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...音乐吧，听着音乐去想象曼妙的场景，很快就会睡着。做运动睡前可以做一些运动，比如慢跑，瑜伽，收拾屋子等，只要是耗费体力的运动都可以。当身体比较疲惫的时候更容易进入梦乡。数绵羊每
栏目:健康生活 作者:中医世家
大姨妈指的是月经；呼啦圈运动对于月经的影响可能是巧合，并不是直接的因果关系。果在做呼啦圈运动后立即经历了月经来潮，以下是可能的原因和处理方法。1. 紧张或压力过大：呼啦圈运动可能会引发身体的紧张和压力，这...
栏目:女性 作者:吃出健康
...的跳跳健身操做健身操时，应尽量穿合身透汗的健身服，运动后及时更换汗湿的衣服，避免着凉。运动后应做些伸展运动再行淋浴。“经常做健身操者要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，并注意保持脚部皮肤干燥，以免汗留在趾...
栏目:健康生活 作者:佚名
...来看看具体的方法，帮你产后恢复辣妈身体。1、适当做运动任何健康的减肥法似乎都离不开运动，哺乳期的宝妈们最好也有时间运动。如果你是自己带
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...于现在疫情的发展严峻，出门戴口罩是必备的，很多人在运动的时候也会戴口罩，但运动的时候需要能戴口罩吗?比如跑步的时候能不能戴口罩呢?1、跑步的时候能不能戴口罩在长距离或长时间的跑步过程中，运动者的耗氧
栏目:健康生活 作者:佚名
...是一天不如一天了，因此很多老年朋友都比较热衷于养生运动，以强身健体，维系自身健康。其实，老年人在做养生保健运动时可以分时段进行锻炼，并采用不同的方式去运动，这样才能达到事半功倍的养生效果，下面我们就来...
栏目:老人 作者:夕阳红
...常采用步行、跑步、游泳、跳舞、骑自行车、打太极拳等运动锻炼使糖尿病人控制血糖，但是这些方法常易使人疲劳，尤其是体弱多病的老人，不妨采用“背撞墙”运动方法，也能达到降血糖的目的。“背撞墙”运动方法是：人...
栏目:饮食营养 作者:祝由师
男人在运动健身之后，大汗淋漓，并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡，并且大吃一顿。但是这么做的话，不仅让你的健身没有成果，还可能给带来小小的健康隐患。下面是男人运动健身之后的3大“不要”，哪个让你躺枪了?...
栏目:男性 作者:男科小助手
<p>各位好心的医生，你们好，我是一个多月前在运动时伤到了左膝盖，在床上休息了一段时间，也到医院看了，那里的大夫说我是左膝盖外侧韧带拉伤，说没什么，可我已经休息了快两个月了，中间我还做了些恢复运动，像...
栏目:中医科 作者:食养人
一、提肛运动怎么收缩阴道一般药物对于阴道松弛只能起到暂时的作用，如果想从本质上改变阴道松弛建议采用以下方式缩紧阴道。可以选择阴道缩紧手术，不过最好是自己多加强锻炼来改变这个情况为好。建议每天坚持做收缩...
栏目:女性 作者:中医世家