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1）单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺...
栏目:减肥美容 作者:佚名
一、断奶怎么丰胸丰胸运动扩胸运动是对丰胸最好的运动了，一般情况很多妈妈在哺乳了孩子以后胸部严重缩小，为了恢复性感的身材很多女性选择铤而走险去隆胸，可隆胸有风险，假的真不了，和真实的胸部还是有一定的区别...
栏目:女性 作者:中医世家
...每天半个小时就足够了。而如果你的锻炼是属于小幅度的运动的话，那么一天需要四十分钟至一个小时就完全可以了。每天运动半个小时，必须是剧烈的运动，例如快速跑或者是跑步上山等。我
栏目:健康生活 作者:中医世家
快乐舞步健身操分为六节，第一节是上肢运动，两臂平行上举，与地面垂直，两掌心相对，这是其准备姿势，接着做直臂回环、一拍间隔、曲肘伸展、振臂摆动、曲臂摆动、扩胸上冲拳、一拍间隔动作；第二节是肩部运动，本节...
栏目:运动健身 作者:祝由网
对于现在的上班族来说，要坚持运动是一件很难的事情，但是为了保持住苗条的身材，还是要坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运动频率对于身心来说也是最最好的，也能有效减肥！跑步减肥四要素1.选择清晨或晚饭2-3小时...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、生活中常用的几大瘦脸方法1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
1、侧身提腿，普拉提这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。学习这种为时两分钟的系列运动吧。这种运动看起来很简单，但燃烧脂肪的效果很强。2、相扑蹲，...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...体不适感，也可以帮助做好更年期的保健工作。2、保持运动选择适合自己的运动，运动可以让人得到放松。长期坚
栏目:老人 作者:健康管理师
简单、实用、高效的家里可做的腿部锻炼伸张任何做其他运动先做伸张是重要，参考一下图片。开始腿部运动先下面介绍的各动作，要单独做2组，然后做循环运动（circuit training)来提高强度。1. 徒手深蹲深蹲是体能训练的代表动...
栏目:运动健身 作者:佚名
练瑜伽的好处以及注意事项有哪些瑜伽是古老的运动，因为瑜伽的好处多多，所以流传至今，现在不少的年轻人、中年人都在进行着瑜伽运动，那么，练瑜伽的好处有哪些?练习瑜伽注意事项有哪些?今天，大道家园天然养生专家...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走