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...着胸腔，这样更够增加人体的肺活量。而且游泳一种全身运动，手脚都有参与运动，活动量会比较大，这样有助加强心脑的输血量，对心血管疾病有不错的预防和治疗作用。2、帮助
栏目:运动健身 作者:佚名
...，这样就会不自觉的储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水
栏目:运动健身 作者:健身营养师
伸缩练习伸缩练习是一种非常多见的运动方式，有着非常好的健身效果，是比较适合女性朋友的，其运动强度也比较适中。两脚分开，与髋同宽，右手拿着哑铃，左手弯曲放于臀上，同时右手臂手肘做弯曲，弯曲的时候哑铃要触...
栏目:运动健身 作者:祝由网
瘦身健美操一、拱臂运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。瘦身健美操二、体侧屈运动1、预备姿势：盘腿端坐，双手...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、毛巾运动所需要的：一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水要领：双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑手肘的位置。双手拿起矿泉水。受压举起。运动量：做2-3组，每组15到25次。小建议：保持背部挺直，肘部固定，头部上抬...
栏目:运动健身 作者:佚名
...筋活血，缓解疲劳，还有利于食物的消化。步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。散步是最简单的
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...因：1. 生活习惯改变：例如睡眠不足、饮食不规律、过度运动或缺乏运动等，这些因素可能导致激素水平的改变，进而影响月经周期。2. 压力和情绪波动：持续的情绪压力和波动可能干扰内分泌系统，从而导致
栏目:女性 作者:吃出健康
...降，主要跟弱精症有关。弱精症指的就是精液参数中前向运动的精子少于50%或者A级运动的精子小于25%出现的病症。弱精症出现之后男性的精子活力下降，精子的运动功能受影响，因此生育能力会降低。弱精症出现的原因多种多...
栏目:男性 作者:佚名
...是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋
栏目:中药常识 作者:小七
...各式的减肥方法就层出不穷，不过最健康的减肥方法还是运动和饮食了，运动我们大家都知道，每天坚持运动就可以起到效果，但是饮食就是很多人不清楚的，实际上在春季的时候不少食物都有助于减肥，一起
栏目:春季养生 作者:生活常识网