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1、碱性食物如水果、蔬菜等。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。2、咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力等。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴...
栏目:健康生活 作者:佚名
受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院神经内科 李艺副教授不少工作需要上夜班，长期熬夜，如何调整作息时间，保养身体呢？五一劳动节前，我们请中山大学孙逸仙纪念医院神经内科的李艺副教授来为大家支一下招。长期熬夜...
栏目:健康生活 作者:祝由网
如今的父母都害怕自己的女儿将来长得太胖，总担心她们吃得太多。其实，在女孩的青春期，由于生长需求，饭量应该大增。据统计，12〜18岁的女孩子体重大约要增加8.7公斤，身高大约增长10厘米，再加上这年龄的女孩活泼爰动...
栏目:儿童 作者:小爱
秋季的时候我们需要注意，在秋季的时候很多人都会因为天气干燥而产生身体问题，不过由于秋季的时候也是比较凉爽的，所以我们很适合进行养生，在这时候大家应该注意去润燥护肠胃才行，那么具体秋季的时候我们吃什么是...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
美容养颜是现在大家都非常重视的了，特别是对于女性朋友们来说，而在美容的时候最烦恼的问题就是皱纹了，皱纹对于女性的外观影响还是很大的，因此不少人都想要抗皱了，那么我们可以通过吃什么食物来起到抗皱的作用呢...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
动脉硬化是中老年人常见的疾病，对于老人的身体健康危害特别大，因为动脉硬化常诱发心脑血管疾病如脑梗死，冠心病等。所以，如果老人有动脉硬化的问题，需要及时预防，适当运动，控制好血压和血脂。平时要保持良好的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
我们现在很多人的健康意识都是有了很大的提高，我们都是知道运动是会给我们的身体带来很多的好处的，生活中我们可以进行的运动也是有很多的，长跑就是我们不错的一个选择，我们既能够锻炼身体还能够保持我们舒畅的心...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、热能总热能不宜过高，随年龄增长而减少，若以30岁的热能供给为标准，40岁应减少3%，50岁应减少6%，60岁应减少9%，70岁应减少 20%。有报道认为，老年人将膳食中热能减少1/3，适当提高营养素的质量，可使寿命延长1/3。热能...
栏目:老人 作者:中医世家
1、根茎类根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。2、含碘食物海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大...
栏目:中医健康 作者:中医世家
阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温...
栏目:中医健康 作者:中医世家