑜伽，很多人对于这项运动来说都很熟悉，不过在大多数人的印象中瑜伽都是属于一项属于女性的运动，很少会有男性朋友们去进行瑜伽的锻炼，不过这也让很多人都产生了疑问，那么对于男性来说可以练...
栏目:男性 作者:小爱
男性瘦腿一般都会想到用运动的方式来达到好的瘦腿目的，其实除了运动方法，还有其他一些小妙招同样可以达到瘦腿效果，男性的腿部如果非常粗壮，看上去是非常不美观的，所以好好的利用小妙招来瘦腿，能够让自己的身材...
栏目:男性 作者:小爱