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...等自己的家人、室友睡着了再睡觉，每天都是这样的话，睡眠时可定不够的。医院耳鼻喉科医生介绍，打鼾一般是因为腺样体和扁桃体反复发炎
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。2、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。3、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。4、多吃富含维生...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...，能够加速机体的血液循环，促进新陈代谢，有利于改善睡眠质量，缓解全身疲劳感。泡脚过程中可能会使身体的热量得
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...的气味，用来做枕头可起到一定的助眠作用，缓解失眠、睡眠质量差等问题。
栏目:中医健康 作者:中医推广者
婴儿打呼噜怎么办有的小孩子在睡眠的过程中可能因为一些身体原因的话也会出现打呼噜的情况的，但是在平时生活中婴儿出现了打呼噜的情况的话应该如何的进行治疗呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中婴儿打呼噜...
栏目:儿童 作者:小爱
...目录婴儿睡反觉怎么办婴儿频繁夜醒怎么办如何帮助婴儿睡眠相信大家会发现这样的情况，对于婴儿来说，经常会出现睡反觉的情况，正常白天清醒的时候唉睡觉，晚上需要睡觉的时候反而会不睡变得非常清醒。那么出现这样情...
栏目:儿童 作者:小爱
...出现虚汗。特别是长时间出现虚汗还会影响到男性正常的睡眠，长时间出现虚汗还会影响男性正常的工作和生活，因此了解导致男性出现虚汗的原因后，才能更好的进行预防工作，才
栏目:男性 作者:小爱
...泡脚的好处盐和茶叶泡脚具有缓解足裂，改善脚气，辅助睡眠的效果，其次亦能放松身体压力，放松情绪，有收敛和吸附异味的作用，同时对于脚部的循环具有一定促进作用，另外用盐和茶叶泡脚，也能缓解易发汗等效果。脚掌...
栏目:功效 作者:品茶
...睡前喝上一杯牛奶的习惯，这样可以帮助我们很好的提高睡眠的质量。牛奶是一种营养非常丰富的食物了，但是很多人都是会有疑问，我们在晚上喝牛奶对胃好不好，在晚上喝牛奶会不会胖，以及在晚上喝牛奶需要注意哪些事情...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...觉的时候发生，这时若是出现这种情况，那么就会影响到睡眠，还会影响到第二天的工作状态，那么在睡觉时发生腿抽筋，我们到底该怎么办呢?下
栏目:健康综合 作者:祝由网