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有的人喜欢长跑，即使没有条件很多人自己也创造出来了条件，长跑，根据自己的院子跑步几十圈，在这样的情况下也称之为长跑，很多人特别的喜欢在饭后，晚饭之后的运动，这样的运动之下才是最好的健身方法，长距离的慢...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、改善心血管系统的功能心血管系统包括所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大...
栏目:运动健身 作者:佚名
为何孕晚期应坚持散步？妊娠32周后。对于孕妈妈来说最适宜的运动就是散步了。因为散步除了可以促进小腿及腿部肌肉的收缩，进而促进血液循环，减轻下肢水肿，也能促进肠肌蠕动而增加食欲，缓解便秘。散步可以增加耐力...
栏目:运动健身 作者:佚名
1。抑制心肌收缩频率对心血管系统的作用，可使心肌收缩频率明显受到抑制。2。促进造血促进造血也是当归的功效与作用之一，当归水浸泡在水中后产生的物质均能促进血红蛋白及红血球细胞的生成，故有抗贫血作用。3。抗癌...
栏目:健康生活 作者:佚名
枸杞，又名血杞。具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。枸杞含有14种氨基酸及大量胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟酸、牛黄酸、维生素B、C，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、缓解身体自然疼痛如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好方法。专家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。运动可以释放出内啡肽（...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
绿茶作为中国传统的饮品，不仅具有浓厚的文化底蕴，而且还拥有诸多的健康益处。喝点绿茶可谓是一种养生的好习惯。首先，绿茶富含丰富的抗氧化物质，能有效地清除体内自由基，抗衰老、抗癌等功效备受赞誉。其次，绿茶...
栏目:茶常识 作者:品茶
功效：强筋骨，壮腰脊，祛风湿关节酸痛。牛大力甘、平，补虚润肺，强筋活络；杜仲补肝肾、强筋骨。该汤水可用于腰肌劳损，腰背酸痛等病症的饮食调理。杜仲巴戟牛大力牛膝四味可一起煲汤吗？具有什么功效？
栏目:中药常识 作者:小七
百香果和红糖一起泡水的好处缓解感冒百香果中含有的维生素C有抗菌的作用，所以感冒时吃百香果能将体内的有害细菌清除一部分，提高机体的免疫力，而且和红糖一起吃还能缓解咽喉肿痛和喉咙干的症状。美容养颜百香果中...
栏目:饮食营养 作者:佚名
灯笼果的营养价值、吃灯笼果的好处灯笼果的营养价值灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%--2、3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。按100g果计，灯笼果的营养素为：水...
栏目:饮食营养 作者:佚名