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定期运动对健康是很重要的，但是找到适合自己的运动不是件容易的事。骑自行车不需要什么技巧，人人都可以参与，而且有很多的健康益处，是一项非常好的运动。那骑自行车有什么健康益处呢？1、可以进行全身锻炼骑自行...
栏目:运动健身 作者:祝由网
有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、运动量过小不算锻炼随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动是减肥不可缺少的部分。要健康减肥，你应该选择自己喜欢的运动，并持之以恒。下面为你介绍瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，针对自己想要改善的部位去做运动，想瘦哪里就瘦哪里。1、瘦小腿坐在地上，双腿向前伸...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...置与唇的关系等。2.颞下颌关节检查通过受检者做开闭口运动、下颌前伸运动、侧颌运动来检查颞下颌关节的功能
栏目:健康生活 作者:佚名
瑜伽是一项比较温和的运动，是很多年轻人喜欢的一种塑形运动。我们经常看到明星为了保养身材，去做瑜伽。其实，瑜伽是一种古老的运动，每天练习一会瑜伽，有很多的好处。瑜伽的动作非常多，而且难度相对来说都比较高...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
如何防止锻炼受伤,教你保护方法我们大家进行运动的目的都是为了保护身体的健康，让我们的身体素质可以更高了，但是在生活中，我们进行运动锻炼的时候也会出现意外了，这时候就会导致锻炼受伤的出现，不利于身体健康...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
气功是一种运动，可以有调理体质保健功效的一种运动方式，具有治疗疾病，抗老化的功效，而且还可以有预防疾病提高人体的免疫力的效果呢。当然不是人人都适合做气功运动的呢，下面的这些不适合人群一定要注意哦。1、...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...大家来说都不会陌生，如果说我们可以坚持进行乒乓球的运动，这样能够对大家健康有好处，而且乒乓球还可以发挥出锻炼的效果，而且乒乓球也是大家都会经常进行的运动，那么具体乒乓球是怎么样的一项运动，比赛规则是怎...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走