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（1）拧体运动：双手扶在沙发的扶手上，身体呈俯卧状态，双腿向后伸直。由下向上，先向左拧转身体，以40～45度角度向上方扭动头颈及周身，整个肢体随头颈拧转而运动。向上时吸气，返回时呼气。再向右转；（2）托体运动...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、出汗有哪些好处控制血压运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。促进消化夏天往往会没食欲，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为运动出汗会加快整个身体的代谢...
栏目:健康生活 作者:佚名
很多糖友有喜欢用手机或运动手环计算自己每天的运动步数，有糖友发现，自己每天都能上一万步，自我感觉运动量很不错，但是血糖变化不大。经了解，这些糖友的一万步，其实只是去买买菜，接接孩子，吃完饭去散散步，逛...
栏目:饮食营养 作者:艾灸师小爱
幼儿户外活动有哪些重要性有的时候适当的运动比起吃药来说更加的有效果，但是世界上任何的药物都不能取代运动的作用，运动对于孩子来说是特别重要的，户外的活动不仅可以让幼儿在日常生活里面更加的健康。下面小编来...
栏目:儿童 作者:小爱
步行运动虽然说是各种运动项目中技术含量最低、最简单易行的“温和运动”，但是锻炼不得法也难免会出现各种各样的损伤。因此，我们在步行前也应该进行准备活动，只需要几分钟时间打开关节、舒展筋骨，就可以让步行锻...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
相信我们大家多数人都是比较喜欢运动和锻炼的，当然，运动和锻炼可以让我们永远年轻的，当然，生活中运动的方法和方式是非常多的，比如转呼啦圈就是非常的受我们女性朋友们喜欢的一种运动方式，下面我们了解一下转呼...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
梦见花海：在运动方面将有好消息。如果你是运动会的选手之一，也许在一项比赛中将有荣获优胜杯的机会。成年人梦见花海主健康：需要多加留心的是臀部和大腿，有受伤或痹痛的可能。适度运动，反复按摩可以起到不错的效...
栏目:其他 作者:周公解梦
...柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。因此，羽毛球市一项大众化的运动，人人都可以打，它不仅能够疏通筋骨，还可以帮你愉悦心境。所以，羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击...
栏目:运动健身 作者:祝由网
瘦身健美操1—体侧屈运动盘腿端坐，双手放在体侧地上。左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏。瘦身健美...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...天步行一万步保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收...
栏目:运动健身 作者:佚名