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出汗和累并不代表对效果越好。健身效果得看你的运动强度有多大。一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物———二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
游泳有助于减肥。在水下运动因为会受到水的阻力，比人们在陆地上运动时空气的阻力大得多，所以同时消耗也就更大，消耗的多了，自然可以很有效的减掉体内多余的热量，并且游泳减肥还不会像其他有氧运动一样，容易产生...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...其他不适症状，可以观察一两天，看看是否自然结束。2. 运动不当：运动过度或剧烈运动可能会导致月经的延
栏目:女性 作者:吃出健康
...的方法有很多种，我们平时经常用到的就是饮食或是进行运动，夏天的时候运动是最好的方法，不过到了冬天的时候天气寒冷，运动也不是太方便，特别是在不注意的时候还会有感冒的现象，所以说冬天进行减肥的最好方法就是...
栏目:减肥美容 作者:佚名
拉筋可以减肥吗-拉筋消耗的热量拉筋（强度：低）消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。拉
栏目:健康生活 作者:祝由网
...人对太极柔力球却知之甚少，有的人甚至不知道这种养生运动的存在。其实太极柔力球是在借鉴武术以及乒乓球等技术的精髓之后而形成的一种运动方式，运动者需要手持特质球拍来将球抛来抛去，只要我们能掌握技术特点，就
栏目:老人 作者:夕阳红
适当的运动对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，我们现在许多的朋友们对于运动也是非常重要的，尤其是我们女性朋友们，在生活中更是经常会去练习热瑜伽这项运动了，但是大家要注意了，如果生活中练习热瑜伽...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
你知道体育健身的好处吗，我们的健康和运动是分不开的，所以我们应该有一个好的运动的方式和方法，这样可以让我们的身体更加的健康。体育健身的好处有很多，下面的这些好处你可以试试，可以起到保健养生的作用和效果...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
女性每天快走对身体的好处很多女性都缺乏运动，一种人群是上班的年轻女性，一种是到了更年期以后，就不愿意去运动，其实经常运动对于预防疾病提高体质有好处，而且也可以提高免疫力。女性每天选择快走的好处你知道吗...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
练气功是一种修身养性的运动，是属于一种运动的方式，通过气功运动，可以起到促进血液循环的作用，而且也可以帮助清理体内垃圾，对于保健养生有一定的好处和作用。练气功的一些小常识和注意事项是需要大家去了解的，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走